тренировка хвата
/forums/comment/302190-davno-hotel-nachat-trenirovku-hvata-dopolnitelno-i
supermichka
supermichka
Оренбург
02.01.2017 08:02
давно хотел начать тренировку хвата дополнительно и проводить ее как самостоятельную отдельно от основных, для начало прикупил себе вот такой экспандер.
тренировка хвата
есть еще кто тренирует или хочет начать тренировать хвать и какие методы вы используете, делитесь опытом советами.
сила в спокойствии.
/forums/comment/302191-my-v-jeto-voskresene-budem-probovat-podtjagivanija-na
dAppEr
dAppEr
Пафос
02.01.2017 08:36
Мы в это воскресенье будем пробовать подтягивания на канатах 😃

/forums/comment/302192-quote-name-dapper-post-302191-my-v-jeto-voskresene
supermichka
supermichka
Оренбург
02.01.2017 08:46
<quote name=dAppEr post="302191">
Мы в это воскресенье будем пробовать подтягивания на канатах 😃</quote>
канаты вещь , хват напрягают и плюс еще нестабильное положение как доп нагрузка хорошо идет.
сила в спокойствии.
/forums/comment/302199-krome-visa-na-perekladine-v-konce-trenirovki-poka
Zingerr
Zingerr
Липецк
02.01.2017 10:26
Кроме виса на перекладине в конце тренировки пока ничего,но можно еще когда пресс качаешь на рукоходе и переходишь от одной перекладине к другой тем самым прокачиваешь пресс и усиливаешь хват😉

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/302203-jekspander-dlja-debilov-kotorye-davjat-ruku-pri
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
02.01.2017 10:41
Экспандер - для дебилов которые давят руку при рукопожатии.
/forums/comment/302206-quote-name-chewbacca-post-302203-jekspander-dlja
supermichka
supermichka
Оренбург
02.01.2017 11:17
<quote name=Chewbacca post="302203">
Экспандер - для дибилов которые давят руку при рукопожатии.</quote>
ты бы с выражениями поокуратней.
сила в спокойствии.
/forums/comment/302207-nikto-iz-nih-tak-i-ne-vospolzovalsja-moim-sovetom
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
02.01.2017 11:22
Никто из них так и не воспользовался моим советом провериться у психиатра, так что не доказано, что я не прав😁
/forums/comment/302208-quote-name-supermichka-post-302206-quote-name
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
02.01.2017 11:26
<quote name=supermichka post="302206">
<quote name=Chewbacca post="302203">
Экспандер - для дибилов которые давят руку при рукопожатии.</quote>
ты бы с выражениями поокуратней.</quote>
и с орфографией 😇
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/302209-quote-name-leo-g-post-302208-i-s-orfografiej-quote-da
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
02.01.2017 11:34
<quote name=Leo_G post="302208">
и с орфографией</quote>
Да я стараюсь, но здесь вообще беда.
/forums/comment/302210-srazu-govorju-bez-moshhnoj-silovoj-bazy-mozhno-zabyt-o
kiss
kiss
Раменское
02.01.2017 11:43
сразу говорю.Без мощной силовой базы можно забыть о каких то специальных навыках как хват
/forums/comment/302211-quote-name-kiss-post-302210-srazu-govorju-bez
Zingerr
Zingerr
Липецк
02.01.2017 11:53
<quote name=kiss post="302210">
сразу говорю.Без мощной силовой базы можно забыть о каких то специальных навыках как хват</quote>
Это верно,именно с ростом силы в упражнениях усиливается и хват😉

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/302215-jespander-k-poterjalas-iz-za-neblagozvuchnosti
mtbrDot
mtbrDot
Москва
02.01.2017 12:04
"эспандер". "к" потерялась из-за неблагозвучности
/forums/comment/305169-byl-u-menja-drug-speleolog-sile-ego-kistej-ja-mogu
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
19.01.2017 13:29
Был у меня друг- спелеолог, силе его кистей я могу песню петь, но вот как он их тренировал- кроме экспандеров , которые были во времена ссср, ничего не припомню. Отжимался он на пальцах, скалодром, турник и лесенки до одурения. Боюсь ошибиться, но вроде бы в его руках замечал 2 или три шара, которые он крутил в руке( кисти). Картинка есть в памяти, и вроде бы с ним и связанная, но боюсь ошибиться. а так, рекомендовал бы скалодром, и интересно и полезно и ручки( кисти) очень заметно крепнут)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/305197-quote-name-kedr-post-305169-byl-u-menja-drug
supermichka
supermichka
Оренбург
19.01.2017 17:03
<quote name=Kedr post="305169">
Был у меня друг- спелеолог, силе его кистей я могу песню петь, но вот как он их тренировал- кроме экспандеров , которые были во времена ссср, ничего не припомню. Отжимался он на пальцах, скалодром, турник и лесенки до одурения. Боюсь ошибиться, но вроде бы в его руках замечал 2 или три шара, которые он крутил в руке( кисти). Картинка есть в памяти, и вроде бы с ним и связанная, но боюсь ошибиться. а так, рекомендовал бы скалодром, и интересно и полезно и ручки( кисти) очень заметно крепнут)</quote>
спасибо за совет , по поводу скалодрома тоже думал, но к сожалению могу редко там бывать ближайший в 80км от меня.
сила в спокойствии.
/forums/comment/305230-popolzal-po-inetu-jekspander-vstrechaetsja-chashhe
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
19.01.2017 19:26
Поползал по инету:
-Экспандер- встречается чаще всего
-Кистевой тренажер Powerball -такое видел в продаже но не видел как работает.
-кистевая йога- тут провал в знаниях)))
-турник- ну это знакомый нам совет
- и как ни странно скакалка- пишут что прямо хорошо кистям становится. Тут думаю не прямое влияние на укрепление , но как и в йоге- второстепенное, но помогающее прогрессировать, как и растяжка для мышц) Вроде не нужна- но помогает для роста)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))