/forums/comment/335573-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
Отдых 30
/forums/comment/337451-b-voskresene-b-01-krugi-stodnevki-9-18-18-18-18-9-18
Воскресенье:
01. Круги стодневки
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
02. Тренировка стойки на руках
03. Обратный ход конём (4 подхода 7-8-9-10)
04. Подтягивания нижний узкий хват с перехватом на средний
05. Высокие подтягивания (лесенка)
06. Грёбаный Саня (лайт-версия)
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Выпады (50)
10. Отжимания взрывные (с хлопком, шаг 2)
11. Подтягивания со статикой (лесенка 1-1-2-2...5-5)
12. Выпады (50)
13. Пресс, планка
/forums/comment/337955-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
Отдых 30
/forums/comment/338380-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
10-20-20-20/20
Отдых 30
/forums/comment/338757-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
10-20-20-20/20
Отдых 30
/forums/comment/339120-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18-18-9-18-18-18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
9-18-18-18/18
10-20-20-20/20
Отдых 30
/forums/comment/339955-b-voskresene-b-01-zamery-maksimumov-02-trenirovka
Воскресенье:
01. Замеры максимумов
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Отжимания лесенка на каскадике
05. Подтягивания лесенка на верёвочке
06. Жёваный крот
07. Отжимания лесенка со статикой
08. Подтягивания со статикой
09. Пресс
/forums/comment/339956-zameril-maksimum-v-podtjagivanijah-nachalo-aprelja-16
Замерил максимум в подтягиваниях.
Начало апреля: 16
Середина апреля: 18
/forums/comment/340550-10-20-20-20-20-10-20-20-20-20-10-20-20-20-20-10-20-20
10-20-20-20/20
10-20-20-20/20
10-20-20-20/20
10-20-20-20/20
10-20-20-20/20
10-20-20-20/20
Отдых 30
/forums/comment/341383-10-20-30-20-10-20-30-20-10-20-30-20-10-20-30-20-10-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
Отдых 30
/forums/comment/341716-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8-otdyh-60-prisedanija-20-20
Подтягивания: 8-8-8-8-8-8 (отдых 60)
Приседания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 10)
Отжимания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 30)
Выпады на каждую: 10-10-10-10-10-10 (без отдыха)
/forums/comment/342436-b-voskresene-b-01-krugi-stodnevki-zamery-maksimumov
Воскресенье:
01. Круги стодневки / замеры максимумов
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Обратный ход конём (10-10-10-10)
05. Печатная машинка, выходы на столбах
06. Выходы на одну/две/подводящие
07. Отжимания от перекладины (4 подхода)
08. Замеры максимумов (приседания)
10. Отжимания взрывные (с хлопком)
11. Подтягивания взрывные (с хлопком)
12. Пресс, планка
/forums/comment/342437-otzhimanija-na-maksimum-video-https-www-youtube-com
/forums/comment/342466-dmitrij-otlichnyj-rezultat-ne-skazat-chto-vnezapno-i
Дмитрий, отличный результат.
Не сказать, что внезапно и удивительно.
По твоим отжиманиям в кругах и на тренировках можно было предполагать, что в районе сотки сделать должен.
А если бы мячик не подкатился, продолжал бы ещё?
Сила воли очень прокачана, очень 
.
Я, когда подобные видео смотрю, восторгаюсь людьми, кажется, что уже всё,финиш, а чел всё тянет и тянет и показывает очень высокий результат.
/forums/comment/342536-olegsh-nebolshoj-zapas-ostavalsja-no-cel-byla-rovno
OlegSh
Небольшой запас оставался, но цель была ровно 90
