06.12.2016 16:11
, очень не выспался сегодня и сделал только 3 круга из 65 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
шло ужасно тяжело даже такое кол-во,и почему то именно опять вторник, ну ничего как говорится плохая тренировка та, которой не было, а я выполнил всё-таки 50% работы!! так что сонвмассы
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
10.12.2016 19:34
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
12.12.2016 16:08
6 подходов по 5 подтягиваний(6x5)
6 подходов по 10 приседаний(6x10)
6 подходов по 10 отжиманий(6x10)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу (6x10/10)
вот и отбабахал я первую "продвинутую" тренировку,как и думал, программу я выполнил,тяжелее всего дались подтягивания, вся тренировка с разминкой заняла 44 минуты! отдыхал между подходами и упражнениями по минуте, по самочувствию не скажу что сильно забился, но ощущения новые испытал, бомбим дальше! p.s половина пути пройдена
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
15.12.2016 21:24
подтягивания (3x5)
приседания(3x10)
отжимания(3x10)
выпады на каждую ногу(3x10/10)
сегодня был очень трудный день, как можно заметить пишу пост очень поздно, только пришёл с работы, днём сил нашлось только на половину тренировки , да думал что на 100% выложусь но такая вот я ленивая жопа
ничего, завтра пятница)), дела только с утра, завтра уже точно ОБЕЩАЮ выполнить всю тренировку как положено, тем более завтра последний день, а дальше-жёще!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!