День 22. Качество и Регулярность
/forums/comment/328316-quote-name-maximkamax-post-328267-podskazhite-godnoe
VAND
VAND
Иваново
22.03.2017 05:47
<quote name=maximkamax post="328267">
Подскажите годное видео с растяжкой!!</quote>
На ютубе есть видео с Джамалом Аджигиреем, достаточно большой комплекс, но можно выбрать элементы для себя. С уважением
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/328325-a-interesno-brusja-budut-dobavljatsja-i-kogda
Helicopter
Helicopter
Краснодар
22.03.2017 06:46
А интересно, брусья будут добавляться и когда?
/forums/comment/328330-5-j-krug-poshel-horosho-dazhe-slishkom-horosho-ja
5Zed
5Zed
Тюмень
22.03.2017 06:55
5-й круг пошел хорошо) Даже слишком хорошо, я уменьшил к-во повторений с 10-10-10-10 до 8-8-8-8, в результате за тренировку делаю столько же что и раньше - 40 австро-подтягиваний, 80 приседаний и 40 отжиманий, только появилась еще одна минута отдыха)) Так что скоро количество повторений верну обратно 😁 Всем, кто еще не тренил, удачи с 5-ю кругами)
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/328332-quote-name-helicopter-post-328325-a-interesno-brusja
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
22.03.2017 06:58
<quote name=Helicopter post="328325">
А интересно, брусья будут добавляться и когда?</quote>
Брусьев в 100ке не будет это же обучающяя программа,все упражнения базовые,в продвинутом блоке будут усложнения, которых хватает с головой.
Дождись,будет интересно,а после 100ки уже сам начнешь составлять себе программу,там и добавишь.
/forums/comment/328333-quote-name-seregafrompenza-post-328300-rebjat-vopros
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
22.03.2017 07:03
<quote name=SeregafromPenza post="328300">
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>
Для укрепления и восстановления пью Артру, дорогая но помогает.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/328334-quote-name-mashusina-post-328284-quote-name-wasd-post
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
22.03.2017 07:05
<quote name=mashusina post="328284">
<quote name=WasD post="328274">
<quote name=VASILEN post="328262">
Когда выпады?(</quote>

Через неделю же)</quote>
Боже, терпеть их не могу😠</quote>
Мне тоже по началу не нравились,но это очень резульнативное упражнение,главное правильно делать,чтобы колени не убить,но о технике все напишут,соблюдай и все получится!😉
/forums/comment/328341-vsem-privetik-predlagaju-krasnaja-pahra-horoshij-park
Tihonya
Tihonya
Москва
22.03.2017 07:53
Всем приветик.Предлагаю: Красная пахра.Хороший парк,отличная площадка!
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/328347-segodnja-dobavil-krug-teper-6-20-20-14-5-tjazhelovato
Shornicoff
Shornicoff
Югорск
22.03.2017 08:16
Сегодня добавил круг. Теперь 6/20/20/14*5 тяжеловато под конец пришлось поменять хват на нижний.
/forums/comment/328361-segodnja-ochen-vazhnyj-odin-iz-sta-vazhnejshih-g
OlegSh
OlegSh
Омск
22.03.2017 08:31
Сегодня очень важный (один из ста важнейших 😁 ) инфопостов стодневки. При возможности записывайте и просматривайте видео своих упражнений, чтобы знать, что именно вы делаете.
Не считайте трагедией, если пропустите одну-две тренировки из-за плохого самочувствия.
Во время тренировки думайте о том, что вы делаете, а не занимайтесь планированием.
Поздравляю всех с 5 кругом. Жизнь стала веселее 😌 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/328381-vsem-privet-vseh-s-pjatym-krugom-poka-kolichestvo-ne
potap
potap
Бахчисарай
22.03.2017 08:54
Всем привет! Всех с пятым кругом!!! Пока количество не менял.
5х3,10,10,10
/forums/comment/328411-quote-name-seregafrompenza-post-328300-rebjat-vopros
Paulus
Paulus
Сальск
22.03.2017 09:33
<quote name=SeregafromPenza post="328300">
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>

https://www.youtube.com/watch?v=ctjzGZFEWS8&feature=iv&src_vid=j3BaIUE45X4&annotation_id=annotation_2676081317

11:55
-
/forums/comment/328417-quote-name-shturman-post-328333-quote-name
Ungrateful
Ungrateful
Москва
22.03.2017 09:41
<quote name=shturman post="328333">
<quote name=SeregafromPenza post="328300">
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>
Для укрепления и восстановления пью Артру, дорогая но помогает.</quote>
А вот вроде бы и не помогает, хотя и дорогая. У того же Бориса Цацулина есть несколько видео на эту тему.
/forums/comment/328427-don-t-count-the-rep-make-every-rep-count-perevod-ot
Teo
Teo
Санкт-Петербург
22.03.2017 10:08
"Don't count the rep, make every rep count!"
Перевод от гугла, какой-то лозунг аудиторский:
«Не пересчитывайте репутацию, делайте каждый пересчет!»

от себя:
"Не считай повторений, сделай каждое повторение зачётным!"
/forums/comment/328444-ja-na-den-operezhaju-100-dnevku-na-of-sajte-t-k-nachal
allrall
allrall
Черкесск
22.03.2017 10:27
Я на день опережаю 100-дневку на оф сайте т.к. начал раньше. Так что 5 круг был вчера) Ааааааа!!! Бомба! Выжал из себя все, дыхалка на пятом сбилась как на беге) Но вроде норм 5*5/10/10/10. С начала программы начал следить (по возможности за пищей) стал набирать вес (наконец-то) был 70-72, а теперь 75-77 (радует). В процессе хочу до 82 подняться в районе. Рост 178, возраст 34 (Надеюсь правильно все).
Вопрос есть! Вчера заменил отжимания от пола на отжимания на брусьях. Надеюсь это не нарушит схему? Или это совсем другой вид? Подскажите?
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/328446-s-novym-krugom-prishlos-umenshit-kol-vo-povtorenij-6
Andrey_1986
Andrey_1986
Рязань
22.03.2017 10:30
С новым кругом пришлось уменьшить кол-во повторений: 6/12/12/12 х5, отдых 30/40/50/60сек.