1-ый день к цели стартанул)))
/forums/comment/292671-16-11-16-rastjazhka
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
16.11.2016 20:32
16.11.16

растяжка
/forums/comment/292809-17-11-16-krugov-povtorenij-4-razminka-5-7min-10
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
17.11.2016 09:45
17.11.16

Кругов повторений 4

Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс,лесинка,с 5раз верхний,5-раз нижний,увеличила до 25,жесть делать) и упражнение на спину
/forums/comment/293203-18-11-16-krugov-povtorenij-4-razminka-5-7min-10
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
18.11.2016 19:47
18.11.16


Кругов повторений 4

Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
Заминка-на пресс,лесинка,с 10раз верхний,10-раз нижний,увеличила до 25,жесть делать) и упражнение на спину,3 подхода и планка 2м и боковая по минуте
/forums/comment/293411-19-11-16-krugov-povtorenij-4-s-zaderzhkoj-uprazhnenij
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
19.11.2016 21:22
19.11.16

Кругов повторений 4,с задержкой упражнений

Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
Заминка-на пресс,лесинка,с 10раз верхний,10-раз нижний,увеличила до 25,и упражнение на спину,
/forums/comment/293557-20-11-16-krugov-povtorenij-4-s-zaderzhkoj-uprazhnenij
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
20.11.2016 17:03
20.11.16

Кругов повторений 4,с задержкой упражнений

Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
Заминка-на пресс,лесинка,с 10раз верхний,10-раз нижний,увеличила до 30,и упражнение на спину.Чувствуется нагрузка на ноги и руки сильно)
/forums/comment/293917-21-11-16-krugov-povtorenij-4-s-zaderzhkoj-uprazhnenij
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
21.11.2016 21:59
21.11.16

Кругов повторений 4,с задержкой упражнений

Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
Заминка-на пресс,лесинка,с 10раз верхний,10-раз нижний,увеличила до 25,и упражнение на спину.Чувствуется нагрузка на ноги и руки сильно)
/forums/comment/294124-22-11-16-otdyh
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
22.11.2016 19:49
22.11.16

отдых
/forums/comment/294355-23-16-11-rastjazhka
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
23.11.2016 19:40
23.16.11

растяжка
/forums/comment/294994-24-11-16-krugov-povtorenij-4-s-zaderzhkoj-uprazhnenij
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.11.2016 18:43
24.11.16

Кругов повторений 4,с задержкой упражнений

Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
Заминка-на пресс,лесинка,с 10раз верхний,10-раз нижний,увеличила до 25,и упражнение на спину.Чувствуется нагрузка на ноги и руки сильно)
/forums/comment/294995-25-11-16-krugov-povtorenij-4-s-zaderzhkoj-uprazhnenij
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.11.2016 18:44
25.11.16
кругов повторений 4,с задержкой упражнений

Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
/forums/comment/294996-26-11-16-ne-za-planirovanyj-otdyh-ja-v-doroge-ves-den
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.11.2016 18:44
26.11.16

не за планированый отдых,я в дороге весь день
/forums/comment/295301-27-11-16-krugov-povtorenij-5-v-dvizhenii-razminka-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
27.11.2016 19:28
27.11.16


Кругов повторений 5 в движении

Разминка-5-7мин.
5-подтягиваний тяжело идут со 3го круга
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс,лесинка,с 10раз верхний,10-раз нижний,увеличила до 20.
/forums/comment/295551-krugov-povtorenij-5-v-dvizhenii-razminka-5-7min-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
28.11.2016 19:34
Кругов повторений 5 в движении

Разминка-5-7мин.
5-подтягиваний тяжело идут со 3го круга,обычно без передвижений
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс верхний, нижний,планка,махи ногами ,хватило меня на 6 минут,повторений 4 получилось,по 30сек на каждое повторение
/forums/comment/295839-krugov-povtorenij-5-v-dvizhenii-razminka-5-7min-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
29.11.2016 21:30
Кругов повторений 5 в движении

Разминка-5-7мин.
5-подтягиваний тяжело идут со 3го круга,обычно без передвижений
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс верхний, нижний,планка,махи ногами ,хватило меня на 8 минут,повторений по 30сек на каждое,жесть конечно,но не много останавливаюсь,когда прям сильно все сжимает )
/forums/comment/296062-30-11-16-razminka-5-7min-10-10-10-10-normalno-s
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
30.11.2016 20:53
30.11.16



Разминка-5-7мин.
10-10-10-10 нормально.с передвижениями,выпады назад по 10 рпз на каждую ногу
заминка-на пресс