/forums/comment/283864-quote-name-alexeykarnaushko-post-283619-24-j-den
24-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S.Все равно к последнему кругу сердце "вылетает" из груди. Отдышатся минуты не хватает...</quote>
Иногда сам забываюсь и начинаю частить, но вовремя притормаживаю))
/forums/comment/283943-quote-name-yakutza-post-283864-mozhet-toropishsja-v
Может торопишься в повторениях? Где-то, в первых постах было сказано, что торопиться не надо, а выполнять упражнения лучше технично.
Иногда сам забываюсь и начинаю частить, но вовремя притормаживаю))</quote>
/forums/comment/284126-26-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
26-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S. Темп повторений уменьшил, стало чуть-чуть легче, но не намного.
/forums/comment/284219-quote-name-alexeykarnaushko-post-284126-5-krugov-s
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S. Темп повторений уменьшил, стало чуть-чуть легче, но не намного.</quote>
/forums/comment/284368-quote-name-yakutza-post-284219-u-menja-podozritelno
У меня подозрительно легче проходят 5 кругов, чем 4 раньше.</quote>
Счастливчик)
/forums/comment/284567-27-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
27-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S. Какая-то адская тренировка, регресс, а не прогресс. Если так дальше пойдёт - буду уменьшать количество повторений в кругах...
/forums/comment/284656-quote-name-alexeykarnaushko-post-284567-p-s-kakaja-to
P.S. Какая-то адская тренировка, регресс, а не прогресс. Если так дальше пойдёт - буду уменьшать количество повторений в кругах...</quote>
/forums/comment/284708-quote-name-yakutza-post-284656-posle-dnja-otdyha-vse
После дня отдыха все будет радужнее!)</quote>
/forums/comment/284709-28-j-den-vsjo-taki-reshil-delat-rastjazhku-jeto
28-й день:
Всё таки решил делать растяжку. Это прикольно как оказалось, ну и дополнительный день отдыха к тому же). И, конечно же фотоотчет каждые две недели:
/forums/comment/284802-quote-name-alexeykarnaushko-post-284708-tak-do-otdyha
Так, до отдыха далеко ещё)</quote>
/forums/comment/285047-29-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
29-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S По прежнему делается всё тяжело, ноги на выпадах забиваются и пекут. Удовольствия от тренировки не получаю...
/forums/comment/285314-quote-name-alexeykarnaushko-post-285047-29-j-den
29-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S По прежнему делается всё тяжело, ноги на выпадах забиваются и пекут. Удовольствия от тренировки не получаю...</quote>
/forums/comment/285346-quote-name-yakutza-post-285314-aleksej-ne-grusti
Алексей, не грусти! Уменьши чуток количество повторений.</quote>
/forums/comment/285478-30-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
30-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S Впервые за все те последние тяжёлые тренировки, что у меня были делалось всё сегодня гараздо легче. Ещё и пару подростков вышли на турники, их проинструктировал по поводу выходов силой на две. С ними немного поделал.) Всё таки когда кто-то хотя бы присутствует с тобой на площадке, уже идёт какая-то ментальная поддержка.)
/forums/comment/285718-31-den-otdyh
