скакалка вновь обломилась
еще 5 мин скакалка... все равно мало, теперь только на верёвочной прыгать буду</quote>
еще 5 мин скакалка... все равно мало, теперь только на верёвочной прыгать буду</quote>
Вышел на улицу поскакать в +10, а резинка стала твёрже и обломилась по середине.Потом, ещё одна скакалка обломилась месте у ручки
29.01.2017 13:46
.В вашем случае это шнуры и сами скакалки.Идёшь прыгать бери две скакалки(как рыбаки спинингисты ,кто опытные берут 2 спиннинга и две катушки на рыбалку)
31.01.2017 23:45
вечер. дома немного растяжки - руки, спина, грудная мышца, чуток предплечья.
40 сек вис ну турнике
22.14, поздний вечер, улица, фонарь турник.....
бег 4 мин
тренировка let,s Go 3 круга:
10 отжиманий
6 подтягивания обратным хватом
3 отжимания от перекладины
6 подтягивания прямым хватом
6 брусья
йоу!!! Сегодня получились все подтягивания, на 3 кругу дела без перчаток, после снега жутко скользили по перекладине, но хват чувствуется крепчает.
Вот скажи себе что сегодня полюбому подтянешься - и сделай это!!! Хотя конечно не всегда работает))))))
+ тренировка для всего тела 4 круга:
3 подтягивания
30 сек стульчик
12 отжимания на трицепс
8 приседания
8 отжимания
3 подтягивания обратным хватом
3 подъём прямых ног в висе к перекладине
7 отжимания ноги от перекладины
в этой тренировке тело так и начинало делать большее кол.во повторений в упражнении, но мозг тормозил, нужны силы на завтра.
Если так и дальше пойдет - то чуствую что начну входить в эйфорию
бег 32 мин (общ 36 мин=6 км)
растяжка ног (у подъезда, в подъезде - да просто потому что перила разной высоты).
Если тренить, регулярно, особенно ставя себе определённые цели - то все работает как то само в их достижение.
Сквозь кровь и пот
