/forums/comment/286038-quote-name-alexeykarnaushko-post-285478-p-s-vpervye
P.S Впервые за все те последние тяжёлые тренировки, что у меня были делалось всё сегодня гараздо легче. Ещё и пару подростков вышли на турники, их проинструктировал по поводу выходов силой на две. С ними немного поделал.) Всё таки когда кто-то хотя бы присутствует с тобой на площадке, уже идёт какая-то ментальная поддержка.)</quote>
А я больше один люблю заниматься. Вроде медитации что-то получается.
/forums/comment/286082-32-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
32-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S. Тяжело... Шёл заниматься сонный, под конец тренировки голова заболела... Это пишу и спать, а то всё бесит...
/forums/comment/286347-33-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
33-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S. Сегодня полегче - вывод недоставало нормального сна.
/forums/comment/286397-quote-name-alexeykarnaushko-post-286347-p-s-segodnja
P.S. Сегодня полегче - вывод недоставало нормального сна.</quote>
/forums/comment/286632-quote-name-yakutza-post-286397-tozhe-ne-mogu
Тоже не могу упорядочить сон! И регулярное питание...</quote>
/forums/comment/286634-34-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
34-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S. Вроде нормально, дыхание почти восстанавливается между кругами. Значит маленький прогресс есть.
/forums/comment/286975-35-j-den-rastjazhka-p-s-rastjazhka-mozhet-byt
35-й день
Растяжка
P.S. Растяжка может быть приятной)
/forums/comment/287177-36-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
36-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S. Делается всё гараздо легче, но прибавлять в повторениях пока не готов.
/forums/comment/287390-37-j-den-razminka-kak-vsegda-podtjagivanija-8
37-й день:
Разминка как всегда.
Подтягивания: 8
Приседания: 12
Отжимания от пола:12
Приседания с выпадом на правую ногу вперёд: 12
Приседания с выпадом на левую ногу вперёд: 12
5 кругов с отдыхом в 1 минуту.
Заминка как и разминка
P.S. И снова не хватает минуты отдыха, что за организм...
/forums/comment/287515-38-j-den-otdyh
/forums/comment/287525-interesno-chto-budet-v-prodvinutom-bloke
Интересно, что будет в продвинутом блоке?
/forums/comment/287655-quote-name-yakutza-post-287525-30-10-2016-09-25
30.10.2016 09:25
СсылкаУдалитьЦитировать
Интересно, что будет в продвинутом блоке?</quote>
/forums/comment/287713-aleksej-a-gde-foto
Алексей а где фото?
/forums/comment/287716-quote-name-alexeykarnaushko-post-287655-esli-s
если с прошлого года программу не поменяли, то жымы и подтягивания с перемещениями.</quote>
/forums/comment/287779-quote-name-olegivanovich26ru-post-287713-aleksej-a
Алексей а где фото?</quote>
