/forums/comment/256728-nu-vot-ty-ne-realizovyvaesh-ego-tak-kak-prosto-delaja
11.05.2016 10:55
ну вот.Ты не реализовываешь его.Так как просто делая дежурные трени это невозможно.

если бы Кирилл Сарычев каждый день жал 330,ты бы поверил,что это предел?

Если бы Усейн Болт каждый день бегал за 9 58,ты бы поверил,что это максимум?

А если они один раз в 1-3 года выдают результат,тогда это реально их максимум на этот момент



Схема такая.Ты тренируешься год.Потом подводишься. Ставишь личный рекорд

Потом ты снова тренируешься год чуть тяжелее,подводишься и новый рекорд. Итд

а то что ты каждый день делаешь 18 на максимум это фигня. Те твои рекорды будут выше,но каждый день ты их повторить не сможешь.После них будет упадок сил,отдых и новые тренировки.











/forums/comment/256730-quote-name-kiss-post-256728-shema-takaja-ty
11.05.2016 11:02
<quote name=kiss post="256728">
Схема такая.Ты тренируешься год.Потом подводишься. Ставишь личный рекорд

Потом ты снова тренируешься год чуть тяжелее,подводишься и новый рекорд. Итд

а то что ты каждый день делаешь 18 на максимум это фигня. Те твои рекорды будут выше,но каждый день ты их повторить не сможешь.После них будет упадок сил,отдых и новые тренировки.
</quote>

ну это очевидно.
/forums/comment/256731-est-trenirovki-a-est-proverka-rezultat-vy-pochemu-to
11.05.2016 11:04
Есть тренировки.А есть проверка результат.Вы почему то упорно занимаетесь вторым.


Ты тренируешь технику подтягиваний?

Ты тренируешь сердце?

Ты тренируешь отдельно мышечные группы для этого движения?

Ты записываешь видео каждого подхода ,или тебе со стороны говорят ошибки?

Ты делаешь специальные упражнения,для нивелирования слабых мест?



Если ты этого не делаешь,ТЫ НЕ ТРЕНИРУЕШЬСЯ.А просто проверяешь,изменилось ли что то за 2 дня ничего не делания)))
/forums/comment/256732-o-chem-togda-razgovor-ty-ponjal-chto-za-maksimum-ja
11.05.2016 11:07
о чем тогда разговор?ТЫ понял,что за максимум я имел ввиду?Что это не рекорд галактики, а просто выход за предел твоего повседневного состояния?А повседневное состояние это "каждый день/неделю 3 подхода на "максимум" "

И повседневное состояние не может быть каким то особым стрессом.Повседневное уже предполагает что стресса нет.Стресс-это как раз то,что неожиданно для организма и к этому нет адаптации.А к твоему "каждый день 3 подхода на макс в течении годов" тело, поверь мне, адаптировалось и очень хорошо.
/forums/comment/256733-citata-iz-sportwiki-i-polnyj-otkaz-jeto-nevozmozhnost
11.05.2016 11:15
Цитата из SportWiki:"Полный «отказ» - это невозможность человека не то, что поднимать либо опускать вес, но даже его удерживать. Причем, речь идет о самых незначительных весах. Полный «отказ» - это максимальное истощение нервной системы и физических ресурсов организма, то есть, достаточно тяжелая болезнь. Так что когда мы говорим об «отказе» применительно к тренингу с отягощениями, то имеем ввиду так называемый концентрический «отказ», то есть, неспособность человека поднять вес. Так вот, концентрический «отказ», который Ментцер считал мышечным, является, на самом деле, неврологическим феноменом (происходит повреждение нейронов, и. как следствие, наступает неспособность передавать через них электромеханический импульс). Мышцы спокойно продолжают работать, в чем можно легко убедиться, если по достижению «отказа» понизить вес либо перейти исключительно на негативную фазу движения."

Может быть имеет смысл, хотя бы в рамках форума для простоты общения и взаимопонимания, договориться о применении терминов, например "отказ" - как концентрический отказ на тренировке, личный максимум в упражнении - количество до концентрического отказа на определенном пике формы. Причем если при выполнении на максимум учитывать общепринятые технику и правила, он может быть меньше чем достигнутые значения в процессе тренировок. И обсуждать уже тренировочные методы, а не спорить о значениях слов.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/256735-o-da-kstati-horoshee-slovo-pik-formy-vot-jeto-maksimum
11.05.2016 11:20
о да кстати.Хорошее слово.

ПИК ФОРМЫ

вот это максимум в моем понимании.То ,к чему нужно подводиться и реализовать ПОТЕНЦИАЛ

Потом на тренировках создается новый ПОТЕНЦИАЛ,более высокий.И потом он РЕАЛИЗУЕТСЯ в виде нового личного рекорда.





а на тренях не может быть ПИКА.По определению



/forums/comment/256736-quote-name-kiss-post-256732-i-povsednevnoe-sostojanie
11.05.2016 11:23
<quote name=kiss post="256732">
И повседневное состояние не может быть каким то особым стрессом.Повседневное уже предполагает что стресса нет.Стресс-это как раз то,что неожиданно для организма и к этому нет адаптации.А к твоему "каждый день 3 подхода на макс в течении годов" тело, поверь мне, адаптировалось и очень хорошо.</quote>

это не так, у тебя недостаточно информации, чтобы делать такие выводы. Кроме того, ты опять заговариваешься: "Повседневное уже предполагает что стресса нет". Если есть тренировка, то есть и стресс, достаточен ли он для развития или поддержания - а вот тут нет данных.

