Пол Уэйд - Тренировочная зона
/forums/comment/291161-quote-name-vovanez92-post-291157-gde-zhe-pravda-quote
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
11.11.2016 12:42
<quote name=vovanez92 post="291157">
Где же правда?</quote>
А какая разница кто ее написал, если это шлак 😇 ? Про Цацулина тоже сомневаюсь, по-моему и стилистически их книги между собой не похожи, и по изложенному подходу к тренировкам.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/291212-quote-name-wasd-post-290972-on-nichego-ne-podtverdil
GymJ
GymJ
Челябинск
11.11.2016 16:06
<quote name=WasD post="290972">
Он ничего не подтвердил. Он сказал, что никогда не видел Пола... Кроме того книга вышла сильно в то время, когда Павел был в Драгон Доре</quote>
Хм...Да, он летом 2012 ушёл.Книга же была написана в 2010 году.Может быть у него и было время написать её, но вот как насчёт следующих книг?Тренировочная зона 2 вышла в 2011(или в 2012?), Тренировочная зона 3 в 2015.Наврятли у него было время чтобы написать третью часть(всё-таки своя компания).Хотя ему мог кто-нибудь помогать.Вообщем какая разница кто эти книги написал, главное что они есть и ладно.
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/291215-da-kto-znaet-trener-mog-dat-sterzhnevuju-ideju-a
mtbrDot
mtbrDot
Москва
11.11.2016 16:25
Да кто знает, тренер мог дать стержневую идею, а оформление доверили группе литературных негров, которые вставили идею в необходимый интерьер.
/forums/comment/291217-quote-name-vovanez92-post-291157-a-jeta-kniga-kak-vy
GymJ
GymJ
Челябинск
11.11.2016 16:28
<quote name=vovanez92 post="291157">
А эта книга, как вы говорите, грубо говоря шлак. Ну чисто логически подумать?Где же правда? 😕</quote>
Нет, это книга далеко не шлак.Если абстрагироваться от тюремной тематики, то получим интересную программу для того чтобы последовательно, шаг за шагом, без вреда здоровью, достичь мастерства в таких упражнениях как:отжимания на одной руке,приседания на одной ноге, подтягивания на одной руке, подъём прямых ног в висе, полный мостик из положения стоя и ,наконец, отжимания в стойке на одной руке.Особенно меня зацепил мостик.Делаю его каждый день.
Потренируюсь и посмотрю на что эта книга годится.
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/291218-quote-name-mtbrdot-post-291215-da-kto-znaet-trener
GymJ
GymJ
Челябинск
11.11.2016 16:32
<quote name=mtbrDot post="291215">
Да кто знает, тренер мог дать стержневую идею, а оформление доверили группе литературных негров, которые вставили идею в необходимый интерьер.</quote>
Вообщем-то не суть кто её написал.Главное, чтобы эта книга давала тот результат, который автор в ней описывает.Мне нравиться что он(или они) по полочкам разложил(и) все шесть упражнений(от лёгкого до сложного).Вот это меня и зацепило, потому что я нигде такого не встречал.
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/291220-quote-name-otzhimanija-v-stojke-na-odnoj-ruke-quote
Vladimir125
Vladimir125
Владивосток
11.11.2016 16:36
Name:>
отжимания в стойке на одной руке.</quote>

Это вообще реально?
Never give up!
/forums/comment/291228-quote-name-vyxgo-post-291217-osobenno-menja-zacepil
ogrudko
ogrudko
Херсон
11.11.2016 17:19
<quote name=vyxgo post="291217">
Особенно меня зацепил мостик.Делаю его каждый день.</quote>
Самая дебильная и вредная для здоровья штука во всей книге - это мостик.
/forums/comment/291230-quote-name-vovanez92-post-291220-name-otzhimanija-v
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
11.11.2016 17:29
<quote name=vovanez92 post="291220">
Name:
отжимания в стойке на одной руке.


