/forums/comment/318804-da
07.03.2017 10:20
Да
/forums/comment/319026-sps
Спс

/forums/comment/321126-spasibo-za-post-neskolko-zaputalsja-prisedanija-v
Спасибо за пост! Несколько запутался: приседания в начале делать с палкой(учится держать прямо спину) и уже после этого можно с вытянутыми руками?
Не каждый знает, кто пишет на скалах.
/forums/comment/321136-prisedanijam-mozhete-uchitsja-otdelno-ot-krugov-a-v
10.03.2017 16:40
Приседаниям можете учиться отдельно от кругов. А в тренировочном комплексе просто старайтесь следить за техникой.
/forums/comment/321474-quote-name-russman-post-316498-quote-name-basker-post
<quote name=Russman post="316498">
<quote name=Basker post="316477">
Как же все мышцы болят, хожу как на протезах. Лишний раз двигаться больно. Не думал, что всего лишь год без физухи сделает из меня такую развалину. 10 раз еле еле приседаю в кругах. Про подтягивания вообще молчу. Но ползу дальше 😃 Спасибо за программу и посты!</quote>
Если есть возможность сходи в бассеин.Всем советую.Отпускает.</quote>
учтем😉
/forums/comment/321477-quote-name-babakdima12-post-316522-vchera-zanimalsja
вчера занимался 4х(5-10-10-10) всё прошло нормально но и не легко сегодня также буду заниматься мне 12 лет я 1 раз начал 100 дневку</quote>
ты красавец! и желаю тебе дойти до конца и без травм!
/forums/comment/321489-quote-name-olegivanovich26ru-post-321477-quote-name
11.03.2017 01:23
вчера занимался 4х(5-10-10-10) всё прошло нормально но и не легко сегодня также буду заниматься мне 12 лет я 1 раз начал 100 дневку</quote>
ты красавец! и желаю тебе дойти до конца и без травм!</quote>
Димка!Будем следить за твоими успехами.Главное не торопись.Все делай правильно.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/321728-spasibo-tebe-togo-zhe-zhelaju
спасибо тебе того же желаю
/forums/comment/321774-quote-name-ogrudko-post-321136-prisedanijam-mozhete
<quote name=ogrudko post="321136">
Приседаниям можете учиться отдельно от кругов. А в тренировочном комплексе просто старайтесь следить за техникой.</quote>
Спасибо
Не каждый знает, кто пишет на скалах.
/forums/comment/321929-quote-name-jonyblack-post-316639-u-menja-sejchas
<quote name=jonyblack post="316639">
У меня сейчас получается так 1Х10х5х10
Я так понимаю 1 раз подтягивания очень мало и прогресса при таком количестве практически не будет. Хочу попробовать 1 подтягивание совместить с 10 австралийскими. Что скажете будет это иметь результат или продолжать делать по 1 стандартному подтягиванию и все?</quote>
100% будет
/forums/comment/322083-quote-name-frol-omg-post-316924-segodnja-reshil-po
<quote name=FROL_OMG post="316924">
сегодня решил по раньше так как вечером футбол играем вышел на улицу ошушения совсем другие и дыхание равнее на первом круге напутал с последовательностью ))от волнения.
стал следить за правельностью упражнений стало значительно тяжелее мышцы на руках забиваются и мне кажется что я всеравно все неправельно делаю очень за это переживаю и за количество тоже вообщем буду друга просить пройдти 1 тренеровку со мной что бы поглядел спасибо всем очень рад что друг меня подтянул к вам) сегодня 1 отжимания 10 приседаний 6 отзался 10 присел
итог: 4 подтянулся 40 присел 24 отжался 40 присел</quote>
сними нам сюда коротенькое видео как подтягиваешься а мы тебе напишем правильно или не правильно😉
/forums/comment/322291-podskazhite-pozhalujsta-chto-za-trek
12.03.2017 09:13
Подскажите пожалуйста что за трек)
/forums/comment/322303-quote-name-uncletom-post-322291-podskazhite
12.03.2017 09:32
<quote name=UncleTom post="322291">
Подскажите пожалуйста что за трек)</quote>

NAS - Shoot em up
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/322323-quote-name-wasd-post-322303-quote-name-uncletom-post
12.03.2017 10:32
<quote name=WasD post="322303">
<quote name=UncleTom post="322291">
Подскажите пожалуйста что за трек)</quote>

NAS - Shoot em up</quote>
Благодарю сударь 😃