/forums/comment/317664-a-esli-padat-nazad-na-mostik-ja-tak-v-detstve-delala
05.03.2017 20:07
А если падать назад на мостик? Я так в детстве делала 😃 Упражнение такое на танцах было.Из положения стоя в стойку на руках, мостик и обратно на ноги закидыванием колена 😃

Ух как в детстве могла! Сейчас наверно просто при попытке встать на мостик сломаюсь 😃
/forums/comment/318123-quote-name-diletantka-post-317664-a-esli-padat-nazad
06.03.2017 10:47
<quote name=Diletantka post="317664">
А если падать назад на мостик? Я так в детстве делала</quote>
из серии советов лучшей подруги? 😃
надеюсь у asprentida с инстинктом самосохранения все в порядке 😃
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/318174-quote-name-diletantka-post-317664-a-esli-padat-nazad
<quote name=Diletantka post="317664">
А если падать назад на мостик?</quote>
Да мне даже стоять в мостике проблемно😁 Специально попробовала. Вроде я не так чтобы совсем деревянная, но мостик чот совсем плохо😦 Плечевой пояс слабый, трудно удерживаться на прямых руках.
<quote name=Diletantka post="317664">
Ух как в детстве могла! Сейчас наверно просто при попытке встать на мостик сломаюсь</quote>
В детстве и я ух как могла, но это ж сколько лет прошло😃
<quote name=Leo_G post="318123">
надеюсь у asprentida с инстинктом самосохранения все в порядке</quote>
В порядке, поэтому так долго и боялась тренить стойку😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/318178-quote-name-asprentida-post-318174-quote-name
06.03.2017 13:03
<quote name=asprentida post="318174">
<quote name=Diletantka post="317664">
А если падать назад на мостик?</quote>
Да мне даже стоять в мостике проблемно😁 Специально попробовала. Вроде я не так чтобы совсем деревянная, но мостик чот совсем плохо😦 Плечевой пояс слабый, трудно удерживаться на прямых руках.
<quote name=Diletantka post="317664">
Ух как в детстве могла! Сейчас наверно просто при попытке встать на мостик сломаюсь</quote>
В детстве и я ух как могла, но это ж сколько лет прошло😃
<quote name=Leo_G post="318123">
надеюсь у asprentida с инстинктом самосохранения все в порядке</quote>
В порядке, поэтому так долго и боялась тренить стойку😃</quote>
А я ни в детстве ни сейчас на мостик не встаю
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/318186-a-ja-navernoe-vkljuchu-popytki-vstat-na-mostik-v-svoju
06.03.2017 13:15
А я наверное включу попытки встать на мостик в свою программу стодневки 😃 А что? А вдруг получиться?
/forums/comment/318188-quote-name-gestapo-post-318178-a-ja-ni-v-detstve-ni
<quote name=Gestapo post="318178">
А я ни в детстве ни сейчас на мостик не встаю</quote>
Начать никогда не поздно😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/318189-quote-name-diletantka-post-318186-a-ja-navernoe
<quote name=Diletantka post="318186">
А я наверное включу попытки встать на мостик в свою программу стодневки 😃 А что? А вдруг получиться?</quote>
Я пожалуй тоже включу😃 Прям стремно как-то от того что не могу стоять в мостике.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/318195-nu-v-programmu-vrjatli-vkljuchu-a-vo-v-rastjazhku
06.03.2017 13:41
)))))))) ну в программу врятли включу . )))) а во в растяжку можно!))))))
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/318296-kak-to-raz-eshhe-davno-podpisalas-na-jutjub-kanal
Как-то раз еще давно подписалась на ютюб-канал "Силовая гимнастика". На нем есть много поэтапных обучалок. Глянула видео по стойке на руках. Так вот у них в обучалке мостик идет как одно из двух подготовительных упражнений к стойке, поэтому теперь без сомнения буду его выполнять. Второе подготовительное уже и так периодически делаю, а именно группировку на согнутых руках (до сих пор называла ее "лягушкой"). В видео предлагается протестировать плечевой пояс на открытость/закрытость. Протестила - у меня открытый, значит в перспективе смогу держать красивую ровную стойку😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/318366-quote-name-asprentida-post-318174-da-mne-dazhe-stojat
<quote name=asprentida post="318174">
Да мне даже стоять в мостике проблемно</quote>
Олегыч Грудко не оч к мостикам относится (он фанат книжки Струкова): https://workout.su/articles/709 - п.5
Name:>
Во-первых, я рекомендую полностью исключить из тренировок мостик. Навык переразгибания позвоночника абсолютно бесполезен в повседневной жизни, а вот выполнение мостика может спровоцировать боли в пояснице. </quote>

<quote name=asprentida post="318296">
В видео предлагается протестировать плечевой пояс на открытость/закрытость.</quote>
На какой минуте видео это предлагается?

