День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА - Street Workout (стр. 3 из 5)

artemkot

Раменское

05.06.2016 15:10

97 день готов!

Скалолаз 3 подхода (40/30/30сек.) отдых между подходами 10сек.
Отжимания с руками на разном уровне 5*12
Болгарские сплит-приседы 5*12 на каждую ногу
Подтягивания с поочередным подъёмом коленей к груди 5*6
Без отдыха

kot_art

Донецк

05.06.2016 18:02

День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА.
5*10-10/10-6.Без перерыва.
Попробовал сделать подтягивания лучника(в кругах). Получилось не так чисто как у вас на видео, но я доволен.

Talgat

Астана

05.06.2016 19:36

Секретная метода как выходы научиться делать</quote>

зачетная метода

Бредятина</quote>

бредятина!</quote>

Похоже для вас все что не вписывается в ваше представление, всё бредятина.
Так не долго и до сектантства дойти - "изыди бесовщина!".

Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.
(Брюс Ли)

Vital82

Луганск

05.06.2016 19:42

День 97
Разминка
Бег в упоре 3*60сек
Отжимания 5*20
Приседания 5*20/20
Подтягивания 5*8

warpl

Руза

05.06.2016 20:09

Похоже для вас все что не вписывается в ваше представление, всё бредятина.
Так не долго и до сектантства дойти - "изыди бесовщина!".</quote>

Не, я обычно терпимый очень. Просто это реально бредятина сродни всякого рода исцеляющим импульсам и прочей хрени, которую кто-то на форуме нес в районе середины стодневки.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

welder_85

Северодвинск

05.06.2016 20:35

день 97
разминка
бег в упоре лёжа 3*30сек
отжимания 5*15
приседания болгарские 5*10/10
подтягивания с коленом 5*5раз

warpl

Руза

05.06.2016 20:50

Зря я вчера вторую тренировку делал при том, что днем был турбоблок. В итоге не успел восстановиться. Бег в упоре три по 45, потом два круга 5/5-10/10-5, а потом понял, что хватит.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

WasD

Москва

05.06.2016 21:03

Что можно придумать с разноуровневыми отжиманиями? У меня на площадке нет ничего подходящего.
На каком расстоянии от земли должна находиться возвышенность?</quote>

2) на комфортном
1) вообще ничего? даже рядом?

Так все-таки, нужен отдых между кругами или нет?</quote>

Отдых между кругами - 30-60 секунд, да.

Поддерживаю вопрос трёх предыдущих комментаторов - отдых между кругами сегодня делать? Перечитал предыдущие посты - отдыха не было точно, выходит, сегодня включаем отдых из-за сложности упражнений? Ответьте, пожалуйста, скоро надо идти тренироваться, а технику недопонял</quote>

Да, в этот раз с отдыхом.

И этим она скорее вредна - можно потерять много времени на ерунду.</quote>

В том и дело, что её практический вред перевешивает сильно её мотивационную пользу.

Секретная метода как выходы научиться делать А вообще немного грустно - пара дней до конца стодневки...</quote>

100-дневка - это только начало пути!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

05.06.2016 21:04

Похоже для вас все что не вписывается в ваше представление, всё бредятина.</quote>

вовсе нет, просто книжка реально бредовая, вроде даже разбирали уже на форуме - почему, лень по второму кругу.

зря я вчера вторую тренировку делал при том, что днем был турбоблок.</quote>

а зачем ты делал?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

warpl

Руза

05.06.2016 21:22

а зачем ты делал?</quote>

Да днем поспал, к вечеру проснулся - дури много, а девать некуда. Решил подойти к турнику и подтянуться пару раз. Ну и увлекся что-то

Ну ничего, пойду с отставанием в день.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Ivan_Derzanov

Москва

05.06.2016 22:48

05/06/16
День 97
Комплекс ЗЕТА
Разминка
Бег в упоре лежа 30/30/30 15 сек отдыха
Отжимания с руками на разном уровне/ болгарские сплит-приседы/ подтягивания с роочередным подниманием колен к груди - 5х14/10+10/5
Заминка

Плюсом сделал лесенку подтягивания - 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1=55

isaac81

Элиста

05.06.2016 23:37

97-й - комплекс Зета

Разминка
Бег в упоре лежа 3*30 сек. с отдыхом 10 сек.
5 кругов без отдыха по 12-10/10-5.
Заминка.
Было умеренно-тяжело, после кругов запас сил в мышцах во всех упражнениях еще оставался, но вот дыхалка уже все, сдалась. Вообще, хотя делал и без отдыха между кругами, нагрузка тяжелой не показалась. Минут через 5 после окончания дыхание уже восстановилось.
Разноуровневые отжимания делал на какой-то коряге, торчащей возле дерева. Чего только не придумаешь при отсутствии любых возвышенностей на площадке.

Хромой, идущий по прямой дороге, обгонит сбившегося с дороги скорохода (Френсис Бэкон).

AlexRei

Калининград

06.06.2016 00:33

100-дневка - это только начало пути!</quote>

Школа тоже была началом пути. А теперь меня дети соседские дядей называют и алкоголь без паспорта продают!

Ну да шутки все это конечно. Еще конечно рано, но я хочу сказать спасибо за эту программу. Улучшение физической формы лишь малая часть того, что произошло со мной за эти сто дней. Обычные потягушки на турнике и несколько постов на форуме научили чему-то гораздо большему. Такого бешеного толчка в плане саморазвития в целом у меня наверное еще никогда не было.

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

ogrudko

Херсон

06.06.2016 06:06

2. Болгарские сплит-приседы. </quote>

Ой, а че это?
Антон, нужно срочненько убрать это упражнение. Не нужно оно людям.

Очень рекомендую почитать цикл книг "Тренировочная зона",автора не помню</quote>

Рекомендую только в виде художественной литературы про жизнь заключенных. В качестве тренировочного пособия - не годится.

anders_82

Челябинск

06.06.2016 08:03

97-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Нет возможности на даче отписываться.

Простота — высшая ступень искусства.