День 1. С чего начать? - Street Workout (стр. 12 из 27)

Nikolaos

Харьков

01.03.2017 16:39

Блок-схема не по ГОСТу

</quote>

М?)
</quote>

Я думаю речь об этой, она стала чуть ли не визитной карточкой

Но я так понял от нее частично решили отойти, ведь теперь нет фиксированных 5-10-10-10 и для девушек не два круга, а тоже четыре.

Nikolaos

Харьков

01.03.2017 16:43

А как найти куратора ? У меня в городе это нереально</quote>

Предложите заниматься друзьям, так будет проще контролировать правильность выполнения - со стороны ведь лучше видно есть ошибки в технике или нет, да и дополнительный стимул будет. Главное чтоб не бездельничали просто беседуя на площадке)

SVasilyev

Москва

01.03.2017 16:47

WasD

Забей, я про это, придираюсь просто ))

https://pro-prof.com/archives/1462

Training is nothing, will is everything.

warpl

Руза

01.03.2017 17:11

Итак, начало положено.
Стартовать решил с 3-5-5-5. Судя по ощущениям - завтра добавлю 1-2-2-2. Но, чувствуется мне, стартовый мой лимит будет 5-10-8-10. Подтягиваюсь пока на зеленой резинке, без нее получается только 0,5 раза подтянуться и немного поболтаться

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Ungrateful

Москва

01.03.2017 17:15

Я понаблюдаю, потренируюсь по своей программе, но потом приду на обновленный турбо-блок

kuzminaninel

Чита

01.03.2017 17:26

Сегодня вышла на улицу по темноте, дома ПОКА турника нет, но муж сказал скоро будет!!!Начала 2(австралийских)-2-4(на коленях)-2!!!!В подтягивания и отжимания укладываюсь, а приседания решила добавить!!

Leonid_G

Бат-Ям

01.03.2017 17:27

Итак, начало положено.
Стартовать решил с 3-5-5-5. Судя по ощущениям - завтра добавлю 1-2-2-2. Но, чувствуется мне, стартовый мой лимит будет 5-10-8-10. Подтягиваюсь пока на зеленой резинке, без нее получается только 0,5 раза подтянуться и немного поболтаться

</quote>

Вау, какие люди объявились! Привет, че пропадал? как дела?

В бою первым гибнет план боя

Arthur_Horgi

Уфа

01.03.2017 17:28

1 день - полет нормальный! Стартанул по схеме 2-10-8-10. Пожалуй завтра убавлю приседания - за 60 секунд пульс не восстанавливается полностью.
Всем удачно пройти все 100 дней!

Про заминку - а как в принципе заминаться? С разминкой-то понятно..

Dragon

Гомель

01.03.2017 17:33

Всем привет!!я пока начал с 15,20,25,20

warpl

Руза

01.03.2017 17:33

Вау, какие люди объявились! Привет, че пропадал? как дела?</quote>

Да хз даже, зачем пропадал. Расслабился, не отвесил себе пинка вовремя, вот и пропал. А потом переключился на другие дела, а на пару с ленью они тренировки и пересилили

. Сейчас, вот, настроился на то, чтобы не сорваться опять.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Leonid_G

Бат-Ям

01.03.2017 17:35

Сейчас, вот, настроился на то, чтобы не сорваться опять.</quote>

Основные цели:
1. Выстроить режим питания (на что так и не смог решиться в прошлом году)
2. Сбросить вес (ориентировочно - до 95кг, меньше - лучше)
3. От 0.5 подтягиваний дойти до 5 за подход
4. После прохождения стодневки остаться в режиме воркаута, не давать себе расслабиться.

Полагаю, что цели поставил более, чем реальные. Главное - не сдаваться

</quote>

Более, чем более) Успехов! Уж не срывайся

В бою первым гибнет план боя