/forums/comment/330965-den-26-sdelal-5h-5h-3h3-h10h-3h3-snova-potjanulo
День 26.
Сделал 5х(5х(3х3)х10х(3х3))
Снова потянуло разнообразить упражнения.
На всякий случай уменьшил количество повторений
Подтягивания делал широким хватом.
Приседал на одной ноге на гимнастическом бревне.
Отжимался с постановкой ног на то же бревно (не высокое).
Завтра попробую увеличить обратно количество подходов во всех упражнениях, не меняя эти упражнения.
/forums/comment/331065-quote-name-evgeniyivanov-post-330749-ja-vot-ne
Я вот не понимаю, что такие грамотные и умные делают на этой стодневке, если она рассчитана для начинающих? Если спортсмен все знает о мышцах, упражнениях и нагрузках, то он занимается по индивидуальной программе и не ждет новых постов, если только сам их не пишет.
На тех сайтах где пишут без орфографических ошибок, работает куча народу и эти сайты хотят ваших денег, для этого и существуют.
А тут ребята такие молодцы, учат новичков, привлекают их к спорту. Я вижу ошибки, но не замечаю их, а обращаю внимание на саму суть.
Спасибо огромное Антону и его команде за то, что они для нас, новичков, делают.
Я первый раз находясь в поездке очень доволен собой, потому что вы научили меня заниматься не зависимо от дома или спортзала. Передо мной открылись безграничные возможности.
А все, кто досрочно вышел из этой стодневки, не умеют читать и слушать, хотя и считают себя слишком умными.</quote>

+100
/forums/comment/331098-quote-name-legafromru-post-331065-quote-name
27.03.2017 09:44
<quote name=legafromru post="331065">
Я вот не понимаю, что такие грамотные и умные делают на этой стодневке, если она рассчитана для начинающих? Если спортсмен все знает о мышцах, упражнениях и нагрузках, то он занимается по индивидуальной программе и не ждет новых постов, если только сам их не пишет.
На тех сайтах где пишут без орфографических ошибок, работает куча народу и эти сайты хотят ваших денег, для этого и существуют.
А тут ребята такие молодцы, учат новичков, привлекают их к спорту. Я вижу ошибки, но не замечаю их, а обращаю внимание на саму суть.
Спасибо огромное Антону и его команде за то, что они для нас, новичков, делают.
Я первый раз находясь в поездке очень доволен собой, потому что вы научили меня заниматься не зависимо от дома или спортзала. Передо мной открылись безграничные возможности.
А все, кто досрочно вышел из этой стодневки, не умеют читать и слушать, хотя и считают себя слишком умными.</quote>

+100</quote>

Видишь ошибку - напиши нам о ней и мы её исправим, мы не гордые) Но тобой гордимся!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331127-quote-name-notm-post-330915-voobshhe-ne-smotrju-na
27.03.2017 11:04
<quote name=NotM post="330915">
Вообще не смотрю на орфографию, если более-менее написано. Сегодня все стандартно. Вот только не могу приучить себя делать нормально растяжку, не один раз в неделю.
Мне вот интересно, сколько людей реально проходит 100-ку и сколько её завершает?! Я в прошлый раз слился где-то после 7-8 недели.</quote>
После каждой стодневки вывешивается статистика. Если интересно, можно посмотреть.
/forums/comment/331320-quote-name-wasd-post-330692-gde-jeto-vkljuchit-v
27.03.2017 20:10
<quote name=WasD post="330692">
Где это включить в хроме?</quote>


Полезная вещь, иногда не замечаешь за собой очепятки, но с этой функцией всё как на ладони.

<quote name=Tolle post="330692">
Стопудов, четверть стодневщиков покинули стодневку из-за безграмотности написания постов и тем более заголовков - типа тут школота и безответственные любители.</quote>

Абсолютно не согласен, если человека есть мозги и он хоть немного проанализирует полученную информацию, прежде чем проглатывать, то сможет сопоставить плюсы и минусы, где на одной стороне грамотная структуризация программы, адекватные кураторы и взаимопомощь (+ довольно адекватная аудитория, за исключение единиц), а с другой орфографические ошибки и мелкие недочеты. При любом раскладе, те кто по данной причине покинули стодневку - могут пойти и купить любой платный курс, которых уже добрая сотня, только стоит это того или нет - другой вопрос (затрагиваю в данном случае только любительский workout).
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/331336-quote-name-fnk-post-331320-esli-cheloveka-est-mozgi-i
27.03.2017 20:59
<quote name=FnK post="331320">
если человека есть мозги и он хоть немного проанализирует полученную информацию, прежде чем проглатывать, то сможет сопоставить плюсы и минусы</quote>

