/forums/comment/320672-quote-name-olenka-post-320566-stoit-li-probovat
Стоит ли пробовать обратный хват, или уж если учиться, то сразу прямым?</quote>
Не обратным, а НИЖНИМ! Если комфортно, то можно выбрать его в качестве основного. Он полегче.
Не понимаю как вы подтягиваетесь обратным хватом...Подтягиваться то могу, так даже немного легче, но после них так руки в локтях болят, что ну их на.....</quote>
Может быть тебе анатомически не очень, можешь попробовать нейтральным.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/320680-vsem-privet-den-9-projden-beg-7-minut-razminka-4-10-10
Всем привет день 9 пройден. Бег 7 минут. разминка,
4-10-10-10 *4
Заминка.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/320690-den-devjatyj-sdelal-5h-6h17h12h17-podtjagivanija
День девятый.
Сделал 5х(6х17х12х17) - подтягивания, приседания, отжимания, приседания.
/forums/comment/320724-vsem-privet-sdelal-4-5-10-10-10
Всем привет! Сделал 4*5-10-10-10. 
/forums/comment/320739-vsjo-po-delu-napisano-vnesu-svoi-5kopeek-tak-kak
Всё по делу написано!внесу свои 5копеек...
Так как важный компонент в нашем теле вода, а конкретно в мышцах до 80% то и потребление должно быть именно воды около 3литров в день. И тут начинается самое интересное...
Сейчас все привыкли постоянно пить чай, кофе и сладкие напитки. Насчёт сладких напитков и газировки написано и так много. А вот мало кто задумывается что кофеин содержащийся в чае/кофе способствует активному выведению жидкости из организма! И что получается : мы хотим попить и давай чаи гонять а в итоге жёстко обезвоживаем организм.... Значит надо делать так : если выпил кружку чая/кофе то и выпей кружку воды в течение короткого времени. Просто я за собой замечал и вообще так уж у многих сложилось что мы очень мало пьём воды. Зачастую только на тренировках... Что происходит? Организм требует воды, а мы считаем что хотим кушать.
Ведь очень просто перепутать желание пить с желанием есть! Так что ребята пейте больше чистой воды и будете здоровы
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/320829-quote-name-konstantin-kapustin-post-320023-ja-smotrju
Я смотрю кисс,опять людей обсерает и отбивает желание заниматься,это тот человек в лосинах которого родственники страхуют при выполнении жима лёжа.
Администраторы, обратите внимание на этого пользователя,на сколько я знаю философия воркаута помогать и поддерживать друг друга,а Кисс уже не первый сезон говно на вентилятор кидает!</quote>
/forums/comment/320830-quote-name-ungrateful-post-320117-ja-sam-ispolzuju
Я сам использую гантели и тренажер для тяги на спину как добивочные после подтягиваний, ну и для разнообразия. Хотя многие меня загнобят и скажут, что добивать надо на турнике )</quote>
/forums/comment/320833-quote-name-allrall-post-320118-narod-podelites-so
Народ, поделитесь со мной мнением. Дело в чем? Занимаюсь так, 5/10/10/10, и, иногда дается относительно легко, а иногда на 4 круг сил практически не остается, дотягиваю еле еле. Образ жизни ровный (офисный вариант уже 9 лет). Хотел увеличить на 1/2/2/2, но после вчерашнего оставлю по прежнему.</quote>
/forums/comment/320834-quote-name-shuriman-post-320165-admin-chto-segodnja
Админ, что сегодня по плану? кол-во кругов, и сколько повторов?</quote>
/forums/comment/320835-quote-name-darkire-post-320423-pochital-vyhodit
Почитал,выходит раньше переоценивал кол-во белка в рационе?</quote>
/forums/comment/320838-quote-name-ipdu-post-320469-zdravstvujte-gde-i-kakie
Здравствуйте, где и какие посоветуете купить перчатки в Украине?</quote>
/forums/comment/320839-quote-name-ipdu-post-320478-i-eshhe-paru-voprosov
И еще пару вопросов: можно ли увеличить длительность вдоха (я вроде могу сделать отжимания/подтягивания, выдоха хватает, а вот вдоха нет) ?</quote>
И как научиться правильно приседать (без округленной поясницы) до упора (когда бедро соприкасается с голенью, и дальше сесть уже не можешь)?</quote>
/forums/comment/320842-quote-name-berrtcost-67-post-320515-vot-na-jetoj
Вот на этой горке я занимаюсь по будням уже второй запуск 100 дневки. Для выполнения кругов её вполне хватает.Такие сооружения, по-моему, в любом дворе есть. По выходным хожу на настоящие площадки. Они отмечены на моей странице.</quote>
/forums/comment/320843-quote-name-barrrakuda-post-320739-tak-kak-vazhnyj
Так как важный компонент в нашем теле вода, а конкретно в мышцах до 80% то и потребление должно быть именно воды около 3литров в день. И тут начинается самое интересное...</quote>
/forums/comment/320846-quote-name-denzl-post-319948-podskazhite-chem-mozhno
Подскажите, чем можно заменить подтягивания в кругах если совсем нет никакой перекладины, вообще не за что зацепиться?</quote>