Это вообще реально?</quote>

А вдруг кто-то взял и освоил все остальное (отжимания на одной руке, приседания на одной ноге, подтягивания на одной руке, полный мостик из положения стоя с одной ноги на одну руку), не оставлять же человека без цели )
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/291240-quote-name-ogrudko-post-291228-samaja-debilnaja-i
GymJ
GymJ
Челябинск
11.11.2016 18:34
<quote name=ogrudko post="291228">
Самая дебильная и вредная для здоровья штука во всей книге - это мостик.</quote>
Может постараетесь объяснить?
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/291242-quote-name-vovanez92-post-291220-jeto-voobshhe-realno
GymJ
GymJ
Челябинск
11.11.2016 18:36
<quote name=vovanez92 post="291220">
Это вообще реально?</quote>
Если действительно захотеть и не такого достичь можно😃
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/291306-quote-name-ogrudko-post-291228-quote-name-vyxgo-post
jemokbass
jemokbass
Тула
11.11.2016 23:19
<quote name=ogrudko post="291228">
<quote name=vyxgo post="291217">
Особенно меня зацепил мостик.Делаю его каждый день.</quote>
Самая дебильная и вредная для здоровья штука во всей книге - это мостик.</quote>
Мне тоже очень интересно, чем вреден мост и его вариации.
/forums/comment/291318-quote-name-vovanez92-post-291220-quote-name
WasD
WasD
Москва
11.11.2016 23:45
<quote name=vovanez92 post="291220">
Name:>
отжимания в стойке на одной руке.</quote>

Это вообще реально?</quote>

Почти нет. И это не имеет никакого отношения к тюремным тренировкам.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/291344-quote-name-wasd-post-291318-pochti-net-i-jeto-ne
Vladimir125
Vladimir125
Владивосток
12.11.2016 02:38
<quote name=WasD post="291318">
Почти нет. И это не имеет никакого отношения к тюремным тренировкам.</quote>

Да к чёрту тюремные тренировки. Я не в тюрьме. И как они называются - мне не интересно. Интересно насколько принесут пользу.

<quote name=vyxgo post="291242">
Если действительно захотеть и не такого достичь можно</quote>

Ну это чисто общая фраза.

<quote name=Leo_G post="291230">
А вдруг кто-то взял и освоил все остальное (отжимания на одной руке, приседания на одной ноге, подтягивания на одной руке, полный мостик из положения стоя с одной ноги на одну руку), не оставлять же человека без цели</quote>

Отжимания на одной руке, приседания на одной ноге, подъём ног к перекладине - это приходит при увеличение ОФП. Тут всё просто.
Я ничего кроме обычных приседаний не делал - умею приседать на одной ноге.
Я ничего кроме подъёма ног не делал на пресс - научился подымать ноги.
Подтягивания на одной руке - да некоторые обучалки в ютубе более информативны чем то как описывается в книге.

В книге сделали кучу уровней, которые на мой взгляд вообще ненужны. Ну вот зачем человеку приседать с поддержкой? Ну любой здоровый человек может присесть нормально. Или отжимания от стены - нафиг они упали - отжимайся от пола.
Never give up!
/forums/comment/291345-quote-name-ogrudko-post-291228-samaja-debilnaja-i
Vladimir125
Vladimir125
Владивосток
12.11.2016 02:40
<quote name=ogrudko post="291228">
Самая дебильная и вредная для здоровья штука во всей книге - это мостик.</quote>

Как тренировать мостик тогда?
Never give up!
/forums/comment/291353-quote-name-vovanez92-post-291344-v-knige-sdelali
GymJ
GymJ
Челябинск
12.11.2016 05:59
<quote name=vovanez92 post="291344">
В книге сделали кучу уровней, которые на мой взгляд вообще ненужны. Ну вот зачем человеку приседать с поддержкой? Ну любой здоровый человек может присесть нормально. Или отжимания от стены - нафиг они упали - отжимайся от пола.</quote>
Уэйд сложил про это красивую легенду, чтобы объяснить зачем КАЖДОМУ спортсмену нужно начинать с первого уровня.Были у него два новичка.Цитата:Было у меня два подопечных в соседних камерах, которые обладали, по сути, одним и тем же генетическим потенциалом, но отличались по уровню терпеливости.Один из них посчитал себя достаточно подготовленным, чтобы делать сразу же Пятый уровень подтягивания.Поделал он их немного, перешёл к Шестому уровню, ему было намного труднее выполнять его.А вот Седьмой уровень он так и не смог сделать.Забил на это упражнение.
Другой же парень начал с Первого уровня.И так он потихоньку все уровни прошёл, пока за год тренировок не добрался до уровня Мастера.
Но я думаю, что можно также поступать, как это сделал второй объект.Начинать всё сначала и добавлять свои упражнения.А то для тренированных, нагрузка на первых уровнях окажется недостаточной.А вот кому и надо с первого уровня делать, так это тем, кто никогда не занимался спортом, даже если они думают что начальные упражнения фуфло полное.Я лично, сам начал мостик и стойку на руках делать с первого уровня.Эти упражнения для меня совершенно новые.И я хочу подстраховаться, чтобы не нарваться на травму.
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!