проанализируйте вот этот кусок из текущей темы <<"...Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то большее количество мышц позволит вам сжигать больше калорий за время тренировки. Потому что мышцы, в отличии от жира, работают и расходуют энергию. Ну а жир, жир просто лежит баластом, перемещаясь по площадке вместе с вами...>>>

это вообще на грани дилетанства, такое невозможно анализировать, это читать вредно )))

/forums/comment/331347-chto-imenno-pokazalos-vam-vrednym-v-jetom-kusochke
27.03.2017 21:18
Что именно показалось вам вредным в этом кусочке, Михаил?
/forums/comment/331355-esli-vzjat-dvuh-ljudej-pri-vseh-prochih-ravnyh-krome
27.03.2017 21:39
если взять двух людей при всех прочих равных,кроме того,что у одного допустим 30% жира,а у другого 10.Оба 80 кг например.Они пробежали с одной скоростью 400 метров.Так вот,тот у кого меньше жира и больше мышц потратит МЕНЬШЕ энергии

Мышцы ЗАПАСАЮТ энергию.Они для того и нужны и гипертрофия это и есть запас энергии
/forums/comment/331362-quote-name-ogrudko-post-331347-chto-imenno-pokazalos
27.03.2017 21:50
<quote name=ogrudko post="331347">
Что именно показалось вам вредным в этом кусочке, Михаил?</quote>

ну всё - начнем с того, про какой "жир" речь? который в мозге? подкожный? висцеральный? или мышечный, которого должно быть дофига в мышечных волокнах типа IIa ))))

/forums/comment/331373-quote-name-kiss-post-331355-esli-vzjat-dvuh-ljudej
27.03.2017 22:14
<quote name=kiss post="331355">
если взять двух людей при всех прочих равных,кроме того,что у одного допустим 30% жира,а у другого 10.Оба 80 кг например....</quote>

"первый" просто неумный, он с избыточным весом ))
P.S. умные спортсмены с избыточным весом пытаются избавиться от жировой массы, не изменяя прочие компоненты массы тела; процент жировой массы тела является одним из параметров, который может обозначить диапазон возможных улучшений результата 😉

/forums/comment/331375-quote-name-kiss-post-331355-myshcy-zapasajut
27.03.2017 22:18
<quote name=kiss post="331355">
Мышцы ЗАПАСАЮТ энергию.Они для того и нужны и гипертрофия это и есть запас энергии</quote>

Я думал, что они нужны для движения костей.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331376-fnk-on-u-menja-vkljuchen
27.03.2017 22:20
FnK

Он у меня включен >_<
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331378-quote-name-brom-post-331362-quote-name-ogrudko-post
27.03.2017 22:21
<quote name=Brom post="331362">
<quote name=ogrudko post="331347">
Что именно показалось вам вредным в этом кусочке, Михаил?</quote>

ну всё - начнем с того, про какой "жир" речь? который в мозге? подкожный? висцеральный? или мышечный, которого должно быть дофига в мышечных волокнах типа IIa ))))</quote>

А есть ли принципиальная разница в контексте упомянутого выше предложения?

<quote name=kiss post="331355">
если взять двух людей при всех прочих равных,кроме того,что у одного допустим 30% жира,а у другого 10.Оба 80 кг например.Они пробежали с одной скоростью 400 метров.Так вот,тот у кого меньше жира и больше мышц потратит МЕНЬШЕ энергии</quote>

Это как это?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331427-quote-name-wasd-post-331378-a-est-li-principialnaja
27.03.2017 23:46
<quote name=WasD post="331378">
А есть ли принципиальная разница в контексте упомянутого выше предложения?</quote>

да, есть - триглецириды, находящиеся в мышечных волокнах и триглицериды находящиеся в адипоцитах являются источником энергии этой горе мышц ,"которые работают"..., и без них это были бы горе-мышцы, бесполезная субстанция; источник не можнт быть балластом априори, источник питает систему ; а балласт организм скидывает в толчок ))) ну да разве что жир в мозгу, неспособном критически осмысливать действительность тож балласт в данном случае (его можно безрассудочно и не заморачиваясь по площадке перемещать )

/forums/comment/331433-quote-name-brom-post-331427-quote-name-wasd-post
28.03.2017 00:00
<quote name=Brom post="331427">
<quote name=WasD post="331378">
А есть ли принципиальная разница в контексте упомянутого выше предложения?</quote>

да, есть - триглецириды, находящиеся в мышечных волокнах и триглицериды находящиеся в адипоцитах являются источником энергии этой горе мышц ,"которые работают"..., и без них это были бы горе-мышцы, бесполезная субстанция; источник не можнт быть балластом априори, источник питает систему ; а балласт организм скидывает в толчок ))) ну да разве что жир в мозгу, неспособном критически осмысливать действительность тож балласт в данном случае (его можно безрассудочно и не заморачиваясь по площадке перемещать )</quote>

Триглицериды, которые находятся на животе к какой категории относятся?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD