У нас уже дыхание зимы, про балаклавы в посте не зря писали, надо брать ))</quote>
Гуляю с ребенком, катаемся на санках по часу и более - с лицом все в порядке.
Хотя, конечно, зимы везде разные и нужно учитывать климатические и погодные условия
Я хочу - а значит, я это могу!
Я писала, что мне нужны упражнения на пресс</quote>
Лысый дядька вещи говорит ))</quote>
- много толковых советов...Ну, на мой скромный взгляд
Я хочу - а значит, я это могу!
Как же в тему сегодняшний инфо-пост!
http://workout.su/forum_thread/9736 - в частности, информация об отношении к своему телу, его здоровью и, соответственно, процессу тренировок.
Потому как...
заболела.
Но вчера на тренировку вышла.
И все правильно написано: и о зависимости от тренировок... (кайфую же)) и о потребности сдержать данное себе слово.
Как же мне полегчало! Спасибо - сегодня пропускаю.
Но за мною не пропадет
Я хочу - а значит, я это могу!
12.10.2016 23:42
Сегодня - день растяжки.
Запланировала сегодня поработать под видео Олега -
http://workout.su/forums/comment/277037
Для комплексной разминки - очень хороший набор упражнений: прорабатываются суставы, тянутся мышцы. Спасибо за такой полезный комплекс!
Поскольку я такую разминку выполняю каждое утро перед тренировкой, решила сегодня ознакомится еще и с растяжкой по системе Бадюка.
http://workout.su/forums/comment/277150
Выполнила некоторые элементы.
shura_112, спасибо за ссылку))
День растяжки прошел удачно.
Завтра - выходной, а к субботе планирую вернуться к кругам
Успешного окончания рабочей недели)))
Я хочу - а значит, я это могу!
Сегодня - пятница, и у меня - день отдыха.
Поэтому круги сегодня не делала, но чтобы день не пропал и не прошел даром - съездила в свой фитнесклуб и отработала легкую аэробную тренировку.
День прошел прекрасно.
Завтра у меня - четвертая неделя!
И я возвращаюсь к тренировкам
Итак - завтра утром увидимся на площадке)))
Я хочу - а значит, я это могу!
...Как там писали в сегодняшнем инфо-посте...? сложно усидеть на месте?
Это про меня!
С утра было холодно - 0 градусов, заморозки - перестроиться не успела, решила оттренироваться, когда чуть прогреется)))
Сгоняла в фитнес-клуб на аэробную тренировку.
Пообедала, передохнула. Ближе к вечеру вышла на площадку.
После перерыва (вт. и ср. не делала круги) решила дополнительный круг сегодня не добавлять, вернуться к нагрузке начала недели и посмотреть, как пойдет))
И прошло все замечательно!
Два круга: 11+11+11+11+11+11+11
Разминка и заминка - само собою)))
Завтра планирую добавить круг!
До встречи
Я хочу - а значит, я это могу!
Отличный день - добавила круг!
Дыхание - в норме, в мышцах - приятная усталость.
На улице - достаточно прохладно... а мне - жарко!
Подтягивания по-прежнему австралийские, отжимания - от опоры.
Но главное же - это реальный прогресс. В ощущении собственных работающих мышц
Еще раз спасибо всем, кто тащит этот проект!
100-дневка рулит!
Я хочу - а значит, я это могу!
1/4 стодневки пройдена!
Сегодня вечерняя тренировка: разминка, три круга, заминка.
Увлекаюсь периодически - и получается: то 15 раз подтянусь (австралийские же)), то 15 раз присяду...
Вот думаю - может, нагрузку увеличить...?
Но пока на этой неделе - новый круг, прислушиваюсь к ощущениям...
и не буду торопиться увеличивать нагрузку
Продолжаем)))
Я хочу - а значит, я это могу!