Болеть стали пару месяцев назад, после начала интенсивных тренировок.
Особенно болезненны подтягивания широким хватом (за месяц до начала болей успел поднять с 22 до 26), выходы силой, еще болезненнее опускание из выполненного выхода в положение простого виса. С другой стороны, после разогрева как следует, могу выполнить 10 выходов подряд, вполне терпимо.
Снизил интенсивность, стал делать упор на фронт. вис, отжимания, пресс - все это не вызывает болезненных ощущений.
Делал перерывы по 3 дня - боль не проходит.
В принципе, боль не очень сильная, немного даже приятная (когда потянешься, лежа в кровати), но во время подтягиваний весьма неприятно.
Что делать? Может, серьезно заняться йогой? Там разминки, много статики. Просто мне кажется это скучным.
Вариант сделать месячный перерыв самый логичный, но чего-то не хочется, пока мотивация есть. Я ни один турник в городе не пропускаю сейчас.
