День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)

kiss

Раменское

01.10.2016 08:34

бот

RUSBorik

Инта

01.10.2016 08:38

Ням

Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!

JohneKZ

Актобе

01.10.2016 09:00

Хотел спросить у вас только города России? Просто я сам с Астаны/Казахстан, а в регистрации моего города нет.</quote>

Салам, Я с Актобе, тоже не мог регистрацию пройти, просил Антона.

«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".

Lyalya

Днепр

01.10.2016 09:17

Доброе утро!
Встречала такую информацию, что суточную потребность белка (например, в 30%) необходимо распределять между белками животного и растительного происхождения, придерживаясь соотношения 20% - животные белки, 10% - растительные.
То есть, примерно 2:1 (если рассматривать в г).
Как вы считаете, это просто общая рекомендация или такое деление (и процентное соотношение) действительно оправданно?
Спасибо.

Я хочу - а значит, я это могу!

vmn

Москва

01.10.2016 09:36

Да это ж специально нанятые актеры МХАТа,</quote>

А я выдел их в ТЮЗе.

Kaziy

Вена

01.10.2016 09:37

Да это ж специально нанятые актеры МХАТа,</quote>

Так натурально играют,я прям поверил)))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

WasD

Москва

01.10.2016 10:17

Хотел спросить у вас только города России? Просто я сам с Астаны/Казахстан, а в регистрации моего города нет.</quote>

Странно. Раньше Астана точно была в списке городов для регистрации.</quote>

Она и сейчас есть в списке.

Name:>

белки животного происхождения (яйца, мясо, рыба, молочные продукты)</quote>

Однако, животные белки плохо усваиваются организмом, идут в шлаки, обладают низким качеством. А растительные белки наоборот: идут на пользу.</quote>

ЧТО ЗА ЧУШЬ ТЫ СЕЙЧАС НАПИСАЛ??? Что животные белки, что растительные, одинаково разбиваются на аминокислоты и усваиваются организмом. Какие к чёрту шлаки?

Доброго....за один прием пищи организм в среднем принимает не более 30г. белка...делаем вывод....кушаем часто, но мало. Питание и отдых это залог успеха. Удачи.</quote>

ЧТО ЗА ЧУШЬ ТЫ СЕЙЧАС НАПИСАЛ (2)??? Как ты представляешь себе процесс "одного приема пищи"? Распиши, пожалуйста. Надеюсь, ты не думаешь, что ты съел 200 грамм курицы, и 42 грамма белка моментально попали в твой организм? А он, бедненький, не смог принять все и принял только 30?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

01.10.2016 10:18

69from</quote>

Удалили.

Доброе утро!
Встречала такую информацию, что необходимо комбинировать животные и растительные белки, придерживаясь соотношения 20% - животные белки, 10% - растительные.
Как вы считаете, это просто общая рекомендация или такое деление (и процентное соотношение) действительно оправданно?
Спасибо.</quote>

А где вы видели такую рекомендацию?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

PraFFnet

Екатеринбург

01.10.2016 10:55

Хотел спросить у вас только города России? Просто я сам с Астаны/Казахстан, а в регистрации моего города нет.</quote>

Странно. Раньше Астана точно была в списке городов для регистрации.</quote>

Она и сейчас есть в списке.

Name:>

белки животного происхождения (яйца, мясо, рыба, молочные продукты)</quote>

Однако, животные белки плохо усваиваются организмом, идут в шлаки, обладают низким качеством. А растительные белки наоборот: идут на пользу.</quote>

ЧТО ЗА ЧУШЬ ТЫ СЕЙЧАС НАПИСАЛ??? Что животные белки, что растительные, одинаково разбиваются на аминокислоты и усваиваются организмом. Какие к чёрту шлаки?

