сегодня полезли признаки болезни по полной - сегодня день пропущу , завтра буду смотреть по обстоятельствам. Если будет лучше то 19й день проведу завтра
Я думаю лучше буду отставать на несколько дней чем разболеюсь окончательно и слягу в постель
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Последние два месяца занимался с друзьями через день.
Выходили тренировки по 1.5 - 2 часа. Сейчас вместе участвуем в стодневке.
Вчера замеряли максимумы. У меня расклад такой
Подтягивания 9
Присед 100
Брусья 15
Отжимания 25
Вес 70
От этой сотки хочу - 1. Пройти наконец до конца
2. лучше проработать технику выполнения упражнений
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Тренировался на открытой тренировке в нескучнике.
разминка, круги 4*5\10\10\10 в дополнение к разминке
потом тренировка.
Спасибо ребятам за компанию и наставления!^^
Завтра буду смотреть по состоянию, думаю что возьму выходной )
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Утром работал таскал 500кг стенд и 160кг фортепиано
круги
1. 5\10\10\10
2. 5\10\10\10
3. 4\10\10\10
4. 4\10\10\10
еще 2 по 10 австралийских,
брусья лесенку до 5 и обратно
Настроение отличное , но подтягивания как то не пошли сегодня
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
разминка
1. 5\10\10\10
2. 5\10\10\10
3. 4\10\10\10
4. 4\10\10\10
еще 2 по 10 австралийских
и велопробег с mironov_kg
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Разминка
1. 5\10\10\10
2. 5\10\10\10
3. 4\10\10\10
4. 4\10\10\10
Стараюсь делать акцент на технику - стало намного сложнее
после кругов отдых и 3х20 отжимания от возвышенности, в спокойном темпе - чтобы отработать движение
далее отдых и 2*10 австралийских
Заминка
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Разминка
растяжка ~60 мин. В этот раз использую микс из упражнений на растяжку, упражнений из йоги и комплекса на растяжку что делал когда то давно на "айкидо". Попутно изучаю разные "видики" - пытаюсь выработать для себя оптимальный набор упражнений, т.к. я то еще бревно
))))))))))Заминка
P.S.Немного лирики)
Увидел себя на видео с прошлой осени и ужаснулся) какой же я там пузан)))
Изменения к лучшему заметны - а это в свою очередь великолепная мотивация )
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
пришел в 8, после работы было такое состояние апатии , но после трени настроение в гору. ^^
Разминка
круги 4* 5\10\10\10 (подтягивания пришли в норму - видимо организм восстановился)
Далее 2 х 10 австралийских и 2 х 10 отжимания от возвышенности , в спокойном темпе.
Заминка
Стараюсь внимательно следить за техникой выполнения.
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
день 9^_^
Тренировался вечером после работы с друзьями.
Разминка
4*5\10\10\10
2 х 10 отжимания от перекладины
2 х 20 отжимания спиной к скамье
Заминка
Настроение отличное. Завтра планирую вырваться на открытую тренировку, если метеорит не врежется в землю
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
