День 31. Как похудеть? 13 причин, почему может не получаться

Tihonya

Москва

31.03.2017 08:34

Как восстановится колено,увеличу кол-во повторений в приседаниях.Думаю нагрузки на низ мне должно хватать.Хожу много,иногда бегаю+приседаю.Так что норм.

Сам себя не обманешь...

Tihonya

Москва

31.03.2017 08:42

Кстать когда сотку начал...самое нелюбимое упражнение было приседания,да и вообще на ноги никогда не любил...нагрузки хватало всегда.
Да и плюс с детства щёлкает правое колено на каждый присяд...да и до сих пор так.Только после начала занятий выбрал позу и постановку ног и тем самым снизил кол-во щелчков до минимума.Терпимо...главное не болезнено.А вот после выпадов заболело др.колено,а это как сщёлкало так и сщёлкает.Вообщем не то что то.Но об этом я уже писал выше

Ладно,всё ок...двигаемся в нужном направлении.

Сам себя не обманешь...

Charas

Астрахань

31.03.2017 08:50

Пост, и в правду, не в бровь, а в глаз! Словно автор читает мои мысли!? Только подумаю, на утро исчерпывающий ответ в форме поста. Удивительно) Спасибо. Я ни разу не пожалела, что влилась в это движение!

Руководство для начинающих: Начните!

mr_bo

Магнитогорск

31.03.2017 08:58

День 31. Сегодня у меня растяжка. За посты спасибо, очень упорядочиваются мысли в голове, отношение к жизни и вместе с тренировками - сама жизнь. Рад, что участвую в программе )

ARMAGEDDON

Москва

31.03.2017 09:06

Зацените мой с женой календарик, на тематику "Звездных войн"</quote>

Прикольно)

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

yegor_k

Санкт-Петербург

31.03.2017 09:13

А если наоборот слишком быстро начал худеть? За месяц стодневки -10кг(со 103кг до 93кг). Мне вчера кто-то написал, что это не совсем хорошо.

Volkodav_90

Мытищи

31.03.2017 09:16

Стресс действительно штука сложная и действует он на всех по-разному. К моменту развода с женой я весил около 100 кг при росте 173 см. Когда семья развалилась очень сильно нервничал, пропал аппетит, сон, появилась апатия. Меньше, чем за пол года я сбросил 30 кг. Долгое время не мог себя из этого состояния вытащить, хотел выровнять режим, но бессонница не давала, хотел наладить график питания, но кусок в рот не лез, хотел начать тренироваться, но без еды и сна не было сил...замкнутый круг. Но, вот забавно, что круг этот разорвать удалось именно с конца. В какой-то момент решил, что нужно заставить себя заниматься спортом по вечерам во что бы то ни стало, есть ли силы, нет - без разницы. Боялся, что добавление нагрузок добьет мой организм, но любопытно то, что все оказалось наоборот. Как только начал тренироваться, стал наконец-то засыпать сразу после душа, а не валяться в кровати в состоянии полубреда или таращиться в потолок. Вновь стал есть с удовольствием, а не заталкивать в себя что-нибудь, потому что надо, пропала апатия, жизнь стала входить в свое русло. Так что, ребята, спорт - действительно отличная штука! Он не только помогает выглядеть красиво или быть сильным или еще что-то в этом духе, но иногда делает для человека намного большее - помогает справиться с собой. Я всегда был человеком импульсивным, часто срывался на все и вся, психовал по поводу и без, но теперь знаю лекарство. Понервничал, выплесни весь неготив на тренировке и все становится не так плохо, как казалось. Всем отличных тренировок, достижения поставленных целей и стремления к новым!

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Leonid_G

Бат-Ям

31.03.2017 09:29

Мне вчера кто-то написал, что это не совсем хорошо.</quote>

Похудел ведь уже, что ж теперь обратно будешь набирать, если скажут что нехорошо?)))
Быстро - значит явно лишнее было, организм расстался без сожаления, и ты не сомневайся. Нормализуешь питание, будешь постепенно наращивать нагрузку на тренировках - вес еще будет уходить, а результаты в упражнениях расти соответственно.

В бою первым гибнет план боя

kiss

Раменское

31.03.2017 09:34

А если наоборот слишком быстро начал худеть?</quote>

рано радуешься.Эйфоия у тебя

У тебя еще 30 кг чистейшего лишнего жира на теле.

Romio

Полтава

31.03.2017 09:37

Всем доброе утро! День 31. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12*5;
Заминка
Все прошло стабильно, технично и на высшем уровне! С каждым днем все интереснее следить за своей техникой и прогрессом! Всем успехов и хорошего дня

Kalmar

Самара

31.03.2017 09:39

Что то я совсем не понимаю. За 30 дней тренировок, прибавил 3 кг в место того, чтобы скинуть. При том же объёме питания.

WasD

Москва

31.03.2017 09:55

А если наоборот слишком быстро начал худеть? За месяц стодневки -10кг(со 103кг до 93кг). Мне вчера кто-то написал, что это не совсем хорошо.</quote>

Слишком резкое похудение может быть слишком большим стрессом для организма.

А если наоборот слишком быстро начал худеть?</quote>

рано радуешься.Эйфоия у тебя

У тебя еще 30 кг чистейшего лишнего жира на теле.</quote>

Ты не ответил на вопрос.

Что то я совсем не понимаю. За 30 дней тренировок, прибавил 3 кг в место того, чтобы скинуть. При том же объёме питания.</quote>

Ведешь дневник питания?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

AlexandrK

Пушкино

31.03.2017 10:07

В игре!

Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>

Kalmar

Самара

31.03.2017 10:20

Что то я совсем не понимаю. За 30 дней тренировок, прибавил 3 кг в место того, чтобы скинуть. При том же объёме питания.</quote>

Ведешь дневник питания?</quote>

Нет. Думаю начну. В прошлом году, тупо сидел на белковой диете. За 2 месяца скинул 10 кг. без физ тренировок. с 7 подтягиваний начал делать 15. Не напрягаясь. Ночная жрачка печенюшек вернуло всю восвояси. Правда сейчас не жру по ночам

.

VAND

Иваново

31.03.2017 10:30

Кстать когда сотку начал...самое нелюбимое упражнение было приседания,да и вообще на ноги никогда не любил...нагрузки хватало всегда.
Да и плюс с детства щёлкает правое колено на каждый присяд...да и до сих пор так.Только после начала занятий выбрал позу и постановку ног и тем самым снизил кол-во щелчков до минимума.Терпимо...главное не болезнено.А вот после выпадов заболело др.колено,а это как сщёлкало так и сщёлкает.Вообщем не то что то.Но об этом я уже писал выше

Ладно,всё ок...двигаемся в нужном направлении.</quote>

Аналогичная проблема была в детстве. Пошел в ушу: растяжка, упражнения на подвижность суставов, упражнения в низких позициях статика и динамика. Итог: укрепились связки-мышцы (правда, до сих пор проблема подобрать штаны - бедра раскачал

), проблем с коленями уже как 20 лет нет. Удачи

"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица