Продолжаю тренировки дома.
Продолжаю заниматься именно кругами - мне так больше нравится, и усиливать нагрузку пока нет ни необходимости, ни желания
Поэтому - 5 кругов, по 10 повторений:
- подтягивания (на петлях, как "австралийские"),
- приседания,
- отжимания (с колен),
- выпады (сегодня добавила опять).
Пока вот так.
Планирую добавить круг
Я хочу - а значит, я это могу!
Да, практически две недели.
Ну, что же. Перенесла вирусную инфекцию (работаю с коллективами людей, в Днепре очень много больных), говорят, что я не долечилась... но я все же думаю, что это была новая болезнь, с подъемом температуры и всеми сопутствующими вирусной инфекции симптомами.
***
Вот теперь нужно для себя решить - доходить ли оставшуюся часть стодневки.
Варианты
1. Подключиться и пройти до 31 декабря как ни в чем не бывало, закончить - со своими - скромными достижениями
2. Порадоваться тому, что прошла успешно 50 дней. Поставить точку. Продолжить (начать и завершить!) весной
3. Добавить-докинуть две штрафных недели - дозаниматься до 14 января и закончить-закрыть именно 100-дневку
Подумаю.
А пока понимаю
...что глобально заниматься буду все равно...
а значит - продолжаем!!!
Я хочу - а значит, я это могу!
08.12.2016 07:58
А дальше самостоятельно что-то придумывать
Мне нравится первый вариант
А дальше самостоятельно что-то придумывать</quote>
А дальше самостоятельно что-то придумывать</quote>
заниматься буду все равно...
а значит - продолжаем!!!</quote>
а значит - продолжаем!!!</quote>
Здорово, что ты снова в строю!</quote>
Спасибо... мне так приятно
Конечно же, идем дальше
Вчера написала об этом...
И...
День 76!
провела круги
- правда только 3... в час ночиНо выбор сделан... и процесс пошел
Я хочу - а значит, я это могу!
Совершила для себя открытие, на третьей трети стодневки
Не нужны мне никакие выходные.
Это только расхолаживает.
Я уже писала в начале - "зачем?"
От чего отдыхать? От заботы о своем теле?
Начинаешь ждать... чтобы уклониться
Естественно, можно (и буду!) позволять себе НЕ тренироваться, когда объективно мешают обстоятельства непреодолимой силы
А так... день растяжки - уже отдых (ну, может, буду делать два дня растяжки - посмотрю)))
И в свете этого...
Пабам!
Пятница - но не выходной, а круги.
Пока (уже
) - 4!Ничего, скоро я восстановлю свою форму!
Я знаю
Я хочу - а значит, я это могу!
10.12.2016 10:28
Не нужны мне никакие выходные.
Это только расхолаживает.
Я уже писала в начале - "зачем?"
От чего отдыхать? От заботы о своем теле?
Начинаешь ждать... чтобы уклониться</quote>
Это только расхолаживает.
Я уже писала в начале - "зачем?"
От чего отдыхать? От заботы о своем теле?
Начинаешь ждать... чтобы уклониться</quote>
Бывают разные обстоятельства, но если все сложилось по плану, то отдых обязательно нужен. Усталость накапливается, а заметить это и осознать получается только по факту, а не в процессе. Начинаются всякие травмы, болезни, которые из тренировок выключают сушественно больше, чем на один день.
Ну и ждать выходной, не чтобы уклониться, а потренироваться на следующий день с большей отдачей.</quote>
!Уровень нагрузки, конечно же, каждый определяет для себя самостоятельно
Знакомая по городскому форуму Днепра занимается по программе стодневки, постоянно увеличивая нагрузки и проводя полноценные тренировки.
Для меня стодневка - в первую очередь, образовательный проект, знакомящий с особенностями воркаута и формирующий привычку систематически заниматься на спортплощадке.
То есть, по сути, вариант домашней зарядки))
Нагрузка такая для меня не запредельна, я еще стараюсь 4-5 раз в неделю в фитнес-клуб бегать, поэтому об усталости и перетренированности речь в моем случае не идет
Спасибо за поддержку!
Я хочу - а значит, я это могу!
limonny_sherbet дело говорит! Я вот почти неделю отболела, вообще ничего не могла делать. И что? Отдохнула. Количество подтягиваний увеличилось! Сил немерено </quote>
</quote>Я вот после болезни не могла на третий этаж подняться - такая слабость
Неделю болела - еще неделю восстанавливалась... Отдыхом не могу это назвать
Но - у каждого же по-разному... для меня болезнь не стала отдыхом)))
с другой стороны поняла, что в обычном режиме мне выходной не так уж и нужен
Да поглядим... может, я через две недели опять изменю мнение
- это же процесс... все текуче... и меняетсяСпасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
В субботу была на усиленной тренировке в фитнесс-клубе.
Вторую (воркаутскую) тренировку решила не проводить.
Во-первых, еще неокончательно восстановилась после болезни, во вторых, эти выходные у меня - рабочие, подустала))
Ничего, уже понятно, что воркаут как система для меня подходит и работает.
Продолжаю
Я хочу - а значит, я это могу!
То есть, по сути, вариант домашней зарядки))</quote>
Если так, то да, зарядка нужна каждый день!
Да поглядим... может, я через две недели опять изменю мнение - это же процесс... все текуче... и меняется</quote>
Мне кажется, одна из целей стодневки как образовать ого проекта - научиться наблюдать за собой и делать выводы.</quote>
Спасибо-спасибо!
Я хочу - а значит, я это могу!
А у нас сегодня - солнышко, +5...
Я тренировку проводила на площадке - не могла удержаться
Пока 4 круга: подтягивания, приседания, отжимания, приседания, ну, и плюс гиперэкстензия.
Так хорошо продышалась!
Отлично все-таки заниматься на улице
Я хочу - а значит, я это могу!