Кстати гибкостью вашего позвоночника Пол Уэйд совсем не озабочен в первую очередь. По его трактовке, тренируясь по его методике тренировки моста вы прежде всего разовьете могучие и крепкие мышцы и связки окружающие позвоночник, которые типа необходимы для дополнительной и надежной защиты позвоночника и спинного мозга на случай непредвиденных повреждений.
А также (цитата из книги):"Кроме предотвращения спортивных травм, мышцы разгибатели позвоночника также играют фундаментально позитивную роль в силе и атлетизме. Мышцы позвоночника невероятно сильны и вовлечены практически в каждое главное движение, от метания и скручивания до перегибания и подъёмов. Без хороших, здоровых позвоночных мышц сила не может существовать. Невозможно использовать конечности - без разницы скручивать, приседать, жать или толкать - без использования позвоночных мышц. Эти мышцы используются больше чем любые другие мышцы. Чем сильнее твои позвоночные мышцы, тем лучше бы будешь практически в любом атлетическом движении, которое сможешь назвать."
В бою первым гибнет план боя
