/forums/comment/331710-moshhno-napisano-nado-jetogo-eshhe-priderzhivatsja-vot
мощно написано надо этого еще придерживаться,вот проблема
Так сегодня все сделал😉
darkire
/forums/comment/331720-quote-name-juliesorokina92-post-331580-a-esli
А если пропустил две недели из-за болезни? И всё это время плохо кушал....
Вчера вернулась на треньки, прямо как в посту было написано-потихоньку.
Но чувство гадостное-что я слабачка и все за эти две недели успели уйти далеко,а я шаги назад сделала и снова надо начинать уже на 27 день только.
Боюсь,как бы это самокопание не привело к полному отказу вообще(
У кого-нибудь было подобное? Прошу поддержки(наверное, впервые в жизни)</quote>
Не нужно оглядываться на "других". У всех свои цели, у всех разный уровень подготовки. Вернулись назад из-за болезни, нужно начинать с начала? Так Вы уже начинали этот путь, значит снова сможете это сделать. Чувствуете себя слабой? Это ведь не приговор, а повод пойти на тренировку, и стать чуточку сильнее. Удачи! Всё получится!
/forums/comment/331742-quote-name-frol-omg-post-331449-den-27-rebjata-jeto
28.03.2017 20:48
<quote name=FROL_OMG post="331449">
день 27 ребята это жесть я опять через нехочу пошел заниматься всю эту неделю такое настроение я незнаю с чем связанно да конечно это проходит после того как выйду и сделаю первый круг но сегодня это что то все из за этой погоды то дождь то снег вообщем площадка с резиновым покрытием у меня и на ней все замерзшие именно в том месте где мне надо делать автсралийские подтягивания я скатывался постоянно мало того что я за пресом слежу и лопатками так еще и чтоб не скатится сегодня злой капец это самая сложная и не навистная тренеровка за се время (( после кругов увидел кавер висел на пирилах возле подьезда канечно я его постелил но всерано не то и так сегодня 5 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий от пола 10 приседаний и так 5 кругов+++10 кругов по 5 австралийских
итог: 75 австралийских 100 приседаний 40 отжиманий это ад я вам клянусь в таких условяях заниматься поделитесь че делать пожалуйста не хочу сдаваться из за такой глупости и еще доп занятия от себя 7 отжиманий от низкой перекладины и 6 задним жимом от скамейки и так 4 круга
итог: 28 отжиманий от низкой перекладины и 20 жим от скамейки все как тог так сегодня поделитесь поддержите меня)❤ 😕 :star:⭐ 😵</quote>

А я думаю, что вообще все круто, пересилил свою лень и еще больше скажу победил ее, сделав доп. треню, я за!!!
/forums/comment/331753-quote-name-ogrudko-post-331481-quote-name-frol-omg
28.03.2017 21:03
<quote name=ogrudko post="331481">
<quote name=FROL_OMG post="331449">
28 отжиманий от низкой перекладины и 20 жим от скамейки все как тог так сегодня поделитесь поддержите меня)</quote>
Поддерживаем, не сдавайтесь.</quote>
А мне в прошлой стодневке вы рекомендовали снизить нагрузку. По-моему парень просто упахался. Не снизить ли ему нагрузку? Мне это помогло и я успешно дошел до конца и своими результатами доволен.
/forums/comment/331762-on-vrode-by-prihodit-na-sovmestnye-trenirovki-v
28.03.2017 21:28
Он вроде бы приходит на совместные тренировки в Нескучный, явно уж там советы дадут более дельные, чем я по интернету
/forums/comment/331778-vsjo-super-5-5-12-12-12
28.03.2017 21:49
Всё супер ! 5*5-12-12-12
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/331780-ja-ponjal-u-menja-problemma-s-dyhaniem-ja-ego
28.03.2017 22:02
я понял у меня проблемма с дыханием я его задерживую когда делаю подтягивание а силы еще есть вот в чем провал у меня\((
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/331799-den-28-ja-reshil-ne-rastijagivatsja-a-pozanimatsja
28.03.2017 22:30
день 28 я решил не растиягиваться а позаниматься дома на улице невозможно автралийские делать я вышел после кругов добить автралийскими но там гребанная площадка скользит((( и так сегодня 1 подтягивание внутренним хватом 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний
итог: 5 подтягиваний внутренним хватом 100 приседаний 40 отжиманий еще попробывал на прес поделать потаму что когда дома занимался уидел себя в зеркало и мне не понравилось все сказали что я похудел хорошо посторойнел да я и сам это видел но сегодня мне непонравился тип в зеркали и я растроился что живот почти не уходит(( может воды так напился но вобщем попробывал упражнение скалолаз мне понравилось 20 раз сделал 1 пробный подход сегодня и обыные на прес на скамье)раз 10 сегодня как то так )

да еще пробывал подтягиватс внутренним два раза не могу(( наверное что то не правельно делаю

скажите а можно делать 1 круге внутренним 1 а после кругов добивать автралийскими??
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/331800-frol-omg-mozhet-ty-nachnesh-delat-vse-kak-skazano-v
28.03.2017 22:31
FROL_OMG

Может ты начнешь делать все как сказано в 100ке без самодеятельности? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331802-quote-name-ogrudko-post-331762-on-vrode-by-prihodit
28.03.2017 22:32
<quote name=ogrudko post="331762">
Он вроде бы приходит на совместные тренировки в Нескучный, явно уж там советы дадут более дельные, чем я по интернету</quote>

На тренировках в Нескучном дают дельные советы да, но они не совсем коррелируют с соткой. Надо чтобы московский куратор обратил внимание :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331862-den-28-5-5-10-10-10
День 28 5*5-10-10-10
/forums/comment/331889-den-28-byl-den-rozhdenija-u-zheny-pojetomu-slegka
29.03.2017 07:14
День 28.
Был день рождения у жены, поэтому слегка расслабился в плане еды, поздно вечером еле заставил себя потренироваться. 5*(5-10-8-10)
Добавил одно отжимание. Как раз то, что было надо. На последнем круге стало опять тяжело, но не чрезмерно.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/331934-quote-name-wasd-post-331802-quote-name-ogrudko-post
29.03.2017 09:25
<quote name=WasD post="331802">
<quote name=ogrudko post="331762">
Он вроде бы приходит на совместные тренировки в Нескучный, явно уж там советы дадут более дельные, чем я по интернету</quote>

На тренировках в Нескучном дают дельные советы да, но они не совсем коррелируют с соткой. Надо чтобы московский куратор обратил внимание :></quote>
Ахаха😆 Ты же сам ему этот совет и дал)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/331950-a-esli-u-menja-net-neobhodimosti-stavit-celi
29.03.2017 09:54
а если у меня нет необходимости ставить цели?
/forums/comment/331954-quote-name-afri-post-331950-a-esli-u-menja-net
29.03.2017 10:02
<quote name=Afri post="331950">
а если у меня нет необходимости ставить цели?</quote>

Ты ничего не хочешь достичь?

<quote name=Kahar post="331934">
<quote name=WasD post="331802">
<quote name=ogrudko post="331762">
Он вроде бы приходит на совместные тренировки в Нескучный, явно уж там советы дадут более дельные, чем я по интернету</quote>

На тренировках в Нескучном дают дельные советы да, но они не совсем коррелируют с соткой. Надо чтобы московский куратор обратил внимание :></quote>
Ахаха😆 Ты же сам ему этот совет и дал)</quote>

Я не говорил ему каждый день убиваться в хлам.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD