/forums/comment/328652-5-5-10-10-10-kapec-chota-zapjastja-boljat-eshhe-huzhe
22.03.2017 17:23
5*5-10-10-10. Капец чота запястья болят, еще хуже чем вчера было. Что не так не пойму, нагрузка то щадящая
/forums/comment/328655-nado-na-tvoju-tehniku-poluchshe-posmotret-mozhet-tam
22.03.2017 17:29
Надо на твою технику получше посмотреть, может там где проблема.

/forums/comment/328677-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16
22.03.2017 18:29
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
нифига не легче второй день
подтягивания из последних сил, отжимания из последних сил, приседания можно прибавить, но не буду 😁

попробовал с уголком, капецкий капец 😵
/forums/comment/328678-quote-name-mestniy-post-328652-5-5-10-10-10-kapec
22.03.2017 18:30
<quote name=mESTniy post="328652">
5*5-10-10-10. Капец чота запястья болят, еще хуже чем вчера было. Что не так не пойму, нагрузка то щадящая</quote>

на кулаках отжимайся. у меня тоже запястья выворачивает если на ладонях отжимаюсь.
/forums/comment/328940-solidaren-posle-pereloma-oboih-ruk-chut-vyshe-kistej
23.03.2017 01:14
Солидарен. После перелома обоих рук чуть выше кистей я лет 15 не мог отжиматься на ладонях (не сильно казалось бы взаимосвязанно, но...), смысл понятен, кисти не развивались крайне долгое время.
Начинал постепенно, понемногу добавляя. Понадобилось около трех лет чтобы приучить их и себя (то есть на развитие кистевых уходить огромное количество времени).
Вот только сейчас полноценно могу отжиматься на ладонях.
/forums/comment/328971-quote-name-droll-post-328556-11-20-22-20-30-11-20-22
<quote name=Droll post="328556">
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20
Сдох, капец. Можно конечно попробовать делать медленнее особенно приседания, но посмотрим как дальше попрет. Дыхалку тоже тренить надо.</quote>
Нихренасебе...

/forums/comment/328972-jeto-podelennye-na-2
23.03.2017 03:39
это поделенные на 2?
/forums/comment/329148-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16
23.03.2017 14:17
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30

/forums/comment/329158-8-16-16-16-5-otdyh-30
23.03.2017 15:00
(8-16-16-16)*5
Отдых 30
/forums/comment/329167-11-20-22-20-30-11-20-22-20-30-11-20-22-20-30-11-20-22
23.03.2017 15:23
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20
Легче не стало. Тяжко. Продолжим издевательство. 😃

/forums/comment/329248-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16-6-16-16-16
23.03.2017 18:52
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16

Незнаю кому там полегчало. мне чёт тяжелее и тяжелее.
Тушка придуривалась, что руки и плечи болят. Еле еле заставил.
/forums/comment/329711-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16-8-16-16-16-10-20-20
24.03.2017 14:12
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
10-20-20-20

Отдых 30

/forums/comment/329748-11-20-22-20-30-11-20-22-20-30-11-20-22-20-30-11-20-22
24.03.2017 16:08
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20

/forums/comment/329752-chem-vremja-zasekaesh
24.03.2017 16:29
чем время засекаешь?
/forums/comment/329790-sekundomer-v-telefone-pravda-otdyh-tam-ne
24.03.2017 17:43
Секундомер в телефоне. Правда отдых там не отображается, т.к. начинаю делать подход, а время круга и общее время. Очень даже удобно. Потом сравнивать можно.