/forums/comment/337857-6-7-04-2017-tozhe-zebra-schjotchik-40-v-nachale
11.04.2017 09:25
6-7.04.2017
тоже Зебра, счётчик - 40
в начале разминка и 8 аниных циклов, потом три лесенки: подтягивания, отжимания от брусьев, кривоноги к турнику. Получилось в подтягиваниях до 9. Растягиваюсь на поперечный с конструктором лего 😃 У Наташи и Пети есть конструктор с очень крупными деталями, я оттуда кучку деталек с собой в зал ношу, чтобы замерять, сколько остаётся до шпагата. Пока лучший результат - 6 огромных базовых деталек 😃 и немного потянула ногу.

Ещё вспомнила - в пяьницу получилось подтянуться с 15 кг.
/forums/comment/337860-subbota-i-voskresene-byli-zanjaty-i-ja-ne-trenirovalas
11.04.2017 09:31
суббота и воскресенье были заняты, и я не тренировалась: суббота - уборкой перед петиным ДР, а воскресенье - Пете годик исполнился. Так что мой прессомарофон продлился 19 дней ежедневного выполнения 8 аниных циклов. Увы, неимоверного похудения не произошло(((, но пресс стал существенно мощнее 😃
/forums/comment/337862-quote-name-ihhi-post-337860-trenirovalas-subbota
<quote name=Ihhi post="337860">
тренировалась: суббота - уборкой перед петиным ДР, а воскресенье - Пете годик исполнился.</quote>
Понедельник уборка после ДР 😁

/forums/comment/337863-10-04-2017-poskolku-vyhodnye-byli-otdyhom-ja-reshila
11.04.2017 09:49
10.04.2017
Поскольку выходные были отдыхом, я решила сделать подходы на максимум. Начать с подтягиваний, как с самого сложного. Редко делаю на максимум, так что от одной мысли об этом сбивается пульс. Сделала разминку, пошла к единственному удобному и любимому турнику в зале, потупила собираясь с мыслями... пока я тупила, на этот тренажер (силовая рама) пришла тёлочка (весьма мощная фитоняша) качать свою очаровательную мощную попку отведением прямой ноги с сопротивлением.. у неё была тьма подходов с отдыхами секунд по 10-20.. я всё это время (минут 10) ходила кругами, полагая, что уж сейчас то это закончится. в общем, у меня полностью выгорела психика 😃 - около 10 минут я думала, что вот прямо сейчас буду делать подход на максимум.
результат - 14 подтягиваний.
потом немного отдохнула, сделала отжимания, заранее решив, что если будет 20, то круто, но и 15 вполне норм. Делала халявно, криво, не глубоко. Получилось 27 - очень приятно удивлена.
потом подтянулась 2 с половиной раза с 10 кг, потом переходики в блоке 20, немного растяжки (потянула правую ещё в пятницу, сейчас надо плавно восстанавливать) и переходики 40.
Ещё пообщалась с милой тренирующейся девушкой на 7-ом месяце. Рассказала ей, как славно рожать дома, а особенно в воде (если это кому-то интересно и актуально, с удовольствием расскажу).
В общем, днём подходов на максимум я довольна, с подтягиваниями пока всё фигово, что и ожидалось, а вот с отжиманиями на брусьях всё вполне прекрасно!!!

А ещё в Зебре восхитительная детская комната!!! Я часто хожу с Наташей, она там с удовольствием играет. Главное чудо в детской комнате - конкретная женщина-воспитатель. Она учитель математики. За 350 рублей она предлагает вместо простой заботы о ребёнке провести мастер класс. Это получается почти часовое занятие либо вообще персонально, либо ещё с 1-2 детьми. Они делают поделку, учат стишки, учат цифры, она рассказывает про деревья, цветы, животных и воообще, это круто!!!!
/forums/comment/337864-quote-name-vyxodnadve-post-337862-quote-name-ihhi
11.04.2017 09:50
<quote name=Vyxodnadve post="337862">
<quote name=Ihhi post="337860">
тренировалась: суббота - уборкой перед петиным ДР, а воскресенье - Пете годик исполнился.</quote>
Понедельник уборка после ДР 😁</quote>
😃 Пока детишки слишком малы и милы, чтоб дом разносить)))
/forums/comment/337865-quote-name-ihhi-post-337864-pete-godik-ispolnilsja
11.04.2017 09:54
<quote name=Ihhi post="337864">
Пете годик исполнился.</quote>

не годик,а ГОД
/forums/comment/337869-quote-name-kiss-post-337865-quote-name-ihhi-post
11.04.2017 09:58
<quote name=kiss post="337865">
<quote name=Ihhi post="337864">
Пете годик исполнился.</quote>

не годик,а ГОД</quote>
Это тебе, старикану, 27 годов, а моему Петеньке годик 😃

пс. Привет!!!
/forums/comment/337870-posmotrela-zapisi-oseni-okazyvaetsja-posle-vtoryh
11.04.2017 10:01
Посмотрела записи осени, оказывается, после вторых родов у меня был максимум подтягиваний 13, так что вчера я установила новый поствторородный рекорд 😃, что не может не радовать.
Ещё вес, наконец, перешел чуть ниже 61, думаю, дальше опускаться уже не будет.
/forums/comment/338352-11-04-2017-zebra-42-ochen-dolgo-trenirovalas-naverno
12.04.2017 12:48
11.04.2017
Зебра-42
очень долго тренировалась, наверно, часа 2.
делала параллельно 3 лесенки: подтягивания, отжимания на брусьях, поднос кривоног к турнику в темп. Получилось дойти до 11, это мой рекорд!!!
ещё растягивалась.
Несколько дяденек тщетно пытались повторить поднос ног к турнику в темп 😃

