Всем привет!
после выполнения упражнений по стодневке, дополнительные нагрузки можно делать (например другие виды подтягивания, брусья, бег)? или лучше ограничиваться рамками программы</quote>

Блок-схема не по ГОСТу </quote>

Да кстати, на почту уведомлений нет.. И в спаме нет, галки стоят в настройках профиля.. Ну ничего, я на сайт сам захожу! это же мне нужно!!</quote>

Всем привет!
Вопрос. Подтягивания мне даются тяжко (5 подтягиваний на 4 круга не осилю), а отжимания относительно легко (могу и сейчас делать по 30 каждый подход). При повышении по схеме 1-2-2-2 я очень быстро упрусь в потолок по подтягиваниям и отжиманий мне будет явно не хватать. Как тут лучше быть?</quote>

А как найти куратора ? У меня в городе это нереально</quote>

да да хотелось бы уточнить</quote>

Объясните мне пожалуйста... если я могу правильно подтянуться только 2 раза, ТОГДА я должен делать 2-4-4-4??? Но отжаться могу 30, а присесть 40, Т.Е. можно делать 2-40-30-40?? ТАК КАК ПРАВИЛЬНО ТО???))) не сильный ли дисбаланс??....</quote>

М?)


А в профиле, стоит галочка об уведомлениях сотки на почту?

Стоят</quote>