1-ый день к цели стартанул)))
/forums/comment/285694-22-10-16-rastjazhka-chto-to-ja-sebja-po-dohlomu
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
23.10.2016 13:35
22.10.16
Растяжка
Что-то я себя по дохлому чувствую и раздраженно,но зарядка поднимает дух,но не надолго,что мне не хватает?!((
/forums/comment/285695-23-10-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
23.10.2016 13:37
23.10.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание австралийские,выпады не поняла по сколько делать,я сдела вперед на каждую ногу по 0р и назад с чередованием 10раз.,почувствовалось напряжение в бедрах и ногах)
Заминка: на спину и бедра упражнения,пресс,планка
/forums/comment/286132-24-10-16-razminka-5-7-minut-krugi-5-10-10-10-sdelala-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
24.10.2016 22:44
24.10.16

Разминка:5-7 минут

круги 5-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание на турнике,первые 2 круга удается подтягиваться в полную силу,остальные круги по всякому,выпады сдела с чередование на каждую ногу по 10р и назад с чередованием 10раз.,почувствовалось напряжение в бедрах и ногах),бедра по баливают
Заминка: на спину и бедра упражнения,пресс
/forums/comment/286683-25-10-16-razminka-5-7-minut-krugi-5-10-10-10-sdelala-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.10.2016 21:16
25.10.16

Разминка:5-7 минут

круги 5-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание на турнике,первые 3 круга удается подтягиваться в полную силу,остальные круги по всякому,выпады сдела с чередование на каждую ногу по 10р и назад с чередованием 10раз.,почувствовалось напряжение в бедрах и ногах),бедра уже не болят
Заминка: на спину и бедра упражнения,пресс
/forums/comment/286684-26-10-16-razminka-5-7-minut-krugi-5-10-10-10-sdelala-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.10.2016 21:16
26.10.16
Разминка:5-7 минут

круги 5-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание на турнике,первые 3 круга удается подтягиваться в полную силу,остальные круги по всякому,выпады сдела с чередование на каждую ногу по 10р и назад с чередованием 10раз.,почувствовалось напряжение в бедрах и ногах),бедра уже не болят
Заминка: на спину и бедра упражнения,пресс
/forums/comment/286937-27-10-16-segodnja-rastjazhka-proshla-v-skorom-tempe-nu
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
27.10.2016 17:46
27.10.16

Сегодня растяжка прошла в скором темпе,ну ни чего наверстываю)
/forums/comment/287394-28-10-16-otdyh-jeto-horosho-telo-prjam-prosit-otdyha
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
29.10.2016 19:25
28/10/16
отдых,это хорошо,тело прям просит отдыха)
/forums/comment/287395-29-10-16-razminka-5-7-minut-krugi-5-10-10-10-sdelala-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
29.10.2016 19:26
29.10.16

Разминка:5-7 минут

круги 5-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание на турнике,первые 4 круга удается подтягиваться в полную силу,остальные круги по всякому,выпады сдела с чередование на каждую ногу по 10р бедра уже не болят
Заминка: на спину и бедра упражнения,пресс
/forums/comment/287688-30-10-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
30.10.2016 22:12
30.10.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание австралийские,выпады я сдела вперед на каждую ногу по 10р и назад с чередованием 10раз.
Заминка: на спину и бедра упражнения,пресс
На улице морозно,бодрячок делать,очень нравится)супер
/forums/comment/288269-31-10-16-chto-to-ja-reshila-otdohnut
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
01.11.2016 18:07
31.10.16
что-то я решила отдохнуть
/forums/comment/288601-01-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-5-10-10-10-sdelala-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
02.11.2016 19:37
01.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 5-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание на турнике,первые 4 круга удается подтягиваться в полную силу,остальные круги по всякому,выпады сдела с чередование на каждую ногу по 10р бедра уже не болят
Заминка: на спину и бедра упражнения,пресс
/forums/comment/288602-02-11-16-rastjazhka-legka
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
02.11.2016 19:38
02.11.16

растяжка легка)
/forums/comment/288693-quote-name-23042017-post-288602-02-11-16-rastjazhka
Edushkin
Edushkin
Красноярск
03.11.2016 04:21
<quote name=23042017 post="288602">
02.11.16

растяжка легка)</quote>

А обычно ты растягиваешься как Наталья Пашкоф? 😁
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/288915-nu-daju-chutok-bolshe-sebe-nagruzki
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
03.11.2016 21:49
ну даю чуток больше себе нагрузки)))
/forums/comment/288916-03-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
03.11.2016 21:50
03.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание австралийские,выпады сделала с чередование на каждую ногу по 10р бедра
Заминка: на спину и бедра упражнения,пресс