Количество повторений в каждом упражнении определяется индивидуально: в зависимости от уровня физической подготовки
.........................................................................
Помните!:
Если после тренировки у вас остались силы – это НОРМАЛЬНО. Если это повторяется несколько дней подряд, то можете УВЕЛИЧИТЬ число повторений в упражнениях.</quote>
Количество повторений в каждом упражнении определяется индивидуально: в зависимости от уровня физической подготовки
.........................................................................
Помните!:
Если после тренировки у вас остались силы – это НОРМАЛЬНО. Если это повторяется несколько дней подряд, то можете УВЕЛИЧИТЬ число повторений в упражнениях.</quote>
</quote>
Был невнимателен и совсем забыл этот пункт. Пасиб за напоминание
Да - но по количеству и технике не идеально.</quote>
У вас нет больших и мускулистых бедер, все в порядке.</quote>
Я конечно тоже посмеялся, но все же имел в виду, что из-за большой нагрузки на ноги,в тренажерном зале(пару лет назад),и текущей беговой активности сейчас, у меня бедра "раздуло" оч.сильно, по сравнению с тем какие они могут быть, у не занимающегося подобным.
По моим ощущениям, при выполнении выпадов, нога которая выдвинута вперёд, не так напрягается как та нога которая оставлена назад. Особенно наружная поверхность бедра.
Просто неверная техника выполнения упражнения. Предполагаю возможно слишком широкий шаг, движение таза вперед по мере опускания и чрезмерное использование для вставания сзади стоящей ноги. После видео смогу ответить конкретней.
Просто неверная техника выполнения упражнения. Предполагаю возможно слишком широкий шаг, движение таза вперед по мере опускания и чрезмерное использование для вставания сзади стоящей ноги. После видео смогу ответить конкретней.</quote>
