На коротком поводке STREET WORKOUTa
/forums/comment/329134-quote-name-diletantka-post-329132-ya-zima-a-mozhno
ya_zima
ya_zima
Москва
23.03.2017 13:24
<quote name=Diletantka post="329132">
ya_zima, а можно всю книжку почитать?</quote>
Всё дело в том, что нет никакой книжки)
Как в "Матрице": "Нэо, ложки нет!" 😉
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/329141-ya-zima-jeto-kak-pokazat-trejler-k-filmu-a-sam-film
Diletantka
Diletantka
Вологда
23.03.2017 13:50
ya_zima, это как показать трейлер к фильму, а сам фильм не существует 😃)) Садюга ты! Пиши книгу! 😃
/forums/comment/329145-diletantka-aljonka-jeto-kak-esli-u-tebja-net-talanta
ya_zima
ya_zima
Москва
23.03.2017 14:08
Diletantka, Алёнка, это как если у тебя нет таланта, но ты съел 2 таблетки для улучшения мозгового кровообращения! Тут фантазия как разыгралась!)
А через 3 дня всё закончилось, и вот "кормлю" Вас теперь тем, что есть 😛
Да, я садюга, не писатель-фантаст)
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/329151-quote-name-ya-zima-post-329112-dazhe-ego-ushi-byli
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
23.03.2017 14:36
<quote name=ya_zima post="329112">
Даже его уши были "ублагорожены" металлическими катушками для ниток от старинной швейной машинки.</quote>

Ааааа! Это прекрасно!

Diletantka так вот же она пишется, а мы наблюдаем процесс без отрыва от тренировок 😬

Садюга-писатель-фантаст пишет в редком жанре садистической фантастики.
/forums/comment/329499-quote-name-limonny-sherbet-post-329151-quote-name-ya
ya_zima
ya_zima
Москва
24.03.2017 03:01
<quote name=limonny_sherbet post="329151">
<quote name=ya_zima post="329112">
Даже его уши были "ублагорожены" металлическими катушками для ниток от старинной швейной машинки.</quote>

Ааааа! Это прекрасно!</quote>
Катя, спасибо! Старался)

<quote name=limonny_sherbet post="329151">

Садюга-писатель-фантаст пишет в редком жанре садистической фантастики.</quote>
Очень точное описание.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/329500-23-03-2017-chetverg-vyhodnoj-02-00-pkd-press-kazhdyj
ya_zima
ya_zima
Москва
24.03.2017 03:05
23/03/2017, четверг.

Выходной.
02:00, ПКД(Пресс Каждый День). Скручивания на наклонной скамье: 4*100 раз.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/330040-24-03-2017-pjatnica-23-00-turnik-na-ploshhadke-vozle
ya_zima
ya_zima
Москва
25.03.2017 01:44
24/03/2017, пятница.

23:00, турник на площадке возле дома.
После разминки - "круги" по формуле 5*(5-10-10-10). Отдых - 1 минута. Потом стойка на руках с опорой 3* 30 сек. Растяжка.
23:30, дома. ПКД(Пресс Каждый День). Скручивания на наклонной скамье: 3*100 раз. Отдых - минута. "Мячики".
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/330303-25-03-2017-subbota-12-50-otkrytaja-trenirovka-v
ya_zima
ya_zima
Москва
25.03.2017 20:21
25/03/2017, суббота.

12:50, открытая тренировка в Нескучном саду.
Разминка. Далее: по программе "Солнечной трени.
Сразу: попытки выхода силой на две. 3 подхода по 3 попытки, не спрыгивая с перекладины. Ничего(
Разогрев: "круги" по схеме 100-дневки. 4*(6-10-10-10).
Брусья: 6*7.
Отжимания обратные: 6*15.
Отжимания от турника(подводка к выходам): 3*12.
Подтягивания: 7*6. Подходы считал так
Попытки капитанского выхода: 2 из 3х получились)))
Стойка на руках: попыток 10 в течение всей трени.
Приседания: 30-20-30.
Трицепсные разгибания: 3*10.
Растяжка шпагата.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/331001-26-03-2017-voskresene-vyhodnoj-posle-otkrytoj-01-20
ya_zima
ya_zima
Москва
27.03.2017 02:13
26/03/2017, воскресенье. Выходной после открытой.

01:20, дома. ПКД(Пресс Каждый День). Скручивания на наклонной скамье: 4*100 раз. Отдых - минута.
В 01:30 по NHK World показали сэнсюраку - финальный день Хару Басё. То, что произошло на дохё - просто фантастика! http://www.japan-sumo.ru/?q=node/2729
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/331456-27-03-2017-ponedelnik-vsjo-eshhjo-bolit-posle-subboty
ya_zima
ya_zima
Москва
28.03.2017 02:48
27/03/2017, понедельник.
Всё ещё болит после субботы, особенно трицепс. Поэтому без геройства.

23:10, турник на работе. "ТрёХгорбый верблюжонок": подтягивания 3-10-3-10-3-10-3, с отдыхом между подходами 30 сек.

02:30, дома ПКД(Пресс Каждый День). Скручивания на наклонной скамье: 4*100, с отдыхом в 30 секунд.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/332273-28-i-29-03-2017-vtornik-i-sreda-ne-trenil-nichego-ot
ya_zima
ya_zima
Москва
30.03.2017 00:04
28 и 29/03/2017, вторник и среда.
Не тренил ничего от слова совсем.
Ладно я-то сдался, но вы НЕ СДАВАЙТЕСЬ!))
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/536360-12-12-2019-beg-po-bolshomu-krugu-mimo-gostinicy
ya_zima
ya_zima
Москва
13.12.2019 22:42
12/12/2019.
Бег по большому кругу ( мимо гостиницы "Севастополь"), 4 км за 23 минуты.
Потом, на площадке, 10 подходов по 3 подтягивания. Низкоинтенсивно, быстро остыл.
Всем воркаут :trophy:🏆
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/538461-img-uploads-editor-2020-01-2020-01-14-02-01-22-vxf
ya_zima
ya_zima
Москва
14.01.2020 02:09
13/01/2020
Пробежка по малому кругу, первая в новом году.
Физически тяжело, 8 из 10; и в некоторых местах на маршруте было ощутимо скользко
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/542355-04-03-2020-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-06-15-03
ya_zima
ya_zima
Москва
06.03.2020 15:38
04/03/2020

После пробежки зашёл на площадку с турником. Сделал стандартную разминку - и на этом, в принципе, можно было завершить тренировку. Однако, по старой схеме : 6*(2-2-2-2), дыхание восстанавливал за 40 сек
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/542356-05-03-2020-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-06-15-03
ya_zima
ya_zima
Москва
06.03.2020 15:45
05/03/2020
Прибежал на площадку в парке. Освещения на ней нет, от слова совсем. После разминки - круги : 6*(2-3-3-3)
По дороге домой
Блитц - скорость без границ ! ! !