Тренировки MaxSnow - Street Workout (стр. 19 из 44)

MaxSnow

Иркутск

24.10.2016 11:18

День 29. Круги: Подтягивания,Приседания, Отжимания, Выпады на каждую ногу. 5*8, 25, 15, 12/12. На 5 круге Подтягивания с добивкой 6+2. После программы, где-то 35 минут восстанавливался.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

25.10.2016 12:53

День 30. Круги: Подтягивания, Приседания Отжимания, Выпады на каждую ногу. 3*8,5*15,15,12/12; Подтягивания 1*7+1; 1*4+4. Подтягивания немного сдулся.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

26.10.2016 09:01

День 31 аналогично дню 30

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

30.12.2016 07:03

Был большой перерыв в 2 мес. И вот я снова на площадке. Здравствуйте все!

Вчера: Рано утром. Разминка, а затем, 4 круга (подтягивания *6, приседания * 15, отжимания на брусьях *4, приседания *15, немного пресса - подъем ног в висе на турнике 1*10), растяжка.

Сегодня 2 день моей программы и то же самое 4 круга (подтягивания *6, приседания * 15, отжимания на брусьях *4, приседания *15, немного пресса - подъем ног в висе на турнике 1*10), растяжка.

Я жив - болят мышцы ног, немного рук.
Больше всех к возвращению к занятиям меня мотивировала моя любимая.

Я строю Дом

Edushkin

Красноярск

30.12.2016 10:08

Был большой перерыв в 2 мес. И вот я снова на площадке. Здравствуйте все!

Вчера: Рано утром. Разминка, а затем, 4 круга (подтягивания *6, приседания * 15, отжимания на брусьях *4, приседания *15, немного пресса - подъем ног в висе на турнике 1*10), растяжка.

Сегодня 2 день моей программы и то же самое 4 круга (подтягивания *6, приседания * 15, отжимания на брусьях *4, приседания *15, немного пресса - подъем ног в висе на турнике 1*10), растяжка.

Я жив - болят мышцы ног, немного рук.
Больше всех к возвращению к занятиям меня мотивировала моя любимая.</quote>

Ооо, привет! С возвращением! А что приключилось, где был или просто творческий кризис?

Тише едешь - дальше будешь.

MaxSnow

Иркутск

02.01.2017 16:08

Был большой перерыв в 2 мес. И вот я снова на площадке. Здравствуйте все!

Вчера: Рано утром. Разминка, а затем, 4 круга (подтягивания *6, приседания * 15, отжимания на брусьях *4, приседания *15, немного пресса - подъем ног в висе на турнике 1*10), растяжка.

Сегодня 2 день моей программы и то же самое 4 круга (подтягивания *6, приседания * 15, отжимания на брусьях *4, приседания *15, немного пресса - подъем ног в висе на турнике 1*10), растяжка.

Я жив - болят мышцы ног, немного рук.
Больше всех к возвращению к занятиям меня мотивировала моя любимая.</quote>

Ооо, привет! С возвращением! А что приключилось, где был или просто творческий кризис?</quote>

Был кризис

), лень называется!!!

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

02.01.2017 16:13

Всех с новым годом! Все просто супер!
Итак тренировки 31.12.16, 01.07.17, 02.01.17 строились по одной программе:
Разминка
Подтягивания 4*6
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
В качестве заминки: растяжка, ассорти из подтягиваний, упражнений на пресс, отжиманий.

Я строю Дом

Edushkin

Красноярск

02.01.2017 19:01

Был кризис

), лень называется!!!</quote>

А это уже неважно

Тише едешь - дальше будешь.

MaxSnow

Иркутск

03.01.2017 02:10

6 день. Отдых

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

03.01.2017 15:16

6 день, нет отдыха не получилось. Состоялась прогулка на лыжах по Олхинскому плоскогорью/прибайкальская тайга - 17 км.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

05.01.2017 17:16

040117. День 7. Отдых

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

05.01.2017 17:17

День 8. Тренировка аналогично дню 5.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

06.01.2017 04:26

День 9
Разминка
Подтягивания 4*6
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Заминка: ассорти из растяжки, подтягиваний, упражнений на пресс, отжиманий

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

06.01.2017 17:09

День 9. Я видимо перетянулся. Связки или сухожилия на бедре болят, блин ходить больно

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

07.01.2017 17:06

День 10. Разминка
Подтягивания 4*6,1*4
Приседания 4*15
Отжимания на брусьях 4*4
Приседания 4*15
Растяжка 5 подходов

Я строю Дом