/forums/comment/323467-113-j-den-proshjol-na-ura-slegka-moroznyj-vozduh-pomog
13.03.2017 23:57
113-й день прошёл на ура! Слегка морозный воздух помог сразу настроиться на тренировку. Разминка прошла как по маслу, хотя, обычно я не люблю разминаться, а потом полетели круги по 7-12-15-12. Сегодня почувствовал, что морально готов к 5-му кругу. Что касается питания, я заметил, что стал больше есть. На этом пока остановлюсь. Все эти подсчёты по белкам и углеводам мне кажутся сложными, но возможно, мне просто лень вникать. Мозг ищет простое решение типа «ешь больше яблок», а не постоянный подсчёт калорий.
It ain't no mercy for the weak, better get strong.
/forums/comment/323471-13-den-4-h-5-12-12-12
14.03.2017 00:06
13 день, 4 Х 5-12-12-12
/forums/comment/323479
+
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/323529-quote-name-tihonya-post-323377-rasskazhie-scenarij-na
14.03.2017 06:42
<quote name=Tihonya post="323377">
Расскажиье сценарий на будущее чтоб силы рассчитать...что ждёт впереди и с каким интервалом(мож по опыту предыдущих 100дневок)...это вопрос больше к Антону,ну или же к тем кто уже проходил всю дистанцию</quote>
Оставляйте как есть. Дальнейшая прогрессия будет вестись за счет увеличения количества кругов
/forums/comment/323534-quote-name-kiss-post-323144-nea-raznica-bukvalno-100
14.03.2017 06:48
<quote name=kiss post="323144">
неа. Разница буквально 100-200 ккал в день</quote>
Чет ты тут приукрасил.
/forums/comment/323570-4-14-12-14-4-zaminku-ne-delaju-tak-minutku-po
4 14 12 14* 4
Заминку не делаю , так минутку по площадке по хожу руками по кручу и пройдусь по улице
/forums/comment/323627-quote-name-ildar80-post-323317-probezhka-1-5km-4-10
14.03.2017 09:50
<quote name=Ildar80 post="323317">
Пробежка 1,5км 4-10*20*20*20.Настроение отличное!Всем удачи!</quote>
Кстати, хотел спросить у участников. Я тоже делаю пробежку 1 км, а потом 4*5/10/10/10. Вопрос; это не будет лишней нагрузкой, и если норм, то бегать до подходов или после них, как лучше?
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/323642-den-13-sdelal-5h-6h20h9h20-otzhimanija-na-brustjah
День 13.
Сделал 5х(6х20х9х20) - отжимания на брустях.
/forums/comment/323674-quote-name-allrall-post-323627-kstati-hotel-sprosit-u
14.03.2017 10:56
<quote name=allrall post="323627">
Кстати, хотел спросить у участников. Я тоже делаю пробежку 1 км, а потом 4*5/10/10/10. Вопрос; это не будет лишней нагрузкой, и если норм, то бегать до подходов или после них, как лучше?</quote>
Насколько я могу судить с тех ограниченных данных, которые вы предоставили, пробежка 1км вполне может быть для вас составляющей разминки и не будет отбирать много сил перед кругами.
/forums/comment/323754-den-13-kak-to-reshil-zabit-segodnja-na-trend-podehal-k
14.03.2017 14:01
День 13. Как-то решил забить, сегодня, на тренд. Подъехал к дому, но неспокойно на сердце. В итоге взял пса и пошёл тренить. 5-10-12-10 *4
/forums/comment/323788-quote-name-makas-post-323754-den-13-kak-to-reshil
14.03.2017 15:23
<quote name=MaKas post="323754">
День 13. Как-то решил забить, сегодня, на тренд. Подъехал к дому, но неспокойно на сердце. В итоге взял пса и пошёл тренить. 5-10-12-10 *4</quote>

неспокойно на сердце? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/323798-quote-kstati-hotel-sprosit-u-uchastnikov-ja-tozhe
14.03.2017 15:44
</quote>Кстати, хотел спросить у участников. Я тоже делаю пробежку 1 км, а потом 4*5/10/10/10. Вопрос; это не будет лишней нагрузкой, и если норм, то бегать до подходов или после них, как лучше?</quote>

Я перед кругами делаю 10 минутную пробежку потом 5 минут разминку, круги делаю без напряга, но это у каждого индивидуально, нужно чувствовать по своему самочувствию, если слышишь что сердце выскакивает то не нужно
/forums/comment/323859-quote-name-allrall-post-323627-quote-name-ildar80
14.03.2017 17:57
<quote name=allrall post="323627">
<quote name=Ildar80 post="323317">
Пробежка 1,5км 4-10*20*20*20.Настроение отличное!Всем удачи!</quote>
Кстати, хотел спросить у участников. Я тоже делаю пробежку 1 км, а потом 4*5/10/10/10. Вопрос; это не будет лишней нагрузкой, и если норм, то бегать до подходов или после них, как лучше?</quote>
Я бегаю перед тренировкой.Таким образом разогреваюсь.А после тренировки лучше делать заминку.
/forums/comment/324181-quote-name-wasd-post-323788-quote-name-makas-post
15.03.2017 05:06
<quote name=WasD post="323788">
<quote name=MaKas post="323754">
День 13. Как-то решил забить, сегодня, на тренд. Подъехал к дому, но неспокойно на сердце. В итоге взял пса и пошёл тренить. 5-10-12-10 *4</quote>
День 13. Как-то решил забить, сегодня, на тренд. Подъехал к дому, но неспокойно на сердце. В итоге взял пса и пошёл тренить. 5-10-12-10

неспокойно на сердце? о_О</quote>

Ну, пусть будет на душе...., в голове ....
/forums/comment/324575-rebjata-kto-realno-podschityvaet-kilokalorii
15.03.2017 18:00
Ребята, кто реально подсчитывает килокалории ежедневные?
У меня на такое силы воли не хватит)))