Доброго....за один прием пищи организм в среднем принимает не более 30г. белка...делаем вывод....кушаем часто, но мало. Питание и отдых это залог успеха. Удачи.</quote>

ЧТО ЗА ЧУШЬ ТЫ СЕЙЧАС НАПИСАЛ (2)??? Как ты представляешь себе процесс "одного приема пищи"? Распиши, пожалуйста. Надеюсь, ты не думаешь, что ты съел 200 грамм курицы, и 42 грамма белка моментально попали в твой организм? А он, бедненький, не смог принять все и принял только 30?</quote>

все правильно....12 г.будут дополнительной нагрузкой..химические процессы в организме никто не отменял и организм выводит лишнее естественным путем....из-за этого все профессиональные бодибилдиры кушают 5—6 раз и еще и ночью протеины питьют. Именно так снижается нагрузка на организм.

Lyalya

Днепр

01.10.2016 10:56

69from</quote>

Удалили.

Доброе утро!
Встречала такую информацию, что необходимо комбинировать животные и растительные белки, придерживаясь соотношения 20% - животные белки, 10% - растительные.
Как вы считаете, это просто общая рекомендация или такое деление (и процентное соотношение) действительно оправданно?
Спасибо.</quote>

А где вы видели такую рекомендацию?</quote>

Согласна, написала несколько бестолково))
(простите, в посте уже поправила)
Вопрос заключался в целесообразности распределения суточной нормы белка между белками животного и растительного происхождения как 2:1 (исходя их суточного потребления в 30%, это дало соответственно 20% и 10%; суточная норма спорная, но я не об этом))
Эту информацию транслировала диетолог, ведущая курсы и проводящая консультации по питанию в Днепре (откуда она взяла эту информацию, я не знаю, но уже запрос такой уже сделала).
Спасибо.

Я хочу - а значит, я это могу!

Oleg_Taptygin

Ставрополь

01.10.2016 11:26

о уже 00.00 пошел спать а днем 9-й буду делать

</quote>

не стал тянуть до дня)))) и прямо с утра 9-й сделан!)))

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

Oleg_Taptygin

Ставрополь

01.10.2016 11:30

Всем привет ! Сегодня не было возможности заниматься с турником. Заменил подтягивания - отжиманиями. (алмазные, индуские, широкие, конг)
10,10,10,10 х 4
Всем удачи!</quote>

кстати по поводу алмазных!?!? я хоть и первую стодневку прошел но с алмазными дела обсоят я бы так написал хреновенько, сорри, может кто подскажет как их подтянуть?

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

Leonid_G

Бат-Ям

01.10.2016 11:31

По поводу 30 грамм белка: "существует лимит скорости, с которой наш организм способен усваивать протеин. Однако если вы съедите больше, чем он может усвоить за отдельно взятый промежуток времени, скорость пищеварительных процессов снизится и оставшийся в тонком кишечнике белок обязательно усвоится, хоть и за более длительное время.
... если и существует лимит в количестве белка, которое наш организм способен усвоить за 1 раз, то, скорее всего, он равняется общему суточному количеству белка, которое необходимо организму на покрытие всех нужд, включая строительство мышц."
<url="http://www.zozhnik.ru/skolko-belka-usvaivaetsya-za-1-priem-pishhi/">Сколько белка усваивается за 1 прием пищи</url>

В бою первым гибнет план боя

Ungrateful

Москва

01.10.2016 11:53

Доброго....за один прием пищи организм в среднем принимает не более 30г. белка...делаем вывод....кушаем часто, но мало. Питание и отдых это залог успеха. Удачи.</quote>

Посмотри видео, на которое ссылка под статьей. И остальные видео Бориса Цацулина на тему белков, и заблуждение про 30 грамм белка за раз улетучится.

PraFFnet

Екатеринбург

01.10.2016 12:17

Доброго....за один прием пищи организм в среднем принимает не более 30г. белка...делаем вывод....кушаем часто, но мало. Питание и отдых это залог успеха. Удачи.</quote>

Посмотри видео, на которое ссылка под статьей. И остальные видео Бориса Цацулина на тему белков, и заблуждение про 30 грамм белка за раз улетучится.</quote>

кто это вообще такой? Я всяким блогерам не верю, вот профессоры с РАН — это авторитеры и именно они говорят про способности и скорости усвоения организма