/forums/comment/273602-quote-name-edushkin-post-273195-quote-name-jeysonn
Пн. День оч. тяжелый. 2 цикла 4го месяца, циклы полные но техника страдает. На большее не хватило.</quote>
Я вчерась начал 4-й мес - перешагнув 3-й... Техника тоже не ахти, а по количеству сразу понял, что 20% пока лишние и нужно постепенно разгоняться в течении 2-х месяцев, возможно.
</quote>
Именно так ). Будем первопроходцами.
/forums/comment/273604-chetverg-3-cikla-4go-mesjaca-2-polnyh-i-1-po-6
Четверг. 3 цикла 4го месяца. 2 полных и 1 по 6 повторений + 3 на все тело.
Пошел пить коктейль протеиновый(не химия)
Творог
Молоко
банан, но я добавляю вишню, так получается как коктейль с мороженым.
и все в миксер.
/forums/comment/273677-zdorovo-nu-zhelaju-uspehov-v-jetom-neljogkom-dele-po
/forums/comment/273700-quote-name-vovanez92-post-273677-zdorovo-nu-zhelaju
16/18 лет - идеальный возраст для развития, а мене вот приходится свой обманывать - тупит тело, можг соображает, а тело тупит, как не мое ((... ооо в 16лет чего я только не творил 
Первопроходцы мы не в плане прохождения программы, а в плане получения результата при прохождении околобарбразерской дороги, т.е. тропиночку рядом натаптываем 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/274279-pjatnica-3-cikla-4go-mesjaca-3-letsgou
Пятница 3 цикла 4го месяца+3 летсгоу.
/forums/comment/274283-quote-name-edushkin-post-273700-quote-name-vovanez92
16/18 лет - идеальный возраст для развития, а мене вот приходится свой обманывать - тупит тело, можг соображает, а тело тупит, как не мое ((... ооо в 16лет чего я только не творил
Первопроходцы мы не в плане прохождения программы, а в плане получения результата при прохождении околобарбразерской дороги, т.е. тропиночку рядом натаптываем
</quote>
Кто тебе сказал, что это барбразеры?
Это вообще вот эти чуваки http://www.calisthenicsunity.com/ а не барбразеры. Там даже на сайте висит фото того чела что на видео.
Это абсолютно два разных сайта.
/forums/comment/274288-edushkin-vozrast-konechno-daet-o-sebe-znat-no-vse
/forums/comment/274329-ja-iskal-v-inete-hot-kakuju-infu-po-jetoj-proge-chto
Я искал в инете хоть какую инфу по этой проге, что бы узнать подробности или что нового. Видео не нашел нихрена, я подумал, а может быть и нет такой проги вовсе. Ан нет, нашел. Вот она http://www.barbrothersgroningen.com/calisthenics-workout-plan/
Там столько много коментов написано, я честно задолбался читать на кривом переводе. Потом почитаю.
/forums/comment/274495-quote-name-jeysonn-post-274288-edushkin-vozrast
Это конечно, но я про то что дается немного тяжелее Но есть еще преимущество в возрасте - результат стабильнее держится. Мальчуган научился 20-30 раз тянуть себя, бросил, подрос, новый вес и привет...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/274533-jeysonn-quote-name-kto-tebe-skazal-chto-jeto
Jeysonn
Name:>
Кто тебе сказал, что это барбразеры?</quote>
Never give up!
/forums/comment/274818-vovanez92-ja-pod-video-chital-chto-to-tipa-pochemu-ja
@vovanez92
Я под видео читал что то типа ПОЧЕМУ Я УШЕЛ ИЗ БАРБРАЗЕРА. Но не придал этому значения, так как переводчик паршивый из гугла.
Если ты дружишь с английским переведи что он там говорит, мы тебе все спасибо скажем.
/forums/comment/274826-subbota-13-podhodov-po-10-povtorenij-po-2-min-mezhdu
Суббота 13 подходов по 10 повторений по 2 мин. между подходами. Программа на выносливость http://workout.su/articles/661. Начинал с нулевого уровня месяц назад. Каждую субботу делаю эту программу.
/forums/comment/275811-ponedelnik-3-polnyh-4go-mesjaca-3-letsgou-porazmysliv
Понедельник 3 полных 4го месяца + 3 летсгоу.
Поразмыслив немного решил изменить немного свою тренировку. пн, ср, пт оставить как в программе, а вторник и четверг заниматься на другие группы мышц(по возможности).
Например упражнения для планша
http://workout.su/uploads/userfiles/460.jpg
или для пресса
http://workout.su/uploads/userfiles/126916.jpg
Или вообще вторник делать на пресс, а четверг на планш.
Суббота так и остается программа подтягиваний на выносливость.
Я решил изменить схему тренировок, потому что недавно узнал, что каждый день нельзя делать одни и те же упражнения, мышцы должны отдыхать и восстанавливаться. А я делал 5 дней в неделю одно и тоже тупо а в субботу еще добивал 150 подтягиваний за 13 подходов и к тому же в ограниченное время - время между подходами 2 минуты.
/forums/comment/275812-tavtologija-blin-poluchilas-nemnogo-nemnogo
Тавтология блин получилась немного немного
/forums/comment/275814-tak-u-tebja-maksimalka-za-raz-sej-chas-skolko-vyhodit
Так у тебя максималка за раз сей час сколько выходит - замерял?
Тише едешь - дальше будешь.