К ПРИМЕРУ, у меня "схемы" вовсе не стабильны и постоянно меняются, мутируют: я стараюсь прислушиваться к реакциям организма и кроме того, должен встраивать свою физкультуру в свой график жизни.

Самое главное: мой пример вообще не показателен. Спортом я сейчас не занимаюсь, только физкультурой. В настоящий момент меня устраивает мой прогресс и результат во всём, что я хочу (турник, отжимания, пресс, плавание) за исключением бега.
/forums/comment/256737-quote-name-kiss-post-256735-a-na-trenjah-ne-mozhet
11.05.2016 11:26
<quote name=kiss post="256735">

а на тренях не может быть ПИКА.По определению
</quote>

Да согласны мы уже, согласны. тока воркаут не спорт.
Тут на форуме 2.5 человека соревновательно подтягиваются и отжимаются да и это трудновато назвать каким-либо "спортом".
/forums/comment/256747-quote-name-mtbrdot-post-256737-quote-name-kiss-post
11.05.2016 12:15
<quote name=mtbrDot post="256737">
<quote name=kiss post="256735">

а на тренях не может быть ПИКА.По определению
</quote>

Да согласны мы уже, согласны. тока воркаут не спорт.
Тут на форуме 2.5 человека соревновательно подтягиваются и отжимаются да и это трудновато назвать каким-либо "спортом".</quote>
Блин, что выходит я не спортсмен?😕
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/256760-quote-name-sanyasbitnev81-post-256631-quote-name-wasd
11.05.2016 14:46
<quote name=WasD post="256423">
доброго дня хочу подтянутся 50 раз как научится и насколько это возможно мой вес сейчас 102 кг говорят что надо скинуть ещё 20</quote>

Мы не знаем НИКОГО, кто подтягивался бы 50 раз при весе 102кг в нормальном качестве. Так что, думаю, дело говорят.</quote>
то есть не стоит и пытаться или всё таки есть программа тренировок </quote>

Сначала похудей.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/256762-quote-name-kiss-post-256732-o-chem-togda-razgovor-ty
11.05.2016 14:49
<quote name=kiss post="256732">
о чем тогда разговор?ТЫ понял,что за максимум я имел ввиду?Что это не рекорд галактики, а просто выход за предел твоего повседневного состояния?А повседневное состояние это "каждый день/неделю 3 подхода на "максимум" "</quote>

Если не называть это "максимумом", как ты назовешь это?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/256770-nazyvat-mozhesh-kak-hochesh-no-maksimum-ne-ravno
11.05.2016 15:38
называть можешь как хочешь,но "максимум" не равно "лучший вариант создания стресса,провоцирующий адаптацию."Или по простому-подходы на "максимум" не равно развивающая тренировка

Подходы с запасом не равно не эффективная тренировка.

И наоборот тоже все верно.Максимумы могут развивать,а объемный тренинг с запасом не развивать.





называть как? Ну вот тебе попалась задача ,которую ты не можешь решить.И место того,чтобы получать знания,нужные для этой задачи, ты каждый день переписываешь условие и делаешь одни и тоже действия,которые до этого ни к чему не привели и надеешься на изменения. Думай не думай,пытайся как хочешь,но если знаний нет,ты не решишь. Ой,сегодня опять дальше прочтения условия не ушло дело,ну я на МАКСИМУМ все сделал.Ну вот как это назвать?Что сделал ученик?


Ну можешь называть это биться башкой об стену.Если голова крепкая,то наверно многое получится.










/forums/comment/256793-quote-name-esli-by-usejn-bolt-kazhdyj-den-begal-za-9
Name:>
Если бы Усейн Болт каждый день бегал за 9 58,ты бы поверил,что это максимум?</quote>
К слову о тяжести тренировок, Болт после 9:58 вовсе не выглядел утомленным, пробежал полстадиона и потом позировал камерам и с флагом прыгал, видно что чувствовал себя вообще нехерово.
А на тренировке напрягался <url="https://www.youtube.com/watch?v=tTPuMeb4cXQ">до блевоты</url>.
/forums/comment/256808-quote-name-kiss-post-256728-shema-takaja-ty
<quote name=kiss post="256728">
Схема такая.Ты тренируешься год.Потом подводишься. Ставишь личный рекорд

Потом ты снова тренируешься год чуть тяжелее,подводишься и новый рекорд. Итд

а то что ты каждый день делаешь 18 на максимум это фигня. Те твои рекорды будут выше,но каждый день ты их повторить не сможешь.После них будет упадок сил,отдых и новые тренировки.</quote>
Ну вот. 1-2 раза в год тренирую максимум по подтягиваниям/брусьям. Сначала возвращаю форму до последних рекордных показателей, потом пробиваю их и ставлю новые рекорды. При этом я и выхожу на пик формы.
А теперь самое страшное. С 25 до 30, и до 35 я тренировал именно каждодневными (5-6 раз в неделю) подходами на максимум. И повторял свой рекорд в большей половине случаев, а в некоторых случаях его поднимал. Тренировки на пике формы.

/forums/comment/256809-quote-name-wasd-post-256762-quote-name-kiss-post
<quote name=WasD post="256762">
<quote name=kiss post="256732">
о чем тогда разговор?ТЫ понял,что за максимум я имел ввиду?Что это не рекорд галактики, а просто выход за предел твоего повседневного состояния?А повседневное состояние это "каждый день/неделю 3 подхода на "максимум" "</quote>

Если не называть это "максимумом", как ты назовешь это?</quote>
Да он просто придрался к слову, которое всем и так понятно было. Когда говорим о максимуме в рамках тренировочного процесса, значит столько, сколько максимально можешь выжать в данный момент.