/forums/comment/328652-5-5-10-10-10-kapec-chota-zapjastja-boljat-eshhe-huzhe
5*5-10-10-10. Капец чота запястья болят, еще хуже чем вчера было. Что не так не пойму, нагрузка то щадящая
/forums/comment/328655-nado-na-tvoju-tehniku-poluchshe-posmotret-mozhet-tam
Надо на твою технику получше посмотреть, может там где проблема.
/forums/comment/328677-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
нифига не легче второй день
подтягивания из последних сил, отжимания из последних сил, приседания можно прибавить, но не буду 
попробовал с уголком, капецкий капец 
/forums/comment/328678-quote-name-mestniy-post-328652-5-5-10-10-10-kapec
5*5-10-10-10. Капец чота запястья болят, еще хуже чем вчера было. Что не так не пойму, нагрузка то щадящая</quote>
на кулаках отжимайся. у меня тоже запястья выворачивает если на ладонях отжимаюсь.
/forums/comment/328940-solidaren-posle-pereloma-oboih-ruk-chut-vyshe-kistej
Солидарен. После перелома обоих рук чуть выше кистей я лет 15 не мог отжиматься на ладонях (не сильно казалось бы взаимосвязанно, но...), смысл понятен, кисти не развивались крайне долгое время.
Начинал постепенно, понемногу добавляя. Понадобилось около трех лет чтобы приучить их и себя (то есть на развитие кистевых уходить огромное количество времени).
Вот только сейчас полноценно могу отжиматься на ладонях.
/forums/comment/328971-quote-name-droll-post-328556-11-20-22-20-30-11-20-22
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20
Сдох, капец. Можно конечно попробовать делать медленнее особенно приседания, но посмотрим как дальше попрет. Дыхалку тоже тренить надо.</quote>
/forums/comment/328972-jeto-podelennye-na-2
/forums/comment/329148-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
Отдых 30
/forums/comment/329158-8-16-16-16-5-otdyh-30
/forums/comment/329167-11-20-22-20-30-11-20-22-20-30-11-20-22-20-30-11-20-22
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20
Легче не стало. Тяжко. Продолжим издевательство. 
/forums/comment/329248-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
Незнаю кому там полегчало. мне чёт тяжелее и тяжелее.
Тушка придуривалась, что руки и плечи болят. Еле еле заставил.
/forums/comment/329711-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16-10-20-20
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
10-20-20-20
Отдых 30
/forums/comment/329748-11-20-22-20-30-11-20-22-20-30-11-20-22-20-30-11-20-22
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20
/forums/comment/329752-chem-vremja-zasekaesh
/forums/comment/329790-sekundomer-v-telefone-pravda-otdyh-tam-ne
Секундомер в телефоне. Правда отдых там не отображается, т.к. начинаю делать подход, а время круга и общее время. Очень даже удобно. Потом сравнивать можно.
