1-ый день к цели стартанул)))
/forums/comment/299228-16-12-16-razminka-5-7min-tehnika-N4-podhodov-6
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
16.12.2016 21:28
16.12.16
разминка 5-7мин
Техника №4
Подходов 6
Подтягивание 5 раз
Приседание 10р.
Отжимание 10р
Выпады 10 р
Заминка. Пресс 8мин,бёрпи 1мин
/forums/comment/299365-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6-podtjagivanie-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
17.12.2016 18:14
разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,австралийские,скользко
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода простых и с выпрыгиванием
Заминка. Пресс 8мин,
/forums/comment/299554-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6-podtjagivanie-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
18.12.2016 20:39
разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,на турнике
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,чередовала,ноги на возвышение
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода по технике №4 и с выпрыгиванием
Заминка. Пресс 8мин,растяжка
/forums/comment/299825-19-12-16-otdyh
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
20.12.2016 07:37
19.12.16

отдых
/forums/comment/300315-20-12-16-otdyh-ne-zaplanirovanyj
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
22.12.2016 19:56
20.12 .16
отдых не запланированый
/forums/comment/300316-21-12-16-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
22.12.2016 19:58
21.12.16

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,на турнике,на брусьях
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода по технике №4 и с выпрыгиванием
вечером лыжи беговые с 2 км)
/forums/comment/300317-22-12-16-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
22.12.2016 19:58
22.12.16

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз ребенка поднимала))
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р
заминка. растяжка
/forums/comment/300491-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6-podtjagivanie-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
23.12.2016 17:43
разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз ребенка поднимала))
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р
/forums/comment/300690-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6-podtjagivanie-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
24.12.2016 19:47
разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз ребенка поднимала)),
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,2 ноги на подьеме,и 4 с подпрыгиванием
Выпады 10 р выпрыгиванием назад,и вперед
Заминка. Пресс 8мин,растяжка легкая
/forums/comment/300892-25-12-16-otdyh-zabolela-ne-mnogo-s-anginoj
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.12.2016 03:26
25.12.16
отдых,заболела не много с ангиной
/forums/comment/300931-segodnja-dobralas-nachala-tolko-1-yj-turboblok
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.12.2016 10:11
сегодня добралась,начала только 1-ый турбоблок

разминка 10мин.
поза самурая забыла
10минут упражнений,не составило труда их сделать,дополняла еще пилатесе
По итогу,22 раза выполнила,без отдыха
/forums/comment/301241-propustila-snovo-turbo-no-katalas-na-konkah
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
27.12.2016 18:04
пропустила сново турбо.
Но,каталась на коньках
/forums/comment/301480-28-12-16-ja-vsja-pogrjazla-v-bolezni-zavtra-vstanu-na
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
28.12.2016 21:05
28.12.16
я вся погрязла в болезни,завтра встану на ноги
/forums/comment/301886-29-12-16-bolela
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
31.12.2016 05:09
29.12.16

болела
/forums/comment/301887-30-12-16-odybala-vypolnen-kompleks-turbo-beta-stojka
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
31.12.2016 05:11
30.12.16
одыбала
Выполнен комплекс турбо Бета)
стойка самурая,
разминка 5-7 мин
Все прошло успешно,подтягивания австролийские
5-10-10
5подходов,
Заминка,растяжка,