сделал круги, пожарил котлету и приготовил гамбургер, сел читать статью про калории ))))</quote>
беги за кока-колой, срочно! иначе материал и гамбургер не усвоишь!
День 8. 8 австр/10/10/10. Пыталась сделать негативные подтягивания, даже не могу зафиксировать положение в верхней точке((</quote>
. А вообще - купи резиновые петли, не устаю пропагандировать
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
08.03.2017 18:12
Сало-сила !
Даёшь считать 100дневку без дней отдыха(только дни с кругами)
</quote>
Даёшь считать 100дневку без дней отдыха(только дни с кругами)
</quote>Это будет МЕНЕЕ эффективно, чем с днями отдыха и растяжки, которые заложены в программу.
Сколько нужно сделать повторений в каждом упражнении на этой неделе?</quote>
В первом инфо-посте есть схема подбора уровня нагрузки, используй её
</quote>
08.03.2017 18:14
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!
) День 8. 8 австр/10/10/10. Пыталась сделать негативные подтягивания, даже не могу зафиксировать положение в верхней точке((</quote>
. А вообще - купи резиновые петли, не устаю пропагандировать </quote>
не думала, что такие слабые руки, вроде и с отжиманиями проблем нет, и с гантельками до 100-дневки дома тренировалась Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником! )</quote>
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!
)</quote>
08.03.2017 19:04
Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником! )</quote>
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!
)</quote>Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником! )</quote>
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!
)</quote>Не больше просто другой тип белка в обычном твороге преобладает казеин, он же кстати итальянская рикотта(альбуминый творог) в общем делают из сыворотки которая остается после производства сыра штука полезная, альбумины эталон белка в сравнении с ними считают усвояемость других белков, если у вас длиные клыки и вы не боитесь кусать людей можно пить человеческую кровь лучший источник альбумина)))
Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником! )</quote>
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!
)</quote>Не больше просто другой тип белка в обычном твороге преобладает казеин, он же кстати итальянская рикотта(альбуминый творог) в общем делают из сыворотки которая остается после производства сыра штука полезная, альбумины эталон белка в сравнении с ними считают усвояемость других белков, если у вас длиные клыки и вы не боитесь кусать людей можно пить человеческую кровь лучший источник альбумина)))</quote>
