[100] Moriv83 2017(Весна) - Street Workout (стр. 3 из 10)

OlegSh

Омск

21.03.2017 14:12

Да, над техникой ещё работать и работать. Прикольно конечно смотреть на себя со стороны, сразу видны все недочёты.</quote>

Не прикольно

, а очень полезно смотреть на себя со стороны, я тож в воскресенье себя первый раз на видео увидел... раньше не додумался снимать. Молодец, теперь улучшай технику, и продолжай снимать.

У каждого свой путь.

moriv83

Балашиха

21.03.2017 14:16

День 21
Разминка.
Круги 5-10-10-10/4, в четвертом круге приседания по 15 делал, т.к совсем уж легко дались. А вот пятое подтягивание тяжеловато, но вытянул чисто.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

21.03.2017 15:01

Питание:

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

21.03.2017 16:06

WasD
Мы строили программу 100 дневного воркаута с учётом этого принципа, подбирая такую нагрузку, чтобы вы могли заниматься каждый день и при этом не переутомлялись. Кстати, те, кто придерживаются первоначальной схемы 5-10-10-10 к концу программы выполнят порядка 3500 подтягиваний, 7500 приседаний, 6500 отжиманий и 5000 выпадов (это упражнение скоро появится в вашем арсенале)! Этого уже вполне достаточно, чтобы выработать у себя правильную технику, при условии, что вы слушали наши советы и следили за качеством выполнения всех упражнений!

Окончательно определил для себя не экспериментировать с повторениями - только база 5-10-10-10, никакой отсебятины.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

22.03.2017 11:54

День 22.
В первый раз, в пятый круг.
Честное слово, готовился морально как к самой решающей игре в сезоне(воспоминания из прошлой хоккейной жизни). Не могу сказать что легко, но я это сделал. Конечно увеличение нагрузки заметно ощутимо, но думал что будет хуже. Итак, с гордостью пишу - 5-10-10-10/5.
Завтра день отдыха, в четверг, и так далее, закрепление материала.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

Rus2018

Москва

22.03.2017 22:07

рад что ты на позитиве!

Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!

moriv83

Балашиха

23.03.2017 12:27

День 23
Выходной

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

24.03.2017 20:51

День 24
Шикарная пробежка в сосновом лесу 15мин , какое же все-таки это удовольствие.
5-10-10-10.После выходного, первые три круга с удивительной легкостью. Четвёртый хорошо, а вот на пятом пришлось попотеть. Работаем дальше!

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

Tokage

Новосибирск

25.03.2017 18:48

Привет.

Как давно ведёшь дневник питания? Не утомляет? Не представляю, как всё съеденное вбивать в телефон -- морока такая наверное.

moriv83

Балашиха

25.03.2017 22:23

Привет.

Как давно ведёшь дневник питания? Не утомляет? Не представляю, как всё съеденное вбивать в телефон -- морока такая наверное.

</quote>

Привет, веду дневник со второй недели. Лично у меня никаких сложностей это не вызывает, поначалу да, пока все взвесил (лотки, порции, фрукты и т.д) занёс в Excel и сейчас на вид могу определить вес яблока, киви, куска мяса, сколько грамм в ложке сметаны, вес 10 лесных орехов, миндаля и пр. К настоящему времени, практически все поглощаемые мной продукты, добавлены в избранное, и это вообще всё упрощает. Поел, внёс, поел внёс. Жена поначалу прикалывалась, а сейчас сама всё вносит. В общем если к этому проявлять должный интерес и внимание, то никаких морок, главное начать, а там затянет.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

25.03.2017 23:02

День 25
Как и вчера, бег в лесу 15 мин. Разминка.
5-10-10-10/5, пятое подтягивание на пятом круге тяжеловато заходит, но лучше чем вчера, в общем всё хорошо. Кстати, тренировка сегодня не совсем обычная получилась, так сказать "Театр одного актёра". Суббота, выходные, площадка не далеко от леса, народа куча, в том числе и на самой площадке, шашлык-машлык водка рекой и тут я такой нарисовался со своими кругами. Первый выпад в мой адрес, это подошел чувак и спросил закурить, затем когда я был в упоре лёжа, мимо проходили подростки, ржут заразы, и так соркастично:"Давай давай, красаУчик". Отжимаюсь и думаю, сейчас приглашу их к себе, без всякой злобы, так сказать в качестве хорошего примера, но к сожалению когда я поднялся, их уже и след простыл. Взрослые же, которые бухали на соседней скамейке и всё это слышали, восприняли это как хороший прикол:"Вот мальцы жгут",смех в зале. Я никак не отреагировал, доделал круги и ушёл. Врослые семейные люди с детьми, были очень добрые, приглашали меня бухнуть.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

26.03.2017 09:24

Утренняя пробежка в сосновом лесу. Темп ниже среднего, тишина, птички поют,благодать! Вокруг ни души, все вчерашние "спортсмены-алкоголики", видимо отсыпаются

. Сделал растяжку, на сегодня всё.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

27.03.2017 12:43

День 27
Полчаса игры в настольный теннис. Разминка.
5-10-10-10/5
Первый круг как-то очень тяжело, после него создалось ощущение что не вытяну все пять. Но вышло наоборот, второй пошёл легче, третий ещё легче, четвёртый и пятый тяжелее, но зашли.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.