Заметил все же сегодня, что отжимаясь запястья немного, но уходят в сторону и увидел где у меня дискомфорт начинается (раньше думал что это в порядке вещей)... вопрос - у меня запястья не уходят " в сторону" только при широком хвате, когда сиськи напрягаются неимоверно ))) сегодня на такой перешел и даже пришлось на третьем круге отжимания с колен практиковать)) и даж на них чутка подустал))) ощущения прикольные, мне нравится что приятная усталость в титьках, но правильно ли я делаю что широкий хват ставлю? ) или это мой нормальный тогда хват </quote>

вчера и позавчера добавил по пять повторений в отжим., и в отжим. на брусьях .
" Работать можно , но востановление после кругов затягивается . Соответствено затягивается тренировка , а еще упр.на пресс.Это время , которого не хватает . Попробую к своему количеству каждые 8 дней прибовлять по 1 подт.,2 отжим.на бр.,3 отж.,3присед.
Всем удачи!</quote>

Организаторы, Я очень обеспокоен тем, что могу попросту потерять время(за исключением наработки техники), работая на турниках без должных знаний о питании.</b></quote>