Тренировки - Kedr - Street Workout (стр. 5 из 33)

Kedr

Санкт-Петербург

08.02.2017 19:22

на кулаках попроще, на пальцах сложнее. Ну мне так кажется. И опускаюсь глубже, примерно так же, вот если упоры для рук использовать, вот там еще амплитуда увеличится. А кисти и кулак, как влияет это на количество повторений?

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Leonid_G

Бат-Ям

08.02.2017 19:33

Я сравнивал кулаки и пальцы, раз у тебя с кистью проблема; если у тебя и тут не влияет, наверно пальцы железные или хорошо это натренировано (может профессиональное?), я на пальцах гораздо меньше отожмусь, чем на кулаках. Хотя сам же говоришь, что на пальцах сложнее, а дополнительная сложность снижает максимум, а если сможешь сделать больше - лучше проработаешь грудь и трицепс. По глубине да, на кулаках и на пальцах - близко, и в обоих случаях несколько глубже, чем на ладонях.

В бою первым гибнет план боя

Kedr

Санкт-Петербург

09.02.2017 11:19

Насчет железных пальцев- нет конечно, но не так сложно, при моих коротеньких сосисках) Ну не музыкальные) Пальцы не толстые, не сардельки, но сосиски школьные- это похоже, особенно когда зима и пальцы опухают, там вообще один в один) Так вот, немного тренинга и стою норм, количество не такое большое , кисти держат. Мне на костяшках всегда неприятнее стоять было. Больно. Так что выбрал- тренинг кисти(пальцы-статика) плюс отжимания) . Кулаки укреплять...незачем) мне не драться) но для развития...потом...наверное))

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Kedr

Санкт-Петербург

09.02.2017 12:10

День 26й.
4 круга 10-30-30-30.
Тренировка прошла на ура. Подтягивания все выше и выше. Причем это видно хорошо, но к 7му повтору конечно уже выход не такой хороший, и к последнему тянусь уже ключицами...стараюсь)
Приседания- хорошо, но увеличивать не буду, скоро разножка, вроде так называется. Плюс в БарБразерс тренинг ног. Там потихоньку добиваю в 5 подходов по 100 раз. Пока по 30.. так что на ноги нагрузка есть, тут ее пока тоже хватает. отжимания, тоже пока все в норме. Больше будет перебор.
Ну вот и все, Старший сегодня со мной дрыгался,-как папа)) Вот его достижение- завис на 2х руках и ...долго ..не засек сколько. и 3 неполных подтягивания. Приседания- штук 5, отжимания...стоял в упоре лежа и дрыгал попой) Короче- тренировка прошла на УРА))))
Итак, до вечера, до максимума в подтягивании))))

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Kedr

Санкт-Петербург

10.02.2017 09:33

День 27й.
4 круга 10-30-30-30.
Все прошло как всегда. Завтра растяжка и тренировка на подтягивания максимум, в воскресенье выходной.
С понедельника второй присед меняем на выпады, плюс, с 3й недели тренировок не добавлял круги, поэтому и 5 кругов будет.
Так что все в норме, бьемся дальше. До встречи)

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Kedr

Санкт-Петербург

13.02.2017 11:08

11.02

День 28
Растяжка.

12.02
День 29 отдых.

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Kedr

Санкт-Петербург

13.02.2017 12:03

День 30й.

4 круга 10-30-30-30. Добавились вместо приседаний выпады.
Пока 4 круга. На следующей неделе +1 круг.
Пока все прошло также как и раньше. Подтягивания, приседания и отжимания. Неизменно. Немного лучше, но все также тяжело на последних повторах кроме приседаний.
Выпады...О ДААААА!!! Это было хорошо)) не считая нагрузку на бедра, неплохо и кардио, дыхалка работала как паровозик. Все таки по 30 выпадов на каждую- хорошая нагрузка)
Так что продолжаем в том же духе.
Заминка и до вечера, на трене Бар Бразерс)))

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

asprentida

Санкт-Петербург

13.02.2017 16:32

Все таки по 30 выпадов на каждую- хорошая нагрузка)</quote>

По 30 на ногу вообще огонь! У меня ноги достаточно сильные, и то делала раз по 15. Завтра будешь ходить еле-еле (если нет, то я удивлюсь

)

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Kedr

Санкт-Петербург

13.02.2017 17:53

Боюсь, я удивлю тебя)) Нагрузка конечно большая, но к счастью я немного готов к этому. Но доживем до завтра и ...удивлюсь или я или ты))

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Zml

Москва

13.02.2017 22:49

Все таки по 30 выпадов на каждую- хорошая нагрузка)</quote>

По 30 на ногу вообще огонь! У меня ноги достаточно сильные, и то делала раз по 15. Завтра будешь ходить еле-еле (если нет, то я удивлюсь

)</quote>

Что бы еле ходить нужен человек, давно не занимавшийся. А так максимум будут чувствоваться мышцы, как синяк небольшой болит. Вот попа может заболеть, она в приседаниях так не участвует. Особенно, если выпады делал не в разножке, а реально широко шагая вперед.

Скучно жить одинаково!

Kedr

Санкт-Петербург

14.02.2017 10:05

День 31й .
4круга 10-30-30-30.
Ух, хорошо. Дыхалка работает как часики, причем даже запыхался. Подтягивания добавлю 2 раза. Приседания 10. Остальное пока оставлю.
Итак до вечера. Вечером тренировка на максимум подтягиваний)

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

asprentida

Санкт-Петербург

14.02.2017 10:47

Так как ноги, норм, не болят? Неужели я ошиблась

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Leonid_G

Бат-Ям

14.02.2017 11:58

Так как ноги, норм, не болят? Неужели я ошиблась

</quote>

"Этa нога — у того, у кого надо нога." (Максим Подберезовиков)