возможно человек ушел бы с темной стороны , а вы так категорично.
</quote>

да, я куратор 100-дневки и да, я считаю, что не стоит бросать тренажерный зал ради перехода на занятия на турниках, если нет финансового ограничения от походов в зал. Единственное, считаю, что тренировки с отягощениями и уличные тренировки можно отлично совмещать в рамках годовой периодизации.
Тренажерный зал - это не темная сторона. Темная сторона - это низкоквалифицированные тренеры в спортзалах и упование на маркетологов всевозможной лабуды: от спортпита до тейпирования.</quote>

ну я, например, перешел с железа к калистенике вынужденно, из-за проблем с позвоночником и суставами. Врач был категоричен - нагружаться нельзя, но и НЕ нагружаться - тоже нельзя, потому что будет хуже.</quote>

Последний берет вверх бесплатностью, возможностью тренировок на свежем воздухе</quote>

я считаю, что не стоит бросать тренажерный зал ради перехода на занятия на турниках, если нет финансового ограничения от походов в зал. </quote>

не вдаваясь в подробности можно сделать вывод что в зале каких-то там результатов добится быстрее будет чем в воркауте со своим весом? а уже через много времени пойдут только в ход оттягощения.

</quote>

видел я ваш свежий воздух в мае, далеко загадывать не буду: чт-пт пропустил только из-за ливня, вот тебе и свежий воздух, а еще и благоприятный летний период, казалось бы.</quote>

Тренироваться можно и в дождь, если правильно одеться</quote>

...Тренироваться можно и в дождь, если правильно одеться...</quote>

...В дождь лучше правильно раздеться, чтобы мокрая одежда не мешала Пару раз тренировался в дождь на даче - в одних трусах - самое то...</quote>

В дождь лучше правильно раздеться, чтобы мокрая одежда не мешала Пару раз тренировался в дождь на даче - в одних трусах - самое то. Жалко только, на общественной площадке так заниматься не получится - народ смущается </quote>

2,5 тренировки в неделю - это в 100500 раз лучше, чем совсем без тренировок. На программу я вам уже скинул ссылку </quote>

вот мне кажется, что такой прямолинейный подход в данном случае не лучший выход. На первый месяц может и нормально, но потом?

Нужна какая-то адаптация под такой график. К примеру во второй день выходных надо давать нагрузку за "сегодня" и "завтра", оставляя два дня на восстановление.

Я тоже живу в плавающем графике, правда не таком жестоком.</quote>

Нет, не нужно. Вообще количество тренировок в неделю не связано с тем, что тебе нужно дать нагрузку за сегодня и завтра (это вообще ерунда какая-то), потому что тренировочный объем рассчитывается по другим принципам.</quote>