Тренировки dAppEr
/forums/comment/285448-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
22.10.2016 17:53
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

/forums/comment/285757-v-voskresene-trenili-pjat-krugov-5-10-10-10-stojku
dAppEr
dAppEr
Пафос
23.10.2016 18:22
В воскресенье тренили пять кругов 5-10-10-10, стойку, флажок, подводящие к переднему вису, выходы на две, на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, брусья.

/forums/comment/287750-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
31.10.2016 05:12
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

/forums/comment/287751-v-voskresene-trenili-pjat-krugov-5-10-10-10-stojku-na
dAppEr
dAppEr
Пафос
31.10.2016 05:12
В воскресенье тренили пять кругов 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, суперсетики на брусьях, подъемы ног к перекладине.

/forums/comment/291870-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:42
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

/forums/comment/291871-v-voskresene-trenili-shest-krugov-5-10-10-10-stojku-na
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:43
В воскресенье тренили шесть кругов 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, суперсетики на брусьях, подъемы ног к перекладине.

/forums/comment/291872-img-http-gifok-net-images-2016-11-06-2016-11-0602-25
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:44

/forums/comment/291873-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:44
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

/forums/comment/291874-v-voskresene-trenili-podhody-stodnevki-po-toj-zhe
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:45
В воскресенье тренили подходы стодневки по той же схеме 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, немного брусьев, рукоход в статике и подтягивания лесенкой.

/forums/comment/291875-dlja-flazhka-chet-uzhe-slishkom-holodno-nado-luchshe
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:47
Для флажка чет уже слишком холодно. Надо лучше разогреваться, или пока вообще не делать, опасно.

/forums/comment/293683-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
21.11.2016 03:45
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок

/forums/comment/293684-v-voskresene-trenili-podhody-stodnevki-po-toj-zhe
dAppEr
dAppEr
Пафос
21.11.2016 03:47
В воскресенье тренили подходы стодневки по той же схеме 5-10-10-10 в технике с паузами, стойка на руках не пошла, пальцы замерзли, флажок даже пробовать не стал, выходы на две не пошли, взрывная сила замёрзла, выходы на одну поделали чутка, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, немного брусьев и рукоход в статике.

/forums/comment/295647-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
29.11.2016 03:41
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок

/forums/comment/295648-v-voskresene-sdelali-podhody-stodnevki-v-tehnike-s
dAppEr
dAppEr
Пафос
29.11.2016 03:42
В воскресенье сделали подходы стодневки в технике с паузами. Потом пару минут погрелись и прогнали лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 отжиманий. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом.

/forums/comment/296964-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
05.12.2016 03:27
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок