Тренировочный Дневник_2016...
/forums/comment/267354-kadens-polar-fiksit-na-odnu-nogu
Brom
Brom
Москва
27.07.2016 20:14
каденс POLAR фиксит на одну ногу?

/forums/comment/267364-quote-name-ivan-rubets-79-post-267363-quote-name-brom
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
27.07.2016 21:09
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="267363">
<quote name=Brom post="267354">
каденс POLAR фиксит на одну ногу?</quote>
видимо, да, но как мне видится скорее руку😃
Как я понимаю, в пульсометр встроен акселерометр. и он уже по махам руки считает, хотя можно же было программно на 2 умножить?</quote>
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/267376-ne-esli-net-pristavki-na-nogu-togda-jeto-vashhe-ne
Brom
Brom
Москва
27.07.2016 21:23
не, если нет "приставки" на ногу, тогда это ваще не каденс ( у POLAR датчик отдельно на ногу крепится)

/forums/comment/267378-strava-normalno-schitaet-img-http-workout-su-uploads
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
27.07.2016 21:42
Strava, нормально считает.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/267492-b-28-07-2016-b-otdyh-rastjazhka
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
28.07.2016 21:19
28/07/2016
Отдых.
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/267586-b-29-07-2016-g-b-legkij-beg-6-56-razminka-intervalnyj
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
29.07.2016 22:02
29.07.2016 г.
Легкий бег-6'56"/
Разминка.
Интервальный бег, 15 мин разминка-5 мин. работа в 4й зоне-2 мин.в 3й-5 мин. работа в 4й зоне-2 мин.в 3й-заминка-5 минут.
3й интервал не добежал.😠
Подтягивания высокие-3,3,2.
Тренировка стойки на руках, ходьба на руках.
(Склепка-замок)*3.
Выход на каждую руку 1,1,1.0
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/267680-b-30-07-2016-b-legkaja-prbezhka-10-minut-razminka
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
31.07.2016 09:22
30.07.2016

Легкая прбежка-10 минут.
Разминка, упражнение на равновесие.
Подтягивания-16,12,10,10,10,9,6,6,6. 85 раз.
Отжимания от турника 7,7,6.
Отжимания от турника, турник сзади 6,6.
Склепка-замок)*3.
Тренировка махов на "большие обороты".
Капитанский подъем 1,1.
Уголок на брусьях 3*19.
Подъем ног к перекладине 1*15.
Подводящее к спичагу- 3х7.
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/267901-b-31-07-2016-b-legkaja-probezhka-8-minut-razminka
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
02.08.2016 09:33
31.07.2016
Легкая пробежка -8 минут.
Разминка.
Высокие подтягивания 3*3.
Отжимания 23*10.
Приседания 50*3.
Подъем с переворотом 4,3.
Растяжка.

01.08.2016
Мелкий катался на велике и рассек подбородок.
пока промыл, то да, се. пока в травму съездили и зашили.
Все хорошо закончилось.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/267904-02-08-2016-tradicionnaja-probezhka-posvjashhennaja
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
02.08.2016 09:38
02.08.2016
Традиционная пробежка посвященная очередной годовщине Воздушно Десантных Войск.
12 км.-1.07.50
Всех с праздником! Синего неба и мягкой посадки.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/268250-b-03-08-2016-otdyh-b-b-04-08-2016-b-legki-beg-10
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
05.08.2016 06:47
03.08.2016
Отдых.

04.08.2016
Легки бег -10 минут.
Разминка.
Бег -5 км.Темп 6,17.
печатная машинка -2 на каждую руку.
* 4 круговых подтягиваний
* 4 Archer pullups (2 на каждую)
2 круга.
(Склепка-Замок-2)*2
Гимнастические махи-2.
Высокие подтягивния-3.
Выход из выпрыгивания-5.
Отжимания от турника-5.
Выход на одну 1,1,1,0.5
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/268281-k-ea-gotov-pust-poka-i-10-km-zavetnaja-spravka-img
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
05.08.2016 11:14
К ЕА готов, пусть пока и 10 км.
Заветная справка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/268527-b-05-08-16-b-legkij-beg-10-minut-razminka
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
08.08.2016 06:50
05.08.16.
Легкий бег-10 минут.
Разминка.
Подтягивания 16,13,10,10,10,10.6,6,6. 87 раз.
Склепка-Замок-2)*2
Гимнастические махи-2.
Высокие подтягивния-3.
Выход из выпрыгивания-5.
Уголок на брусьях 3*19.
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/268528-b-06-08-2016-b-otdyh
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
08.08.2016 06:51
06.08.2016

Отдых.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/268530-b-07-08-2016-b-zabeg-10-km-evropa-azija-53-24
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
08.08.2016 06:58
07.08.2016

Забег 10 км. Европа-Азия.53'24".
Вечером -Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/268626-b-08-08-2016-b-legkaja-probezhka-10-minut-razminka
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
09.08.2016 07:24
08.08.2016
легкая пробежка -10 минут.
Разминка.
Отжимания
35,30,26,26,26,26,22,16,16,16. Итого 187.
(Склепка-Замок-3)*2
Гимнастические махи-2.
Высокие подтягивния-4*2.
Выход на каждую руку, 1,1,1,1.
Уголок на брусьях 2*19.
(Кап. подъем-1 подъем с перевором-4)*2.
Удержание закрытого горизонта 3-макс времени.
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.