/forums/comment/332719-segodnja-brusja-razminka-5-10-10-20-10-20-pauza-20
Сегодня
Брусья.
Разминка.
5+10
10+20
10+20
Пауза 20 минут
Решил попробовать отжимания по принципу подтягиваний на прошлой тренировке.С небольшими паузами в верхней точке.
Сразу скажу,что сомневался в эффективности такой техники в плане количества раз в одном подходе на максимум.
В принципе так и вышло.Сделал 53 раза и спрыгнул.Тяжело идет и опять мозг бастовать начинает( возможно именно в мозге дело).Психология мать ее!.
Пауза 20 минут.
Отжимания в обычном стиле.До отказа.
62 раза(35 нон стоп).Вот тут выложился по полной( хотя мозг сопротивляется).Со следующей тренировки так и буду делать(как второй подход).
20 минут пауза и суперсет на пресс.
/forums/comment/332738-podtjagivanija-super-ochen-nu-ochen-krasivo-takzhe
Подтягивания супер!!! Очень,ну очень красиво! Также захотелось! Как свои 20 сделаю, потом их думаю тоже начать в такой технике тренить... и пресс попробую из уголка поднимать ноги к перекладине, пора уже....
/forums/comment/332775-quote-name-anastasia13-post-332738-podtjagivanija
Подтягивания супер!!! Очень,ну очень красиво! Также захотелось! Как свои 20 сделаю, потом их думаю тоже начать в такой технике тренить... и пресс попробую из уголка поднимать ноги к перекладине, пора уже....</quote>
А тут еще тренировки циклами - можно себе позволить в разных техниках потренить.Оно и интересно и разнообразно .
/forums/comment/332777-quote-name-vyxodnadve-post-332775-a-po
А по подтягиваниям- я считаю подтягивания полиатлон самыми обоснованными с точки зрения энргообмена во время упражнения и правильными по технике с точки зрения качества и судейства.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/333045-segodnja-v-teni-2-no-solnce-greet-i-tekut-ruchi-beg-1
Сегодня в тени -2.Но Солнце греет и текут ручьи.
Бег.
1 км медленно разминка
6 км за 26.23 (первая трешка 13.18)
1 км шагом,шел шел и на площадку к школе(по пути) пошел пресс покачать.Тепло,хорошо.
Сделал 5 подходов через 3 минуты подьемы ног к перекладине из уголка.
14
10
10
10
10 ,решил вот пойти другим путем и натянуть жирок на животе могучими мышцами пресса 
/forums/comment/333981-ochen-krutye-rezultaty-tem-bolee-dlja-vashego-vozrasta
Очень крутые результаты,тем более для Вашего возраста (я к тому, что многие к этому времени окончательно спорт забрасывают).
Да уж как тренить пресс нам Tolle классную идею подкинул.</quote>
Вот ещё несколько вариантов хороших тренировок на пресс и мышц кора.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/334008-quote-name-fnk-post-333981-ochen-krutye-rezultaty-tem
Очень крутые результаты,тем более для Вашего возраста (я к тому, что многие к этому времени окончательно спорт забрасывают).
Да уж как тренить пресс нам Tolle классную идею подкинул.</quote>
Вот ещё несколько вариантов хороших тренировок на пресс и мышц кора.
</quote>
/forums/comment/334012-quote-name-fnk-post-333981-ochen-krutye-rezultaty-tem
Очень крутые результаты,тем более для Вашего возраста (я к тому, что многие к этому времени окончательно спорт забрасывают).</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/334013-a-rezultaty-u-sashi-konechno-krut-b
А результаты у Саши, конечно круть 
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/334027-quote-name-vyxodnadve-post-332133-1-podhod-na
1 подход на максимум 38 раз</quote>
/forums/comment/334028-quote-name-fnk-post-333981-ochen-krutye-rezultaty-tem
Очень крутые результаты,тем более для Вашего возраста (я к тому, что многие к этому времени окончательно спорт </quote>
Санины результаты охеренны для любого возраста,это здесь вообще не при чем! Кто-то в 20 лет как сопля на турнике болтается,а другой в 50 выходы делает,все же от человека зависит и его желания чего-то достичь. У Саши оно есть,а у 90% населения главное желание диван просидеть и пивасом оттопыриться))
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/334056-quote-name-tolle-post-334027-quote-name-vyxodnadve
1 подход на максимум 38 раз</quote>
Круто! Я кстати 39 раз насчитал. А почему не делал перехваты ладони на сухие места турника? Почему канифолью не намазался?
</quote>
А канифолью пользуюсь.Когда турник скользкий,а уж этот турник отполирован руками как надо!
/forums/comment/334131-segodnja-vyhody-razminka-5-10-7-15-10-20-nonstop-v
Сегодня выходы.
Разминка
5+10
7+15
10+20 нонстоп в чистой технике подтяг+ брусья.
Разминочные выходы.
1
2
3
4
5 разминка далась легко и с отличной техникой.
20 минут пауза.
один подход на максимум.
Чуть хуже ,чем в прошлый раз.( 9 хорошо+ 4 криво)
В принципе не удивительно.Так как сейчас не на полном восстановлении.
Пока идем так пару недель,если прироста по количеству и(или) технике не будет,значит увеличу отдых.
10 минут пауза.
Суперсет на пресс.
11 из уголка к перекладине+не слезая 24 снизу к перекладине
+ 10 ноги "прямые"на брусьях+ 20 колени на брусьях.
/forums/comment/334133-skoro-v-otpusk-skoro-rybalka-so-spinningom8
Скоро в отпуск,скоро рыбалка со спиннингом .
/forums/comment/334277-quote-name-vyxodnadve-post-334056-a-kanifolju
А канифолью пользуюсь.</quote>
