22.05.2016 17:43
Сегодня тренировка была еще круче предыдущей 
</quote>
Я смотрю вас становится все больше)
У нас всю неделю ливни с грозами и градами, так что народу не особо собралось) Но 2 новых человека пришло, и это радует
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
7 человек. Участников программы 0. Просто открытая воркаут-тренировка для всех желающих. Тренька свободная. Для новичка сделал небольшой теоретический экскурс в 100-дневку, показал круги. Говорит, что будет теперь тренить по программе. Не верю.
Потряс тех, кто ещё до сих пор не зарегался на сайте. Сделал акцент на то чтобы читали ресурс, а 100-дневку в частности. Обратной связи - 0. Отмолчались. Пообщались, потренили, позагарали на солнышке Дождика совсем не было. 
Дневник тренировок Михаила
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона.Как может быть "отмолчались" на воркаут трене, где все болтают постоянно? о_О</quote>
Ребятам, видимо, не по кайфу читать вообще. Но подвижки есть, один из тех всё же зарегался)) 
29.05.2016 19:36
Антон!
Тут на трене выяснилось, что народ не знает как плиометрические выпады делать Говорят ты не показывал
Ты не умеешь что-ли?</quote>
Тут на трене выяснилось, что народ не знает как плиометрические выпады делать
Говорят ты не показывал Ты не умеешь что-ли?
</quote>Я не записывал, но я верю в то, что немного подумав народ придумает.)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
29.05.2016 19:58
Очередной сбор и +4 новых человека!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А какой формат тренировок у тебя? Что делаете на них?</quote>
Формат? Формат свободный. Свободный стиль. Я отошёл от формата тренерства.
Я никого не тренирую. Каждый учит каждого)) Вновь пришедшим говорю, что Вы энтузиасты, которые пришли потренить. Так вот треньте.
Будут вопросы? Спрашивайте Обсудим. Потом говорю, как потреню сегодня я (если есть план), говорю, что можете присоедениться, потренироваться совместно со мной, либо можете потренироваться с другим более опытным атлетом. С теми кто не знает, что делать и зачем сюда пришёл, то беседуем о целях, 100-дневке, показываю и выполняем вместе круги. Но, как правило, приходят все те же лица, все знают зачем приходят и тренируются Раньше было примерно так: на первом сборе - сегодня мы сделаем 300 брусьев, а потом посмотрим; сборе на седьмом - потреним программу Ганнибала, она состоит из того-сего, погнали)) Потом, давайте сделаем программу "Жёванный крот" (на ноги) и расходимся.
Сейчас мы треним так: народ разбивается на группы и тренит по своему самостоятельно, либо с более опытными. Не официальный участник делает круги, например. Я же, большую часть встречи могу провести с новичками, также могу потренить или сделать что-то своё (фристайл, выходы, висы, флажки), иногда предлагаю сделать какие-то программы, но не в основную часть тренировки. Например, "ноги спринтера", как в прошлый раз.
Вот стали практиковать игру "ADDON" в конце встречи, всех, кто остался, сплачивает.
им просто больше уделял внимания</quote>
Очередной сбор посетило 0 официальных участников программы
Не официальных - от 2 до 5 (двое мне говорят на каком дне сейчас программу проходят и выполняли круги при мне, остальные раньше говорили, что проходят, сейчас - не знаю).
Итог, нас было 7 человек. Один новенький, с которым я побеседовал о целях, предложил программу, рассказал где можно добыть инфу, показал упражнения. Начали выполнять первый круг вместе, поставили технику. Силёнок конечно у него маловато, на подтягивания не хватило. После 2 круга парню поплохело, дали больше отдыха.
Помимо того, что другие тренировались самостоятельно, поделали совместно несколько упражнений и комплексов: всадник, отжимания от пола 2 по 50, подтягивания нейтральных и скрещенным хватом, программу на ноги "грёбанный Саня". Вроде все остались довольны встречей
После окончания программы, в следующий сбор, затестим максимум в базовых упражнениях.