60.5кг
/forums/comment/339225-12-04-2017-zebra-43-podtjagivanie-na-raz-s-15kg
14.04.2017 19:48
12.04.2017
Зебра-43
подтягивание на раз с +15кг, отжимание на брусьях с +25кг
лесенка по 3-м упражнениям до 5

13.04.2017
Зебра-44
лесенка по 3-м упражнениям до 5,
Виталик говорит, ему до прямого шпагата осталось около 8 см (столько примерно показал), опечалившись, что и тут он меня уделал, очень сильно перетянулась.. осталось 5 деталек до прямого - примерно 12 см.. но я настолько перетянулась, что больное колено заболело и опухло немного(((
подтягивания с +10 кг 3 на 3, 2 на 2, 1 на 1.
60.45кг
/forums/comment/341358-19-04-2015-zebra-45-vitalik-uezzhal-tak-chto-u-menja
20.04.2017 11:53
19.04.2015
Зебра-45
Виталик уезжал, так что у меня был тренировочный перерыв 4 дня.
Попробовала на максимум подтягивание с весом на раз.
+17.5кг, +18.75кг, а +20кг не получилось.
переходики в бллоке 20, потом не большие вис в блоке по разу на каждую.
отжимание на брусьях с +30кг не получилось, зато +25кг на 2.
потом пресс сложный подход - сначала снизу до турника, потом опускала до горизонтали и ещё 4 раза получилось.
потом подтягивания еле-еле 10 получилось,
потом пресс ноги к турнику в темп 16 раз.
скручивания к турнику на широчайшие 10.
потом растяжка на прямой - 7 деталек, с прошлого раза потянутость осталась,
наконец, подтягивания с +10кг на максимум получилось 5 раз!!!
60.80кг.
/forums/comment/341497-b-ihhi-b-ogo-nado-by-tozhe-po-primeru-poprobovat-s
20.04.2017 19:45
Ihhi
Ого... Надо бы тоже по примеру попробовать с разным доп. весом поделать упражнения. Я пока только ребенка навешивал в 25кг. Хорошая затея.
/forums/comment/341799-quote-name-aegis-post-341497-b-ihhi-b-ogo-nado-by
21.04.2017 18:18
<quote name=Aegis post="341497">
Ihhi
Ого... Надо бы тоже по примеру попробовать с разным доп. весом поделать упражнения. Я пока только ребенка навешивал в 25кг. Хорошая затея.</quote>
😃 На улице только с весом сложно, либо гири на площадке на цепи хранить, либо уж и не знаю как. По детям у меня локальная цель с обоими подтянуться. Наташа примерно 13кг, а Петя около 9кг, так что вполне реально в ближайшее время осилить 😃

20.04.2017
Зебра-46
пресс сложный подход - сначала снизу до турника, потом опускала до горизонтали и ещё 6 раз получилось.
Подтягивание с +10кг 5 раз, 6 не получилось,
Отжимания на брусьях с +10кг 10 раз.
Пресс ноги к турнику в темп 10 раз.
Вообще, была уставшая и делала, что попало.
На полу не могу держать поплавок на дельты, держала с облегчением.
Растягивалась на прямой, случайно вместо 7 деталек (как планировала) сделала 6 и перетянулась..

21.04.2017
Зебра-47
Идёт перетрен, но я не просто в апатии, почему-то раздраженность и агрессивность.. Бедные дети😦
Не получилось подтянуться с +20кг.
Отжимание на брусьях с +30кг 1 раз получилось!!!
лесенка 2,4,6,8 подтягивания, отжимания на брусьях, пресс в темп ноги к турнику.
Усиленно растягивалась. Почти правый шпагат, левый хуже, прямой - 5 деталек (повторила свой рекорд), складка - как обычно: немного разведя ноги, касаюсь лбом пола. Наверно опять перетянулась. Немного растягивала спину. Спина стала полностью деревянной ещё после первой беременности, а теперь, так вообще 😦
60.45кг.
/forums/comment/342255-23-04-2017-zebra-48-chto-to-ja-priustala-hot-byl
23.04.2017 16:31
23.04.2017
Зебра-48
что-то я приустала. хоть был перерыв в день, не смогла подтянуться с +20кг..
порастягивалась, прямые ноги к турнику без кача 10.
/forums/comment/342638-24-04-2017-zebra-49-snachala-balovala-trenirovala
24.04.2017 20:41
24.04.2017
Зебра-49
Сначала баловала-тренировала Наташу, потом сдала её на занятие.
Получилось подтянуться с +20кг!!!! 1-ая попытка полностью, вторая после отдыха - чуть не дотянула.
лесенка до 9 в подтягивания, отжимания на брусьях, пресс в темп.
побаливает низ спины - поясница, думаю, от привешиваемого веса и от того, как тяну прямой шпагат...
прямой - 5 деталек.
пресс сложный подход - сначала снизу до турника, потом опускала до горизонтали и ещё 8 раз получилось.
60.60