/forums/comment/331695-quote-name-vyxodnadve-post-331673-quote-name
Это точно, у меня тоже самый кайф приходит в конце</quote>
Прикольно звучит
</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/332133-segodnja-na-rabote-18-00-pervyj-den-novogo-cikla
Сегодня.На работе.18-00.
Первый день нового цикла.Подтягивания в технике полиатлон.Цель за 2-х месячный цикл слелать 40-42 раза в одном подходе.
Разминка серии подтяг+ брусья
5+10
7+15
10+20 все нон стоп
5 подтягиваний политлон техника
20 минут пауза.Перед подходом думал сделаю 33 раза,так как с прошлого года не делал максимумы с паузами.
1 подход на максимум 38 раз.Причем довольно технично( для первого раза)
Левая рука после 35 начала разгибаться,поэтому долго висеть не было смысла,38-й раз получился тяжелым из-за этого и потом хват сорвался.
Доволен.Хват подтянется( он то точно максимумов давно не видел),а с ним и результат.
10 минут отдых.
Суперсет на пресс.По совету Tolle усложнил.
/forums/comment/332484-dobavil-video-konec-pervogo-video-specialno-dlja
Добавил видео .Конец первого видео специально для asprentida
/forums/comment/332523-vyxodnadve-podtjagivanija-prosto-shikarnye-ochen
VyxodNadve
Подтягивания просто шикарные, очень технично,не торопясь, тоже так обязательно попробую! Хват конечно у тебя железный - 4 минуты без перехватов - специально как-то тренил его?? А с перехватом наверно и 40 смог бы?
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/332563-quote-name-vyxodnadve-post-332484-dobavil-video-konec
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/332596-quote-name-asprentida-post-332563-a-pochemu-pervoe
А почему первое видео на 2:20 дрожит?</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/332622-quote-name-asprentida-post-332563-a-pochemu-pervoe
А почему первое видео на 2:20 дрожит? Вроде камера должна быть неподвижна. У вас там барабашка что ли живет...</quote>
/forums/comment/332625-stopudov-po-primeru-asprentidy-nado-zapisyvat-ves
Стопудов, по примеру asprentidы надо записывать вес каждого ботинка на ногах при подтягивании.
Сейчас взвесил, мои летние кроссовки 450гр каждый, осенне-весенние берцы 1070гр каждый, зимние трекинговые 700гр, зимние берцы 1070гр, осенне-весенние "хулиганские" 1270гр.
/forums/comment/332626-quote-name-tema1983-post-332523-4-minuty-bez
- 4 минуты без перехватов - специально как-то тренил его?? А с перехватом наверно и 40 смог бы?</quote>
Хват у всех слабое место.Тут либо дольше висеть в общем, либо меньше между разами отдыхать и успеть до срыва.
Через 2 месяца сделаю.
P.S. пересмотрел,посчитал.3 минуты подтягивался.По правилам полиатлона еще минуту можно висеть.Так что вис будем укреплять.На такой скорости за 4 минуты 45 можно делать.А больше мне и не надо
/forums/comment/332628-quote-name-tolle-post-332625-stopudov-po-primeru
Стопудов, по примеру asprentidы надо записывать вес каждого ботинка на ногах при подтягивании.
Сейчас взвесил, мои летние кроссовки 450гр каждый, осенне-весенние берцы 1070гр каждый, зимние трекинговые 700гр, зимние берцы 1070гр, осенне-весенние "хулиганские" 1270гр.
</quote>
/forums/comment/332636-quote-name-vyxodnadve-post-332628-a-eshhe-luchshe
А еще лучше тренить в ботах, а на максимум их снимать!</quote>
/forums/comment/332639-quote-name-vyxodnadve-post-332628-a-eshhe-luchshe
А еще лучше тренить в ботах, а на максимум их снимать!</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/332642-quote-name-vyxodnadve-post-332637-ja-splju-mnogo
Я сплю много.Иначе никак!Чем тяжелее тренировки,тем больше сплю.Благо сменная работа позволяет и сплю по 10-14 часов.</quote>
Или 12 часов в день, потом 12 часов в ночь и опять так же?
/forums/comment/332651-quote-name-tolle-post-332642-quote-name-vyxodnadve
Я сплю много.Иначе никак!Чем тяжелее тренировки,тем больше сплю.Благо сменная работа позволяет и сплю по 10-14 часов.</quote>
Помню раньше читал, но забыл. У тебя какой график - 2/2? Два дня в день, отдых 2,5 дня и два дня в ночь, отдых 1.5 дня.
Или 12 часов в день, потом 12 часов в ночь и опять так же?
</quote>
График : 12 в день.Потом 12 в ночь.Отсыпной( день после ночи,летом можно на рыбалку с ночевкой ехать).Выходной.И по новой.
/forums/comment/332654-quote-name-asprentida-post-332639-quote-name
А еще лучше тренить в ботах, а на максимум их снимать!</quote>
Меня эта мысль тоже посетила
</quote>