/forums/comment/318369-quote-name-asprentida-post-318296-kak-to-raz-eshhe
<quote name=asprentida post="318296">
Как-то раз еще давно подписалась на ютюб-канал "Силовая гимнастика". На нем есть много поэтапных обучалок. Глянула видео по стойке на руках. Так вот у них в обучалке мостик идет как одно из двух подготовительных упражнений к стойке, поэтому теперь без сомнения буду его выполнять. Второе подготовительное уже и так периодически делаю, а именно группировку на согнутых руках (до сих пор называла ее "лягушкой"). В видео предлагается протестировать плечевой пояс на открытость/закрытость. Протестила - у меня открытый, значит в перспективе смогу держать красивую ровную стойку😃
</quote>
Хорошие у них обучалки.Единственный вопрос всегда мучает,когда их смотрю и вижу рекомендации по занятиям - как совместить несколько элементов,возможно ли это или необходимо учить только один( что логично по количеству упражнений за тренировку и тренировок в неделю) ,а потом пока учишь другой элемент,что будет с предидущим?

/forums/comment/318371-quote-name-tolle-post-318366-kakoj-minute-video-jeto
<quote name=Tolle post="318366">
какой минуте видео это предлагается</quote>
У них это в каждой обучалке есть- довольно странно звучит,на мой взгляд.

/forums/comment/318860-quote-name-tolle-post-318366-olegych-grudko-ne-och-k
<quote name=Tolle post="318366">
Олегыч Грудко не оч к мостикам относится (он фанат книжки Струкова): https://workout.su/articles/709 - п.5</quote>
Сколько людей, столько мнений. Если у меня начнет что-то болеть от мостика, то просто перестану его делать.
<quote name=Tolle post="318366">
На какой минуте видео это предлагается?</quote>
На 1:50.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/318866-quote-name-vyxodnadve-post-318369-edinstvennyj-vopros
<quote name=Vyxodnadve post="318369">
Единственный вопрос всегда мучает,когда их смотрю и вижу рекомендации по занятиям - как совместить несколько элементов,возможно ли это или необходимо учить только один( что логично по количеству упражнений за тренировку и тренировок в неделю)</quote>
Подобные вопросы видела в комментариях к видео на ютюбе. Судя по ответам авторов обучалок можно одновременно тренировать несколько элементов.
Коммент раз:
Силовая Гимнастика:>
тренироваться можно примерно в таком порядке:
1. Стойка на руках
2. Горизонт
3. Передний вис
4. Задний вис
5. Подтягивание
То есть за одну тренировку. На этой может уйти около 90-120 минут. Можно начать через день, а потом если будут силы, желание и возможности, то заниматься ежедневно.</quote>
Коммент два:
Силовая Гимнастика:>
Следует выбрать основные элементы, которые можно тренировать ежедневно, например Стойка на руках Горизонт, передний вис, ласточка, флаг на шведской стене, подтягивания. А что-то более специфичное, сложное или для суставов тяжелое, как например выход принца на две, можно через день. Но к такому ритму следует плавно подойти, чтобы успевал восстанавливаться.</quote>
По поводу что будет с предыдущим элементом пока учишь новый у меня имеется субъективное мнение, что раз уж выучил, то надо практиковать регулярно😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/318949-vot-letom-i-oprobuju-sobirajus-pozanimatsja-tolko
Вот летом и опробую.Собираюсь позаниматься только элементами,не отвлекая ресурсы организма на восстановление после тяжелых подтягиваний и брусьев( их только для разминки оставлю).Буду экспериментировать с количеством упражнений за тренировку и отдыхом между тренировками.