День 96. ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН
/forums/comment/261512-razminka-planka-3-raza-po-1-minute-b-1-krug-b
Kvazir
Kvazir
Санкт-Петербург
06.06.2016 23:06
Разминка.
Планка 3 раза - по 1 минуте.

1 круг:
Отжимания (узкая постановка рук) - 10.
Приседания - 25
Подтягивание (обычный хват) - 6
Вис - 10 сек.

2 круг:
Отжимания (широкая постановка рук) - 10.
Приседания - 25
Подтягивание (широкий хват) - 6
Вис - 10 сек.

3 круг:
Отжимания (узкая постановка рук) - 10.
Приседания - 25
Подтягивание (обычный хват) - 6
Вис - 10 сек.

4 круг:
Отжимания (широкая постановка рук) - 10.
Приседания - 25
Подтягивание (широкий хват) - 5

5 круг:
Отжимания (узкая постановка рук) - 10.
Приседания - 25
Подтягивание (обычный хват) - 6
Вис - 10 сек.
/forums/comment/262368-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-9-262369
Maxim_EV
Maxim_EV
Москва
12.06.2016 21:57
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=9#262369">День 96</url>:

Планка: 3х60сек, отдых 20 сек
Отжимания: 10
Приседания: 15
Подтягивания: 5 с резинкой
Вис: 15 сек

Пульс 177. Время выполнения кругов 12 минут
/forums/comment/263193-chto-tam-operator-za-kadrom-antonu-govorit-chto-byl
Spike
Spike
Киев
20.06.2016 22:16
Что там оператор за кадром Антону говорит что был мол в стойку встать 🤓? В алмазных.
/forums/comment/263202-quote-name-spike-post-263193-chto-tam-operator-za
WasD
WasD
Москва
20.06.2016 23:44
<quote name=Spike post="263193">
Что там оператор за кадром Антону говорит что был мол в стойку встать 🤓? В алмазных.</quote>

Серёга
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/263304-ja-pro-stojku
Spike
Spike
Киев
21.06.2016 21:00
я про стойку 😃
/forums/comment/263695-N96-pn-20-06-2-h-7-10-15-10-2-h-6-10-15-10-1-h-5-10-15
Spike
Spike
Киев
25.06.2016 01:19
№96, пн., 20.06
2 х 7-10-15-10
2 х 6-10-15-10
1 х 5-10-15-10
+40 трицепсовых разгибаний
+20х5 пресс
/forums/comment/263777-96-den-oootlichnaja-trenirovka-ustal-kapitalno
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
26.06.2016 04:29
96 день. Ооотличная тренировка, устал капитально. Подтягивания с висом и алмазные отжимания меня убили
Я строю Дом
/forums/comment/269075-planka-odnako-muchitelna-45-sek-s-15sek-pereryvom-tri
Pe4orin
Pe4orin
Москва
13.08.2016 00:23
планка, однако, мучительна. 45 сек с 15сек перерывом три раза.
Потом 12-14-7*5.
/forums/comment/274933-da-klassnyj-den-okazalsja-tolko-vot-ne-ozhidal-chto
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
25.09.2016 00:08
да классный день оказался, только вот не ожидал что алмазные отжимания для меня окажутся такими тяжелыми)))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/277700-96-j-den-organizm-v-shoke-skulit-i-sprshivaet-ty-chjo
soha5
soha5
Санкт-Петербург
30.09.2016 19:37
96 й день Организм в шоке ,скулит и спршивает * ты чё хозяин с дуба рухнул * по существу планка 3 по 60 сек перерыв между 20 сек ,1й-3й круг алмазные(широкие)- 10 присед сумо- 30 подтягив- 5 вис 7сек НА 4м круге широкие отжимания сделал- 20, вис после подтяг 10 сек на 5м кругу добавил в алмазных сделал- 15 подтягив- 6 вис 11сек. Вообще на последнем круге стараюсь сделать на максимум
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/280278-den-96-projden
Barbos
Barbos
Москва
07.10.2016 10:02
День 96 пройден!