первый раз ничего не заинтересовало, может быть потому, что я не поставил цели насчет веса...Мой вес плавает в течении года, но я доволен и летними 76-78, и зимними 80-82.
Никогда специально не приходилось ни набирать, ни сбрасывать, всё само собой идёт.
Летом ем траву, жирного не охота, зимой наоборот,вот и всё.
Ах да, когда-то работал в ночную, вот тогда реально вес стал расти из-за того, что по ночам ел
Жду вечернюю тренировку круговую, думаю- может попробовать темп упражнений снизить и уменьшить паузу
У каждого свой путь.
-дыхательная гимнастика 20 минут
-суставная гимнастика
-круги решил поэкспериментировать 2-10-6-10 *4
старался делать медленнее, чем обычно, но на третьем кругу дыхалка стала буксовать, когда закончил, силы оставались, но дышал тяжелее, и вспотел
- заминка .. во время заминки сильно наклонился и в спине промелькнули неприятные ощущения, лёг, полежал на спине, прошло
-доволен собой и всеми, кто продолжает стодневку
У каждого свой путь.
вечером тот же комплекс дыхательной , потом растяжка, если можно тянуть деревянное полено.
про питание инфопосты не читал ни вчера ни сегодня, завтра почитаю,
2 дня провёл на свежем воздухе на даче, пока погода позволяет, осень же...
вдруг, как в том году 22 октября снег выпадет и останется до весны
успехов всем, кто читает У каждого свой путь.
Всегда считал, что надо есть то, что хочешь и столько, сколько хочешь и что из еды всё полезное, кроме конкретных ядов, типа алкоголя.
Жду не дождусь вечерней тренировки, перед кругами всегда какое-то волнение, как перед соревнованиями, хотя результатов никто и не требует,главное- без травм.
всем привет, кто читает меня. У каждого свой путь.
, потом решился написать свой.Вчера вечером как-то незаздоровилось, чувствовалось непонятное недомогание, после лёгкого ужина прилёг отдохнуть, да так уже и не вставал до утра, ни вечернюю тренировку, ни даже свою дыхательную гимнастику, которую делал две недели по два раза в день пропустил.
Сегодня с утра сделал дыхательную гимнастику наполовину лишь, состояние- как будто и не спал эти 9 часов без перерыва.
Даже и не знаю, что делать, чем мотивировать себя, отдыхать или пахать. Жду до вечера, сегодня вечер должен быть мудренее утра.
По идее депрессии вообще не должно быть.
У каждого свой путь.
Сходил в обед на улицу, там опять солнечно, дошёл до уличной площадки и сделал два подхода по десять австралийских отжиманий.
Как бы в свои круги их включить, вместо 1-2 обычных...
, для кругов как раз бы нормально пошло. У каждого свой путь.
04.10.2016 22:03
Сегодня сначала прочитал инфо про воду, потом дневники, на которые у меня стоит :star: , потом решился написать свой.
Вчера вечером как-то незаздоровилось, чувствовалось непонятное недомогание, после лёгкого ужина прилёг отдохнуть, да так уже и не вставал до утра, ни вечернюю тренировку, ни даже свою дыхательную гимнастику, которую делал две недели по два раза в день пропустил.
Сегодня с утра сделал дыхательную гимнастику наполовину лишь, состояние- как будто и не спал эти 9 часов без перерыва.
Даже и не знаю, что делать, чем мотивировать себя, отдыхать или пахать. Жду до вечера, сегодня вечер должен быть мудренее утра.
По идее депрессии вообще не должно быть.</quote>
, потом решился написать свой.Вчера вечером как-то незаздоровилось, чувствовалось непонятное недомогание, после лёгкого ужина прилёг отдохнуть, да так уже и не вставал до утра, ни вечернюю тренировку, ни даже свою дыхательную гимнастику, которую делал две недели по два раза в день пропустил.
Сегодня с утра сделал дыхательную гимнастику наполовину лишь, состояние- как будто и не спал эти 9 часов без перерыва.
Даже и не знаю, что делать, чем мотивировать себя, отдыхать или пахать. Жду до вечера, сегодня вечер должен быть мудренее утра.
По идее депрессии вообще не должно быть.</quote>
на последних приседах дыхалка еле выдержала, а так всё норм,
так рад, что сделал круги
Сегодня с утра дыхательная гимнастика полчаса.
Настрой есть, спасибо всем, кто со мной
У каждого свой путь.
ведь я умел раньше нормально подтягиваться, а сейчас , полтора -два раза только могу и техника ваще как у оленя, фиг поймёшь какие мышцы работают, но не те.. и силы нифига не ощущается...когда наступит тот светлый миг, когда всё "вспомнится"..
ну ничо, терпение пока есть, подожду, потренируюсь хотя бы сто дней
У каждого свой путь.
4 круга 2-6-10-6, к приседам привык, наконец-то уверен, что десятку в кругах могу сделать, 2 подтягивания делаю почти чисто , денька через 3-4 надо пробовать третий раз подтягиваться,вот в отжиманиях больше всего сбивается дыхание, хотя силы есть, добавлять или нет, не знаю.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Утром сегодня проснулся, а на улице снег лежит
не совсем ожидал
У каждого свой путь.