Можно ли для подсчета затраченных ккал пользоваться этим калькулятором:
http://www.takzdorovo.ru/calcs/434/intro/
?</quote>

Я не знаю Антон, что это за отметки, я так понимаю, что мне должно приходить в личку, что меня упоминают, но я никогда никаких уведомлений никуда не получал, вот совсем ни разу </quote>

Нет.

Где тогда можно посмотреть правильную таблицу ?
Или подскажите кто чем пользуется для подсчета ?</quote>

Во-первых, нигде. Во-вторых, тебе, В ПРИНЦИПЕ, не нужно считать расход. Тебе достаточно считать приход, который можно посчитать точно, и динамику веса в течение времени.</quote>

У же в течение какого времени на такой диете?
jdev справедливо подметил про быстрое сбрасывание веса не за счёт жира, а за счёт мышц и воды - они уходят первыми при недоедании.
Также статистика говорит о том, что если сбрасывать быстро, то результат последующий закрепить невероятно сложно и многие быстро набирают сброшенное обратно.
Будьте осторожны с радикальными диетами.

ПС: Сам сбросил ~13 кг за 8 месяцев (апрель-декабрь 2015, 84-71кг) и уже 9 месяцев результат поддерживается без особых усилий.</quote>

Да, я забыл написать, что шёл к такой диете постепенно,</quote>

С сегодняшнего дня завел в телефоне программу по подсчету рациона питания. Буду записывать 2 недели, а дальше делать выводы.</quote>

Вот кстати тоже чего-то не сложились у меня отношения ни с Fat Secret, ни с My Fitness Pal. Листик, карандаш и Excel роднее.</quote>