Буду говорить честно. Давно заменил подтягивания на отжимания, все потому,что нету турников. До этого, да, я подтягивался, но на трубе, которая ели в руку помещалась. Я бы и дальше продолжал, но не могу, руки быстро мерзнут, да так, что не двинешь пальцами, одеваешь перчатки, скользит по трубе.
Я раньше тренировался(12-13 лет, и не нужно смеяться)и получал большую нагрузку на тело, делая по четыре подхода отжимания по сорок, приседаний по тридцать, и не поверите пресс по 60. Вообщем получалось очень много, отдых был по две минуты, но после одной тренировке, болело тело, даже с тренировками через день, по этому практически не когда не делал до конца.
Поэтому, с уверенностью во все 120 из 120% я уверен, что 6 подходов я не выдержу,даже если сокращу до двух, то в итоге я просто брошу тренировки(Я себя знаю) А, этого я не хочу. Уж извините, но я оставлю круги, и привычные мне 5 подтягиваний(В моем случае 10 отжиманий)10 приседаний, 10 отжиманий и 10 приседаний, друг за другом, с отдыхом в одну минуту. Всем хорошего, удачного, и безболезненного разнообразия.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
) 
Сегодня расчистил площадку от наледи лопатой дворника вместо подходов и кругов, на турнике так и не зацепился... 
