День 35. Методы формирования и повышения Мотивации

VyxodNadve

Пикалёво

04.04.2017 09:10

чера сделал тест на максимум..... результаты печальные. Подтягивания остались на 5, отжимания упали до 24 (были 32) , отжимания на брусьях до 11 (было 14),приседания пистоле</quote>

Это не максимумы ,не переживай.Это текущие результаты на фоне не полного восстановления.Максимум правильный будет после 3-7 дней( я предпочитаю 7,кому-то меньше времени нужно) полного отдыха.И поверь твои цифры тогда будут выше начальных!

VyxodNadve

Пикалёво

04.04.2017 09:22

Посмотрел ролик "за 70 дней" который. Мне кажется парень каждый божий день делал кардио... В общем тоже захотелось слить жир, но.. Вопрос, чем можно заменить кардио, а конкретно бег? Есть проблемы с суставами, после бега ходить не могу по пол дня ((</quote>

Да вранье этот ролик.
Он спецом нажрал вес имея отличную физическую форму,опыт занятий и необходимые знания по питанию,а потом удивил всех.Возможно,сделал это на заказ фитнесс индустрии.
Не обольщайтесь.
А то разочаруетесь, смотрите пост - Почему люди бросают заниматься спортом.Такие видосы к этому и ведут.Вы по 100 дней отзанимаетесь и это будет первый шажок к такой форме ,как у парня.

Чтобы получить такую форму нужны годы.

От такого ролика вреда больше,чем пользы в рамках сего проекта.

VyxodNadve

Пикалёво

04.04.2017 09:26

Посмотрел ролик "за 70 дней" который. Мне кажется парень каждый божий день делал кардио... В общем тоже захотелось слить жир, но.. Вопрос, чем можно заменить кардио, а конкретно бег? Есть проблемы с суставами, после бега ходить не могу по пол дня ((</quote>

Не можешь бегать - быстро ходи( 7-10 км),но если продолжишь жрать,то и бег не поможет,а уж тем более приседания.Я и бегаю и приседал осенью по 500-700 раз в подходе и не худел и сейчас не худею( хотя считаю,что ем немного)но не считаю каллории.Правда и цели похудеть пока нет.Когда цель была без проблем скинул вес с 90-92 кг до нынешних 85.

Malerija

Киев

04.04.2017 09:28

Да вранье этот ролик.
Он спецом нажрал вес имея отличную физическую форму,опыт занятий и необходимые знания по питанию,а потом удивил всех.Возможно,сделал это на заказ фитнесс индустрии.
Не обольщайтесь.
</quote>

как-то тоже возникли сомнения, т.к. видно еще по первому дню, что он в хорошей форме

VyxodNadve

Пикалёво

04.04.2017 09:35

Да вранье этот ролик.
Он спецом нажрал вес имея отличную физическую форму,опыт занятий и необходимые знания по питанию,а потом удивил всех.Возможно,сделал это на заказ фитнесс индустрии.
Не обольщайтесь.
</quote>

как-то тоже возникли сомнения, т.к. видно еще по первому дню, что он в хорошей форме</quote>

Зайдите на форум " Треним вместе" .Там наш парень хочет провести такой эксперимент.Он наел за 2 месяца 7 кг ,а теперь собирается их за 1 месяц скинуть и посмотреть что будет!

Romio

Полтава

04.04.2017 09:43

Всем привет! День 35. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12*5;
Заминка
"Это ваша жизнь и только вам решать, какой она будет!" - прямо в точку. Стремитесь к своим целям, достигайте их и в конце посмотрите на результат - это того стоит! Сегодняшний день пройден и с уверенностью идем дальше. Всем успехов и терпения

allrall

Черкесск

04.04.2017 09:55

В этом посте нашел ответ на свой вопрос: "в тот самый момент, когда вы решили измениться, а они решили остаться прежними, ваши пути разошлись". В окружении были люди, с которыми я тесно общался в компании 50 гр. горячительного.. После моего решения заняться собой, естественно составить компанию им, я отказываюсь. И знаете... оказывается мне не о чём с ними говорить. Стал слышать высказывания в свой адрес: "качек типа", "спортсмен" и т.п.
Да, что бы мотивировать себя я мониторю видео, посты и др. инфу касаемо воркаута. Я составил плейлист, который мобилизует меня. Я рассказал, выборочно, друзьям о своей цели в 100-дней. Никто мне не поверил, зная что я, последние 11 лет занимаюсь бумажной работой сидя в мягком кресле. Более того, я поспорил на 10 000 р. с близким товарищем, что дойду до конца. И на днях я посоветовал ему: - копи деньги))), мне этот путь нравится и сворачивать я не собираюсь!

Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.

Tihonya

Москва

04.04.2017 10:53

Всем привет.
Как всегда за вчера...
5*5-12-12-12
всё супер...без мотивации

Вижу результат...как минимум в исполнении упражнений.
От выпадов отказался...колено прошло.При приседаниях вмё норм.

Сам себя не обманешь...

Ruolz

Пермь

04.04.2017 11:01

подскажите, можно вместо приседаний делать подъем ног вверх на брусьях, в перевернутом положении тела? После приседаний вены на одной из ног болят.

VyxodNadve

Пикалёво

04.04.2017 11:03

орил на 10 000 р. с близким товарище</quote>

Класс я бы тоже за десятку 100 дневку бы прошел!

AlexandrK

Пушкино

04.04.2017 11:08

В игре!

Вчера сделал тест на максимум..... результаты печальные. Подтягивания остались на 5, отжимания упали до 24 (были 32) , отжимания на брусьях до 11 (было 14),приседания пистолет 6. Тест до 100 дневки делал дома, а вчера на улице. Напрашивается вывод :дома и стены помогают?</quote>

Не торопись с тестом на максимум. Пока спокойно проходи 100-дневку. После того как закончишь, отдохни недельку, а уже потом тестируй.

Это нормально, что некоторые показатели, не смотря на то, что тренируешься, просели. В 100-дневке каждый день нагрузка. Вполне возможно, что мышцы просто не успевают восстановиться.

В общем, не горячись и не делай поспешных выводов.

Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>

WasD

Москва

04.04.2017 11:08

Подтягивания остались на 5, отжимания упали до 24 (были 32) , отжимания на брусьях до 11 (было 14),приседания пистолет 6. Тест до 100 дневки делал дома, а вчера на улице. Напрашивается вывод :дома и стены помогают?</quote>

Напрашивается вывод, зачем ты делал тест сейчас, когда по плану он на 49ый день? о_О

Что-то все инфопосты пошли на мотивацию.</quote>

Да неделя такая просто, у нас тематические недели, завтра будут другие темы)

Посмотрел ролик "за 70 дней" который. Мне кажется парень каждый божий день делал кардио... В общем тоже захотелось слить жир, но.. Вопрос, чем можно заменить кардио, а конкретно бег? Есть проблемы с суставами, после бега ходить не могу по пол дня ((</quote>

Надо понимать, что то, что сработало для него - вовсе не факт, что сработает для всех остальных, и, в частности, для тебя.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

04.04.2017 11:11

А то разочаруетесь, смотрите пост - Почему люди бросают заниматься спортом.Такие видосы к этому и ведут.Вы по 100 дней отзанимаетесь и это будет первый шажок к такой форме ,как у парня.</quote>

Да, я вот думаю, может убрать видео мужика этого из поста?

Зайдите на форум " Треним вместе" .Там наш парень хочет провести такой эксперимент.Он наел за 2 месяца 7 кг ,а теперь собирается их за 1 месяц скинуть и посмотреть что будет!</quote>

Фига себе у вас движухи там)

подскажите, можно вместо приседаний делать подъем ног вверх на брусьях, в перевернутом положении тела? После приседаний вены на одной из ног болят.</quote>

Это будет другое упражнение. По поводу вен стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Tihonya

Москва

04.04.2017 11:21

в предыдущих постах было написано что из 100% участников до продвинутого блока доходят 20% а до конца ещё минус 10...Откуда статистика?Не удивлюсь что половина форумчан просто потрендеть заходят!Хоть это задумано для себя любимого,но никто не отменял людей которым очень важно мнение о себе...типа молодец занимается,а на самом деле...Это я вмё про статистику.Мне кажется,что хоть и добровольно мы к этому идём,но как организатору(я не про себя конечно...про Антона) хотелось бы видеть достоверные данные.Пожтому было бы не лишним при регистрации выкладывать фото с календарем,потом середина и потом конец.Так виден и результат и реальная активность.2 фото мало...достаточно немножко измениться и уже говорить о том что ты прошёл весь путь...а 3 норм.Соответственно нет фото,значит выбыл.А так же на турбо блог мож доп.регистрация из уже зарегистрированных.Мне кажется это и интересней будет и для самих участников...ну и смотивирует немного я думаю ИМХО.
А можно так же выкладывать результаты с распределением мест,а може и дипломы какие...
Ну как то так...

Сам себя не обманешь...

Ruolz

Пермь

04.04.2017 11:21

Посмотрел ролик "за 70 дней" который. Мне кажется парень каждый божий день делал кардио... В общем тоже захотелось слить жир, но.. Вопрос, чем можно заменить кардио, а конкретно бег? Есть проблемы с суставами, после бега ходить не могу по пол дня ((</quote>

Вместо бега можно тренажеры использовать, по типу тренажер имитации бега на лыжах и ему подобные, ну и беговая дорожка, там нагрузки на суставы меньше.